wyskok

Ja mam Shoxy od 2 lat, w przodzie buta znajduje sie wkladka zoom air, ktora podobno ma zwiekszac wyskok, ale powiem szczerze, ze ona nic nie daje. Buty sa dobre przede wszystkim z powodu amortyzatorow(to sa te kolumny z tylu buta)i tego jak trzymaja kostke. Ale jumpa ci napewno nie dodadza. BALL above ALL!!!

No i dobrze mam nadzieje ze bedzie ci sie dobrze skakalo i biegalo mam pytanie...Ile grasz juz w kosza? Trenujesz cos wiecej? Przeszedles juz np Air Alert? lub jakis inny trening na wyskok? Tempora mutantur et nos mutamur in illis...

[...] + 3,5 37 lydka + 2,5 kark 39 + 4 waga ok 68 (jak wrocilem to w ten sam dzien 66 ale bylem lekko odwodniony) + 14 z czego prawie 4 kg to bylo odrabianie strat po koloni . wyskok 65 + 11 To tak mniej wiecej wymiary z tego co pamietam . Obecne masz w profilu "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]

hoho , myslalem ze to pare dni i juz bede umiał jakiś wyskok w GÓREEEEEE , a tu sie okazuje ze ..... Kostek

Marzyciel z ciebie jak sie dobrze nie rozciagniesz i nie wytrenujesz to bedziesz mial wyskok do lozka w szpitalu. Zreszta nie od razu Rzym zbudowano a jak juz narzekasz to sobie lepiej odpusc bo widac, ze o treningach sw to ty pojecia za bardzo nie masz. Szczegolnie, ze chcesz sie uczyc ze stron i od razu skakac nie wiadomo co. Mess with the best [...]

Ja pociskam na rowerku i mam do kitu wyskok. Rower,to jest to co kocham.

Ja zrobilem caly Air Alert II i powiem szczerze, ze troche sie rozczarowalem. Wyskok poszedl w ogre o 13 cm w ciagu 12 tygodni - niestety musialem poswiecic na to cale wakacje, bo w ciagu roku szkolnego nie da sie tego programu robic. Nie mowicie, ze krzeselko obciaza kolana, czy cwiercskoki !!! Ten program jest tylko dal amatorow, a dla tych [...]

Niechcial bym sie chfffffalic ale poprawil mi sie wyskok i czuje sie za***isci* Michail miales racje lezalem regeneracją i teraz jush jest dobrze No Graffiti No Life

[...] kosza rowniez gralem ale to gdzies okolo 4-5 klasy podstawowoki a od dwoch lat gram w siate rowniez w reprezie szkoly. ile razy tygoniowo macie treningi? Xkondziox: brawo za wyskok, niezly wynik! moj to 75 cm (ale przed wakacjami nie wiem jak jest teraz) Aha jak chcecie poprawic skocznosc to: duze ciezary (submaksymalne obiazenie), 4-8 [...]

[...] Patriot: dzieki za poprawki a co do planu to moze schrzaniony (nie ja go ukladalem) ale w swoim czasie byl skuteczny, stosowalem go na przygotowaniu do szkolnych zawodow lekkoatletycznych w ubieglym roku, efekty: w biegu na 100 m mistrzostwo szkoly i dzielnicy (czas 12.17s) motoryka: skok w dal z miejsca ok 2,6m, wyskok (wtedy) ok 70 cm

No to ja nie wiem jaki wy prawie 2 metrowcy macie wyskok :/ Ja mam 175 cm wzrostu 65 kg wagi i skacze na 3.10

finderx mam pytanie wazne!! bo jest teraz na 1 stronie taki post : "hans cudotworca" no i cos tam on nie wchodzi... ale kojarzysz co tam bylo napisane chyba... wiec czy w tym posice byl najlepszy wg hansa trening na wyskok??

[...] A skacze gdzieś na 300 z groszem. I tak myślę, że jest to nieźle. Ale właśnie zastanawiające jest to ,że tacy wysocy zawodnicy skacvzą tak nisko( chodzi mi o różnicę). Wcześniej nigdy nie stosowałem rzadnego programu na wyskok. Ale już mam zamiar to zrobić. Właśnie może ktoś jeszcze pochwali się swoimi wynikami, żeby mnie bardziej zmobilizować

[...] w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? Ile masz dosiezny?

Nie pakuje, ale pracuje nad tym. Teraz musiałem tylko zrobic 2 tygodnie przerwy, bo nie dałem rady cwiczyc. Wyskok cwicze na siłowni moim własnym treningiem - 5 cwiczen 3 razy na tydzien. Efekty są błyskawiczne (nie dlatego, że moj trening jest GENIALNY, ale dlatego, ze trening wyskoku na siłce to GENIALNA rzecz).

[...] rozpoczęcia nowego roku szkolnego. Wyszło mi, że mam do tego dnia jeszcze 54 dni treningowe (nóg). W te 54 treningi musze poprawić skika o 25 cm ! To wychodzi średnio, że na 1 trening wyskok porawia mi się w przybliżeniu o 0,46 cm Oby się to spełniło W dodatku będę co dzien rano rozciągał nogi, a w dni treningowe rano, przed i po treningu.

w koncu udalo mi sie wsadzic pile z miejsca oczywiscie na koszu 305 sie mi wyskok troche poprawil moje aktualne rezultaty to : dosiezny : 325 z wyskoku z jednej nogi: 335 cwiczenie czyni mistrza... jak narazie moim celem jest 350

[...] 2 razy w tygodniu nogi (przysiady, wykroki, wspiecia na palce i inne) i gdyby dodac do tego kosza 5-6 razy w tygodniu to czy nie byloby enough W koncu zamierzam duzo cwiczyc jump-shoot-ow wiec nie powinno byc zle. Poza tym dodaje do tego basen 1-2 razy w tygodniu. Sila rzeczy wyskok i ogolna kondycja musi sie polepszyc A jak Wy to widzicie ?

heh kiedys mialem niezly wyskok jak jeszcze gralem w druzynie,teraz przy 187 cm i 110 kg robie wsad jedna reka ale ogolnie skocznosc szybkosc i koordynacja troche mi sie pogorszyla odkad zabralemsie za duze ciezary

jak to nie trenowal na 10000000% trenowal, tylko nie tak ze wybiera sobie jakis specjalny progtram na wyskok, tylko trenerzy z nba robia im przeciez trenigi okolo 2 razy dziennie to sie poznie jnie dziwemy jak oni tak lataja, ze przez nie wiem rok maja praie ze codziennie trenigi gdzie wsyzstko jest z elementami skocznosci, wiec od tego sie [...]