wyskok

Chłopie rozciągaj się, graj w kosza, zdrowo się odżywiaj a urośniesz W ostateczności co do paczek to jakiś programik na wyskok coś zdziała

Napisałem prawie 150 kg. Będzie to innymi słowy około 145-6kg. Jeżeli chodzi że miał taki wyskok dosiężny to nie wierze. Z nabiegu lub z jednej nogi-może tak.

i super dunk tez jest do dupy AA nie wiem bo nie robilem ale jest podobny do sd teraz mialem zabrac sie za PeCo albo jumpsoles (odpadlo ze wzgledu na brak odrzutowych botkow) no ale jak znalazlem trening spud'a webb'a to juz wiedzialem co cwiczyc ps. naszczescie po spudzie nie mam kontuzji a wyskok rosnie

tu go dam (nie chodzi o jakosc i wykonanie tylko o jumpa) troszke jest w lekkim przysiadzie ale to co? i tak wyskok chlop ma pozdro

W tym filmie z konkursu wsadow widac dokladnie to o czy mowilem wczesniej. Lebron jest wyzszy niz Carter, ma chyba porownywalny, albo nawet wiekszy od Cartera wyskok, a mimo to nie jest w stanie zrobic takich wsadow jak Vince, bo Vince po prostu potrafi je robic efektownie i z ogromna sila. To samo potrafi J.Smith i to on chyba ma najwieksze [...]

[...] trening prawdopodobnie do 9-10tyg potem bede juz tylko gral w siatke,a na wiosne pomysle na treningiem sprinterskim->dynamika:)Zobaczymy co z tego wyjdzie,hm trening spuda mnie meczy,poza nim chodze na treningi ale po treningach czuje glownie piszczelekolan juz nie odczuwam, niestety ud tez nie:)Ale wyskok sie poprawil to juz czuje:)pozdrawiam

Nie siedze w treningach na wyskok ale nie widze sensu laczenia tych treningow. Albo robisz jeden albo drugi. Jak trening zostal zrobiony przez profesjonalistow (tylko czy zostal?) to nie ma sensu nic w nim zmieniac, bo napewno da dobre efekty...

Podejrzewam ze te dane sa mniej wiecej zgodne, ale jest to maksymalny wyskok, a nie dosiezny. Sam znalazlem je juz kilka razy w necie. Od czasu do czasu roznia sie o cal czy dwa ale mnije wiecej sa podobne. A Magic nigdy nie byl atleta, a 70 przy jego wzroscie wystarczy.

3x tydzien silownia + program na wyskok hmmm a chcesz sie przetrenowac? jak masz troche lat to wez na tej silowni na bary sztange (napisz cos o sobie) pozdro

Jak chcesz trenować to chyba najlepiej Program na wyskok Spudd'a Webb'a Pozdro <sam chcialem ale jakos silnejwoli mi zabraklo (brakowalo tez troche miejsca do ćwiczenia)Pozdro <trening czyni mistrza> >

[...] bez użycia ramion - 2 x 15 (ręce wzdłuż tłowia i wyskakujemy w góre) 2. skoki na jednej nodze - 2 x 10 (każda noga) 3. przysiady z kangaroohoops - 2 sets x 20 (przysiad i wyskok ) 4. wsady - 2 sets x 20 (?? Tego niewiem) 5. Slow Squats - 1 set x 10 (powolne przysiady) 6. skoki na łydkach - 3 sets x 25 (wyskakujemy na prostych (sztywnych) [...]

[...] nadzieje ze wiesz ze zadko sie tam wybijaja na wlasciwa sobie wysokosc (nie pozwala na to szybkosc meczu obrona itp) na konkursie wsadow (przed nim nawet i oni cwicza jumpa) widac ich wyskok napisz cos o sobie ile masz jumpa i jaki zasieg (zobaczymy twoje centimetri) pavlo - jak tylko zobaczylem na avatar to odrazu sie domyslilem hehehe pozdro

[...] znaczy zeby go odrazu do Cartera porownywac poniewaz Tym kim dla całej koszykowki jest MJ tym dla wsadów jest VC. podsumowywujac VC jest Ikona wsadów i nie liczy sie jego wyskok bo to nie sa 2 metry ale calokształt co z tego ze wyskoczy ktos ten metr nad ziemie skoro nie zrobi tego co on... Dziekuje pozdrawiam tak apropo to gdzies mialem na [...]

Mam 23 lata wiec juz taki mlody nie jestem. Nie zapomnialem wcale o zasiegu, dlugosci reki i tym podobnych duperelach. Nigdzie nie pisalem o jumpie poszczegolnych kolesi co do cm. Nie interesuje mnie czy Vince czy ktokolwiek inny ma 109 cm wykoku czy 111. I czy ktos ma palce 10 cm czy 11,2. Wyskok zawodnikow NBA oceniam sam ogladajac mecze i [...]

1. kazaja ile masz lat? 2. nie mow mi o cwiczeniach wyskoku bo sam cwicze go juz laaadnych pare lat wszystkimi dostepnymi sposobami i nie boj boba wiem jak wazny jest nawet 1 cm 3. Vince - niestety prawda 4. co do zasiegu to zapomniales rachmistrzu dodac w swych wywodach ze gostek ktory ma np 190cm wzrostu lape moze miec na 165 albo na 150 i ze [...]

od kreatyny dynamika Ci na pewno nie pojdzie ja juz jade 4 cykl w zyciu na kreatynie i 1 przy trenigu na wyskok bo tak sie zlozylo tylko ze kretke trzeba brac z glowa i z dietka i pic duzo ilosc wody jesli to jest twoj 1 cykl to sam kretka wystarczy no mozesz sobie dokupi carbo lub dekstroze a jesli nie pierwszy to sam kretka duzo nie da chyba [...]

El nino dzieki,odbije gdy bede mial abona:)Ja tez dzis poskakalem i czuje poprawe:)Co do innych treningow na wyskok to mysle ze wklejanie tutaj porad jest jak najbardziej wskazane,im wiecej wiemy na temat wyskoku tym wieksze bedziemy mieli efekty

No dobra troche przesadzilem ale sami widzicie jak to wyglada hantelki 3kg A jak wyglada Twoj trening na wyskok jezeli mozna zapytac??

Fakt, ale juz w bloku skacze nizej sporo, a to oznacza, ze dosiezny mimo wszystko ma slabszy. Zreszta wyskok dosiezny to parametr, ktory moze czesto mylic. Zastanawiam sie nad wartosciami podanymi na poczatku tego postu. Jasne, ze to nie jest wyskok dosiezny, ale jakby to potraktowac jako maksymalny wyskok zmierzony tym zawodnikom to wszystko ma [...]

Kreatyne biore aby zasilic trening na wyskok(na nogi) i b.dobrze na mnie dziala,hm kiedys duzo plywalem i teraz chce poprawic rece poniewaz nie sa proporcjonalne wzgeldem reszty ciala,sa poprostu mniej umiesnione,z swoimi hantlami cwiczylem ale nie wiem czy w dobry sposob:)pozdrawiam