wyskok

a kiedy robisz ten trening na wyskok bo od tego zalezy rozklad grup d.j666

Trening na wyskok wykonuję według plany 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku po 20 minut

I nie trzeba nawet wysoko wyskakiwać. Ja sam mam w sumie słaby wyskok, a robię to bez problemu Sęk w tym, by wylądować w odpowiedniej pozycji i nie połamać sobie nóg Do tego trzeba mieć dobre przywodziciele ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

a jaki miales wczesniej wyskok? tzn. przed rozpoczeciem treningu? keep it real!

Dzięki, ale i tak nie wiem o co chodzi z tymi sogami . Tak serio wyskok był ok, w ogóle masz niezłe możliwosci, młody jesteś jeszcze...:) Mów, co masz do powiedzenia, a nie to, co powinieneś.

heh... salto do przodu jest trudniejsze do tylu robi sie tak ze musisz miec os obrotu na wysokosci barków. ciagniesz rekami do góry (troche za uszy) jak do fiflaka ale mniej. wyskok musi byc dynammiczyny i wysoki, podcigasz nogi do klaty i pchasz sie nimi do tyłu. głowe odchylasz do tylu tak by cie pociagnela. ale znim zrobisz salto to popros [...]

jezeli te pytania do mnie to mam 181cm... te cwiczenia co nagórze sa robie naraz bez przerw ,,na siłownie nie chodze nie mam kosy....czasem w domu sobie troche powyciskam ale zadka raz góra dwa razy w tygodniu..... chej macie jakies cwiczenia na wyskok..????jeszcze raz sie pytam

Jak na wyskok to przenosze ,patrz u góry podwieszony post. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

oki siatkówkę trnuję około 1,5 roku mam 14 lat gram w klubie KS Warta Działoszyn. Wzrostu ma 188cm. Wyskok ma na razie nie jakiś świetny ale ujdzie bedzie to około 78cm dosiężnie ale z rozpędem zamknie sie on przy ataku na 100cm.

[...] nie wiem jak to sie nazywa) odbijaj piłke od ziemi tak zeby sie odbiła sie jeszcze o sciane i do ciebie wrociła to beda podstawowe cwiczenia w domu a jesli chodzi ci o wyskok to kup sobie ciezarki i załoz na nogi............ lubz zrob sobie jakis 12 tygodniowy trenind np Dunka to ci pomoze w dynamice i w dosieznym ......pozdrawiam Tomi [...]

juras: wiec jurasie ,dziwie sie ze drazni cie ten temat ,moze dlatego ze malo na ten temat wiesz(...bez obrazy) . obrotowka z wyskoku to technika ktora zeby wykonywac wystarczajaco dobrze trzeba cwiczyc conajmniej kilka lat. sport to sport ulica to ulica ,juz to walkowalismy ,ale podaj jakis inteligentny argument ze technik takich jak ,ap-chagi, [...]

hehe, n początku , tył, tył niska ręka, potem dół+wysoka ręka, potem wyskok z hi-kickiem, dół+low-kick, potem doł, tył hi-punch, tył,tył, low-punch, potem walisz hi-kichhi-kick, tył+hi-kick i "flawless victory" http://ufd.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=15&forum_title=Manga_i_Anime

[...] 18 i jestem pewna, że nie uda mi się zjeść tego dnia mniej niż 2000-2200. Nie chodzi nawet o to, że się nie potrafię powstrzymać - poprostu będą we mnie wmuszać(i to jeszcze o puźnej godzinie ). Czy to może coś zaszkodzić taki jeden wyskok??? I czy powinnam w takim przypadku następnego dnia zjeść mniej??? Dzięki (bez was bym nie dała rady )

Moj rocznik to 85 a wyniki: 100m-12.30 60m-7.65 1000m-3.10 cooper 3000m wyskok z rozbiegu koło 90 cm w dal z miejsca 2.60 m Metrowiec mial 3.25 to przeciez nie mozliwe (przynajmniej dla mnie)

Jeśli czujesz, że możesz to jak najbardziej biegaj w wolne dni - to tylko wzmoży Twój wyskok (z jednej nogi szczególnie) Pozatym jak skończysz cykl daj sobie luźniejszy tydzień jeśli chodzi o intensywność treningów. Pozdro - Tomek

Teraz salto w przod. Coz tutaj wlasciwie liczy sie impet, wyskok i szybkosc obrotu. Czyli tak jak w tyl ale bez impetu :) chyba ze sie robi po rundaku ale to juz insza sprawa.Przy salcie w przod rowniez powinno sie cvwiczyc podskoki ale tutaj wazne jest zeby nie odchylac glowy do tylu :) a wlasnie jak najbardziej ja podkulic.Dodatkowo nalezy [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 komentarz na temat programów na wyskok by DUDEK Pozdro - Tomek

a ja to dałem DUDEK do tematu "wyskok" jako link Pozdro - Tomek

[...] (7 ale dłuugaśne) no i z grabem wyladuje lux.... ale później boli mnie krocze :D staram sie przy ladowaniu uginac ale nic z tego masz jakas technike? :D bo schodki sa fajne ale ten ból juz nie bardzo :D sprawdzałem swój wyskok.... w rolkach mam około 75cm .... to dobry? (na murku 65cm robie jeszcze soula, i ten murek na luzie przeskakuje....)

Wszystko zalezy od organizmu, ktos dojdzie z powrotem do formy po 4 dniach... inny bedzie potrzebowal 2 tygodni. Trening silowy (wyskok) i aerobowo - kondycyjny? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."