wyskok

[...] jest, ze staniesz potem przed problemem 'po co sie odblokowywac i czekac te 3 czy 4 miesiace ' pamietam zdziwienie moich kolegow, ktorzy probowali poprawic swoj wyskok jakimis chorymi programami, po ktorych wszyscy narzekali na kolana, kiedy nie trenujac zupelnie inna dyscypline 'zapakowalem' pilke na hali trefla w trakcie meczu, co [...]

Ja chodzilem 3 , teraz chodze 4 i praktycznie nie ma wiocznych zrezultatow . Chodze tylko dlatego 4 ze mam silke 50 m od domu i chodze kiedy chce , a po drugie to nogi musze robic na osobnym treningu bo katuje wyskok ciagle . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] sprawę rozrostu mięśni ud - jeżdżąc siłowo pobudzasz do wzrostu włókna szybkokurczliwe. Nie tłumaczy to do końca sprawy łydek - mając rozwinięte włókna szybkokurczliwe (ten wyskok - tylko pozazdrościć) nie powinnieneś tracić masy. Wynikałoby stąd, że palisz włókna wolnokurczliwe, wykorzystujące wkt jako źródło energii, jako zbędne dla twojego [...]

Jogger a po polsku just kidding...... A wyskok (i lydki) to fakt - troche sprawa genetyki ,reszta cieżka praca . Ojciec kiedys tez gral w siate i wyskok jako tako trenowal co zostalo mu do tej pory (czasami z nim w lato gralem to mial porownywalny do mojego z czasu wakacji a moze nawet lepszy - wtedy bylo ok 66) . Cwiczyl na silowni i to dosc [...]

heh... salto do przodu jest trudniejsze do tylu robi sie tak ze musisz miec os obrotu na wysokosci barków. ciagniesz rekami do góry (troche za uszy) jak do fiflaka ale mniej. wyskok musi byc dynammiczyny i wysoki, podcigasz nogi do klaty i pchasz sie nimi do tyłu. głowe odchylasz do tylu tak by cie pociagnela. ale znim zrobisz salto to popros [...]

CZesc :)) Ja jestem wlasnie w fazie poczatkowej tego treningu chcilabym sie dowiedziec... ile mniej wiecej wam sie polepszyl wyskok ?? Ja narazie mam 80 cm przy wzroscie 192 cm :))) Chciałbym poznac Wasze osiagniecia!! pochwalcie sie :) NErka . Mucios :D Siatkówka Mą Życiową Pasja!! To Dla Niej Żyję!!

Do tych wszystkich, ktorzy chca miec potezny wyskok. 1. Zastanowcie sie najpierw do czego ma wam ten wyskok sluzyc. Jesli gracie w jakims klubie i chcie miec jumpa, wkladac do kosza na meczach to nie potrzebujecie duzego wyskoku. I tak na meczu wsadzicie tylko po kontrze. Zapomnijcie o wsadach rodem z NBA. Obrona strefowa wyklucza takie czary na [...]

jezeli te pytania do mnie to mam 181cm... te cwiczenia co nagórze sa robie naraz bez przerw ,,na siłownie nie chodze nie mam kosy....czasem w domu sobie troche powyciskam ale zadka raz góra dwa razy w tygodniu..... chej macie jakies cwiczenia na wyskok..????jeszcze raz sie pytam

Jak na wyskok to przenosze ,patrz u góry podwieszony post. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a i jeszcze jedno pytanie czy.....waga ma wpływ na wyskok....waze obecnie 81 kg przy 181 i skacze w przedziale 45-60cm zalerzy czy misie chce czy nie u siebie w pokoju 280 odbijam cała reke bez problemu....czy do duzo..jak na moja wage..:)

a ja mam 172 i doskocze do kosza (305 cm) i się nie chwale i nic nigdy na wyskok nie ćwiczyłem !!! spox

mam pytanko, troche nie na temat, ale.... ile moge poprawic wyskok przy super dunks'ie??? jeszcze nigdy nie cwiczylem wyskoku. "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

Spróbuj wykonać jakiś program treningowy na poprawę wyskok, będziesz szybszy, wrośnie twoja kodycja i poprawisz koordynacje. Skakanka i bieganie też jest dobre. W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

oki siatkówkę trnuję około 1,5 roku mam 14 lat gram w klubie KS Warta Działoszyn. Wzrostu ma 188cm. Wyskok ma na razie nie jakiś świetny ale ujdzie bedzie to około 78cm dosiężnie ale z rozpędem zamknie sie on przy ataku na 100cm.

do gry w siatkówkę potrzebny jest przede wszystkim wyskok.Proponuję wspięcia(na łydki):stań na ok.20 cm. stopniu i stawaj na palcach aż zaczną piec (ale bardzo mocno).Na uda polecam :wejdż na drabinki tak wysoko żebyś w zwisie nie dotykał podłogi.Oprzyj jedną nogę na szczeblu a druga niech zwisa.Opuszczaj cały ciężar ciała na tej nodze i [...]

Ty to masz wyskok " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

.kamikaze: akurat ostatnio miałem okazję obserwować dwie akcje, w których jeden z zawodników zastosował kopnięcie w tył z lekkiego wyskoku. Los chciał, że w obydwu przypadkach kopał taekwondoka na karatekę - raz na treningu, raz na zawodach. I tak, jak widziałem taekwondoków klękających po low-kickach, tak tutaj obydwu karateków po przyjęciu tego [...]

[...] iz najlepsi/najskuteczniejsi kopacze, czyli zawodnicy muay thai wlasnie tak to robia. KosaKK: Jasne, ze jesli takie kopniecie wejdzie, to ma szanse na "wyrwanie" przeciwnika, bo ladujesz sie w niego calym ciezarem ciala, zwlaszcza gdy wyskok jest w kierunku ataku. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Siemanko moj sport nr 1 to koszykowka. Co mam robic aby poprawic swoje efekty w tej dyscyplinie. Aby poleprzyc wyskok, celnosc i szybkosc. Zblizaja sie wakacje wiec mysle ze bede miał czas i sanse zeby sie poprawic swoje osiagniecja. Help Me !!! Trening Czyni Mistrza

[...] barki itd ... Nie napisalem nog bo ich praktycznie juz nie robie . Te 64,5 w udzie mi w zupelnosci wystarza , pozatym sa juz tak dobite ze nawet po 25 seriach ! cwiczen na wyskok nie czuje ich na nastepny dzien (wszystko przez jezdzenie non stop na rowerze) . Wiem ze jest to dosc ciezki plan ale na dluzsza mete bede go chyba robil na zmiane co [...]