wyskok

[...] ze poznasz odpowiednia dziewczyne i samo pojdzie :-% a teraz na serio to spoko ja gram w kosza od trzech lat mam 16 wiosen na karku i grajac codziennie od lata do zimy moj wyskok podskoczyl o jakies nie wiem 20 cm czy moze 25 zaczynalem od skakania z dwutaktu do tablicy na jakies 2 70 a teraz z dwoch nog z lekkiego nbabiegu lapie sie palcamiu [...]

[...] dumny z tego co posiadam/mam kim jestem itd :-) Przyznam szczerze że Lafay działa na mnie wręcz idealnie... W poniedziałek próbowałem doskoczyć do obręczy, i nie dość że wyskok poprawił się znacznie ( po nie całych 2 tyg treningów) brakuje na moje oko jakieś 2centy (do obręczy) :-) bardzo jestem z tego powodu zadowolony, bo w następnym roku [...]

Ja jak skakalem ostatnio do szkosza w szkole to palcami siatki dotykalem ;d Ale to przed treningiem gimnastyki. Moze mi sie tez cos poprawi wyskok, ale nie jest mi to zbytnio potrzebne ;d

Mareczuczek, a ćwiczenie E to co? :-) Pistolety są bardzo dobre na wyskok, mięśnie ud odgrywają w nim bardzo dużą rolę. :-)) Od siebie proponuję skakankę, jest świetna. Zmieniony przez - method88 w dniu 2012-02-05 19:39:37

FoD, dzięki wielkie... naprawdę sorka za ten wyskok

tez trenuje salto w przod , co prawda mi tez nie wychodzi ,ale chociaz wiem co u mnie jest przyczyna. wiec : -byc moze masz za niski wyskok , zmierz swoj max i napisz tutaj , u mnie to tylko 45 cm i to jest 1 przyczyna -za slabo/wolno zwijasz sie w kulke . Im mocniej sie zwiniesz tym nabierzesz szybszej rotacji , a przez to bedzie ci lepiej [...]

pierwsze salto robilem do piaskownicy , piasek byl wilgotny i bylo bardzo miekko . Teraz wynajalem ze znajomymi sale gimnsastyczna i tam cwiczymy. Wyskok mierzylem z miejsca i z naskoku i wzialem lepsza wysokosc juz nie pamietam ktora to byla ,ale chyba z naskoku.

jeszcze w średniej szkole jak nie mogłem doskoczyć do kosza, to codziennie skakałem na skakance około 10 minut z obciążeniem na każdą nogę po 2 kg. Po niecałym miesiącu nie dość, że zacząłem dolatywać do obręczy to jeszcze mogłem zapakować ;) Wyskok poprawiony o jakieś 40-50 cm.

widzialem kiedys w takim programie ze zakladali na maszyne szmita(wiem ze zle napisalem) obciazenie dawali cos miekkiego na ta sztagne robili przysiad i wyskok. ****a juz wiem to bylo o siatkarzach

Trening plyometryczny: Nie wszystko jest na wyskok. Ale najważniejsza jest idea treningu. No i pare ćwiczonek jest. http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ98fjEM&mode=related&search= A może masz ochotę skakać jak Chezkenny? http://www.youtube.com/watch?v=RuzQMKMwtKw Koleś ma fenomenalny trening. Prosze bardzo: [...]

A tam jeden gość napisał że dzięki skakance poprawił wyskok 0 40-50cm

[...] zestawie to z sytuacja gdzie bramkarz wyija piłe z piątki a ja musze porządnie wyskoczyc i uderzyc w piłe(wygrac z przeciwnikiem) i jeszcze ja dobrze skierowac to czarno to widze:((nie potrafie dobrze obliczyc lotu piłki) , gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok 4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry

na ten wiek to bardzo dobrze! jak tam trening na wyskok patriot?? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] sie stanie jesli przeciwnik bedzie nie tak ladnie i symetrycznie ulozony na nas i sztywny jak sztanga? Chcialbym powiedziec tez ze na treningu wykonujac jakies cwiczenie np wyskok kuczny lub cos podobnego zmuszasz do pracy wszystkie miesnie potrzebne do wykonania tego cwiczenia - tak jak to bedzie mialo miejce np podczas uniku przed podcieciem [...]

Ja przerwałem trening 3 tygodie temu, bo zacząłem ćwiczyć wyskok. Wczoraj znalazłem trochę czasu i poszedłem na siłkę, ale mnie dzisiaj klata nap*****la ;-( W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Można wyskok dosiężny dołożyć Nie wiem czy za bardzo jest sens robić przysiady, a w B przednie... SST dobra sprawa Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-06-11 21:12:33

[...] 10x Skoki do obręczy (z natychmiastowym wybiciem po lądowaniu) 2x15 (ćwiczenia wzięte z jumpsoles) Przysiad wykroczny a nie zwykły bo idzie na więcej mięśni, jest lepszy na wyskok i robi się mniejszym ciężarem (a dużo obciążenia nie mam i nie mam stojaków więc muszę podnosić z ziemi). Trica osobno nie daję bo się ćwiczy przy wiośle i wyciskaniu. [...]

[...] poruszanie wzięte z Choy-Gar). Styl ma dużo bloków. Wiem, bo sam trenowałem. Jest nawet garda, ale mi się to nie podobało. Ciągłe trzymanie łap w górze - przecież to jak boks. Prawą ręką walisz proste, a lewa w gardzie. Do tego w chwili uderzenia wyskok do przodu i po ciosie wycofanie. Trochę mi to przypomina boks. Stąd moja niechęć do stylu.

[...] nie trenowałem boksu) Prawą ręką walisz proste, a lewa w gardzie A to już inaczej nie można, jakiś schemat ?? Chyba nie trenowałeś zbyt długo. Do tego w chwili uderzenia wyskok do przodu i po ciosie wycofanie. Trochę mi to przypomina boks. Stąd moja niechęć do stylu. Chow Gar jest raczej stylem a ciągłości ataku a nie takim doskakiwaniu i [...]

[...] w polskim necie. Już od jakiegos czasu skacze po różnych stronach i zauważyłęm, że na każdej jest to samo, nic nowego. A co do skakania, to może zrobić strone tylko o wyskoku. Oczywiście programy, najlepsze paki, najlepsi dunkerzy, najlepsze wykoki. Ale nie sądze abym mógł dużo pomóc. A po za tym najlepszym żródłem o wyskoku jest te forum, [...]