wyskok z naskoku

[...] z naskoku: 332 cm (90 cm) Trochę dziwnie duża (jak na mnie) różnica między dosiężnym a naskokiem, no ale tak to zostało zmierzone. Lekki szok jest, spodziewałem się spadku, a tu zdaje się, że wyskok z naskoku mi został, może nawet troszkę podrósł :P. Dzisiejszego treningu nie będę Wam wstawiał, bo to co ja teraz ćwiczę to naprawdę wstyd :D.

Popatrzyłem na początek Twojego dziennika (prawdopodobnie był progres, ale chodzi o same porównanie) i widzę, że: -dosiężny 56cm -wyskok z naskoku 57cm -wyskok z jednej nogi 72cm -max wyskoku 312cm Ja mam śmieszny dosiężny: 53cm, ale z naskoku mam 82cm, a z jednej nogi z 70cm (nie skakałem na pomiar), max zaś 325cm. Ja dopiero w październiku [...]

[...] Trening obwodowy, systemem 3 x A-B-C-D-E P.S. oj będzie jutro zakwas P.S. co do pytania superciach Wyniki na 2009 /2011 -zasięg ręki 240cm / 240cm -dosiężny 56cm / 81cm -wyskok z naskoku 57cm / 91cm -wyskok z jednej nogi 72cm / 85cm -max wyskoku 312cm /331cm z czego trening na wyskok był przeplatany z treningiem całego ciała, była zmiana masy [...]

Mała chwila refleksji... Mijają właśnie 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć wyskok. I dla porównania ile udało mi się wykrzesać z siebie: Wyniki na kwiecień: -- 2009 ---- 2011 -zasięg ręki: -------- 240cm --- 240cm -dosiężny: ----------- 56cm ---- 80cm + ~ 24cm -wyskok z naskoku: --- 57cm ---- 90cm + ~ 33cm -max wyskoku:--------- 312cm --- 330cm + [...]

Mała chwila refleksji... Mijają właśnie 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć wyskok. I dla porównania ile udało mi się wykrzesać z siebie: Wyniki na kwiecień: -- 2009 ---- 2011 -zasięg ręki: -------- 240cm --- 240cm -dosiężny: ----------- 56cm ---- 80cm + ~ 24cm -wyskok z naskoku: --- 57cm ---- 90cm + ~ 33cm -max wyskoku:--------- 312cm --- 330cm + [...]

wypadało by się pokazać ;p wzrost: 196 zasięg: 256 wyskok z jednej nogi: do góry kwadratu ;p wyskok z miejsca: z dwóch rąk wsadze, plecaczki niestety z miejsca odbijaja się od obręczy wyskok z naskoku: może pare cm wyższy od dosiężnego staż: kosz od ok. 1,5 roku kosz na filmiku 298 cm http://www.youtube.com/watch?v=QyDjdGFN7GA po wyleczeniu [...]

Odnośnie programów z ćwierćskokami była mowa raptem kilka stron temu, to samo z ilościami serii i powtórzeń.. @EDIT: No panowie - dzisiaj pierwszy luty :P Wzrost: 186 cm Wiek: 16 lat Waga: 76 kg Zasięg ramion: 242 cm Wyskok dosiężny: 315 cm / 73 cm Wyskok z naskoku: 330 cm / 80 cm Wyskok z jednej nogi: 315 cm / 73 cm Zmieniony przez - ruxon w dniu [...]

Wiek: 16 lat Wzrost: 187 cm Waga: 74 kg Zasięg ramion: 242 cm Wyskok z miejsca: 305 cm - 63 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 305 cm - 63 cm wyskoku Wyskok z naskoku: 316 cm - 74 cm wyskoku Moje najaktualniejsze dane :D (Jak widać kilka postów wcześniej wkradł się błąd)

Weee to Ty młody jesteś masz jeszcze duuużo czasu na poprawę wyskoku czego Ci życzę oczywiście Ja: Wiek: 24 lat Wzrost: 182 cm Waga: 78 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok z miejsca: 312 cm - 72 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 320 cm - 80 cm wyskoku Wyskok z naskoku: 322 cm - 82 cm wyskoku coś około tego

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]

http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU&feature=player_embedded#! a ja mam jeszcze takie zapytanie, bo mój wyskok z naskoku siatkarskiego i w normalnym skoku z miejsca różni się max 3 cm na korzyść naskoku, to znaczy że muszę pracować nad dynamiką? narazie przy 90kg wagi biorę 120kg w pełnym przysiadzie, tyko jest problem bo nie mam już na [...]

fajny filmik... ;] elo.. ja mam 17 lat wzrost okolo 183-184 cm. Co do wsadow to swoj pierwszy zrobilem w 1-szej klasie liceum <na 305cm oczywiscie>. A wyskok trenowalem bardzo dawno bo w 1-szej klasie gim.Teraz "lata" mi sie bardzo dobrze. Wyskok z naskoku mam spoko- czasami uda mi sie zrobic nawet 360 :D .Najbardziej lubie dunki z [...]

[...] ćwiczeń jest tam które wzmacniają VMO także w powoli kolana wracają do siebie. Wrzucam filmik(jakość nagrania lipa). Jak narazie nie moge skakać z 1 nogi z której mam większy wyskok, może pora się przestawić na wyskok z naskoku:-) http://www.youtube.com/watch?v=sTl9mUuqhI0&feature=youtu.be Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-07-29 20:50:52

niekoniecznie prowokacja... albo to jest gostek z którym dziś pisałem na innym forum, albo czysty zbieg okoliczności, bo zapraszałem go do nas by poczytał i podzielił się informacjami także, jeśli to "Ty" to przedstaw się nickiem z tamtego forum... ? Wzrost: 182 cm Wiek: 25 lat Waga: 76 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok dosiężny: 80cm [...]

Witam panowie Po zamknięciu starego tematu nie odzywałem się na forum. Do mniejwięcej początku maja trenowałem intensywnie wyskok, progres był znaczny, bo w ciągu ok 5 miesięcy udało mi się poprawić wyskok z naskoku o 10 cm, dosiężny podobnie. Trening przerwałem z powodu bólu kolan. Czekałem z myślą, że ból minie i wrócę do treningu, ale niestety [...]

naskok jest stabilniejszy i mozna wyskoczyc do gory nie przmieszczajac sie mocno do przodu (co jest czesto minusem wyskoku z jednej nogi). Do naskoku nie potrzeba takiego rozbiegu jak do wyskoku z jednej nogi. Z reszta latwiej jest powiekszyc wyskok z naskoku niz z jednej nogi. Same plusy ;)

Widzę, że temat się kręci, a ja dążę chyba w tym samym celu, postanowiłem podłączyć się. Na początek: Wzrost: 191cm Waga: 88,5kg Zasięg łapki: 245cm Wyskok dosiężny: do 305cm Wyskok z naskoku: 325cm Jak widać - mizeria. Dzisiejszy trening (sobota): Czas trwania: ok. 1h 15min Martwy ciąg: 4x4 80/90/100/110 Przysiad: 4x4 77,5/87,5/97,5/110 [...]

Wzrost: 178 cm Wiek: 21 lat Waga: 74 kg Zasięg ramion: 225 cm Wyskok dosiężny: nadgarstkiem Wyskok z naskoku: ponad pol przedramienia dzisiaj bylem tak zly(nie pytac o powod) ze ladowalem dwoma od deski...i skrecilem windmila! ale hhappy! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-02-02 00:21:41

wiec tak;D wzrost 180cm waga 65kg wyskok przed moze nie mierzylem ale ledwo co pakowalem a teraz jak krece 360 to widze chyba lekka poprawe znaczy wyskok z naskoku mi sie poprawil bo nie moglem doskoczyc przed treningiem do obreczy a teraz lapie sie dwoma wiec poprawa jest niezla:) aha;D wiek 18 lat:) i zasieg 235cm;p dosiezny mam slaby raptem [...]

jaki masz wyskok z naskoku i z miejsca?