Program na wyskok Spudd'a Webb'a
jeszcze dzis i mam tydzien przerwyzdecydowalem ze w polowie treningu zrobie sobie regeneracje,porobie troche wsadów i zmierze wyskok, pozdro,
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
zenon superr!!!!zajefajnie to rozlożyles,ja zrobie tak jak to el nino rozpisal +50 wypadów i +10 do powtórzeń co tydzien!!!!!IDEALNY PLAN na wyskok z jednej i z 2 nóg!!!!!
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Mjoza gratuluje ambicji ale to malo mozliwe:)Chociaz z tego co mowisz to skok Ci niezle rosnie;)Oby wszystkim rosl rownie szybko;PJa wyjezdzam w niedziele na 2tyg na mazury ale tam tez zamierzam cwiczyc na wyskok:)3i 4 tydzien:) bedzie fajnie :P
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ale sie pytam, czy to dobrze ze jest mrowienie bo fakt mimo ze bola to jump sie i tak zwieksza a i opd dwoch tytg biore carbo odzywke(oprocz tego biore krete,CP ale to juz ze wzgledu na silke a nie na wyskok nie wiem moze to tez pomaga i sie nie mecze jak gram, w kosza tyle ale lydki i tak pozniej bola
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Zasieg 2,23 jak mierzylem:)Mam nadzieje ze niedlugo i zasieg i wyskok wzrosnie:)Ja nie wiem czy nie bede mial teraz przerwy poniwaz wyjezdzam a nie wiem czy bede mial warunki zeby cwiczyc;)a Ty Serus?:)pzdr
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Jezu!!Chlopaki jak zobaczylem jak przetlumaczyliscie ten program na wyskok z angielskiego to brechtalem przez 2 dni.Po prostu dramat polowa rzeczy jest zle!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] a mario dopiero zaczyna trening (te serie 2x50 i jeszcze obciazenie to chyba rzeczywiscie rzeznia, mi by sie chyba nie chcialo ). wstepowanie jest dobrym cwiczeniem na wyskok ale wydaje mi sie ze bardzo szkodzi na kolana (zreszta wszystko szkodzi ) ps. ja juz dzis jestem po treningu, nawet nie bylo tak ciezko, jutro koniec pierwszego etapu [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
on jakos powoli robi te wstepowania i na niziutkiej skrzynce. ja to robie na duzo wyzszej no i tak ze druga noga wlasciwie nie staje na podlodze a udo mam rownolegle do ziemi. znowu pokatowalem nogi 4 godziny plazowki bez zadnej przerwy jutro jak pogoda to tez a potem trening na wyskok przedostatni
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Maju daj spokój z tymi przelicznikami. Pavlo tak napisał w odniesienu do swojej wagi(jest od nich sporo cięższy). To było zapewne pół żartem pół serio. P.S.-To post o treningu na wyskok
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Panowie trochę się tu zrobił bałagan. Umówmy się że będzie to post do pisania o treningu na wyskok Spuda Webba(tego co robimy) i innych treningów indywidualnych(np. ten co robi Andy). A jak ktos ma jakieś wsady albo jakieś linki z wsadami to wklejajcie do postu "Dawajcie tutaj Wasze wsady". Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-07 [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
no andy cala ekipa SO jest z ciebie dumna to teraz co na wyskok planujesz?
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
noo tak myslalem hehe ze to nie jest odkrycie ale skoro jest w tym cwiczeniu to to znaczy ze kaptury musza niezle dawac na wyskok chciaz nie wiem czemu ale chyba tak jest
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ale mnie nosi.....grrrr a nie moge nic zrobic przez ta kontuzje,do jutra oczywiscie, PS.oglądałem filmik w którym mj mówi ze najlepszy sposobem na wyskok ,tak on ćwiczyl jest pop prostu doskakiwanie do obreczy i cwiczenie wsadów,czyli po treningu chyba bede robil tak-2 godzinki wsady 2 godzinki gra
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Przy wyskoku szacuje się że uda-65% a łydki-35% stanowią wyskok. Mario spokojnie, na efekty przyjdzie czas. Teraz masz zmęczone nogi i nie zobaczysz efektów zbyt wielkich. Trenuj systematycznie i z zaangażowaniem a na pewno skok się poprawi Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-16 09:37:45
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Co do wyskokow z wypadu to zenon przy swoim tluamczeniu dawal fotke jak to sie robi:)poszukaj tam,zabki to ja robie tak ze kucam rekami do ziemi i dynamiczny wyskok do gory,naskoki to robie dynamiczne 3-4 kroki i skacze jak najwyzej->cos ala atak w siatkowce bez ruchu reka atakujaca;)te krzeselka roznia sie,jedno to wstepowanie na [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Ja widze efekty poniewaz gdy wyjchalem na wakacje robilem trening na wyskok ale poza tym nic innego tylko sie obijalem A normalnie mam jeszcze dosc meczace treningi na hali, przez to nogi wypoczely troche i efekty widac
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] daje lepsze efekty. To jest Jumpsoles, ale nie wersja taka jak jest na stronie Dudka i spółki, lecz znacznie ciekawsza. Ten program zbiera pochlebne recenzje, min. jeden koleś z którym gadałem mówi ze wyskok polepszył mu sie o 20cm, z 57cm na 77cm. Więc chce go spróbować. Jeśli ktoś by chciał ten program niech poda maila, to mu wyśle za soga
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
i super dunk tez jest do dupy AA nie wiem bo nie robilem ale jest podobny do sd teraz mialem zabrac sie za PeCo albo jumpsoles (odpadlo ze wzgledu na brak odrzutowych botkow) no ale jak znalazlem trening spud'a webb'a to juz wiedzialem co cwiczyc ps. naszczescie po spudzie nie mam kontuzji a wyskok rosnie
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
koniec 6 tygodnia Pavlo zeczywiscie niezlego jumpa miales od samego skakania, po tym programie bedziesz mial wyskok jak spud webb
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
No dzis ostatni trening 6 tyg:)Nozki nawet czulem ale dosc latwo poszlo;)Hm z moich obserwacji to wyskok rosnie co widac na poczatku tygodnia oraz obwod uda masakrycznie rosnie(kreatynka),pzdr:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
