wypukly brzuch

Tak sie zastanawiałem jak określić wygląd mojego brzucha i ostatnio znalazłem fotkę która prawie idealnie pokazuje mój problem. Oto ona: http://img10.echo.cx/my.php?image=18991ronniecollage5mb.jpg Niestety tak to mniej więcej wygląda, tylko że klatę mam o wiele mniejszą. Proporcje jak na swój wzrost i wagę mam chyba w porządku, tzn. 178 cm, 77 kg, [...]

[...] raczej zbudowanie masy miesniowej brzucha. Cwiczeniem dobrym moze byc np spinanie miesni brzucha czy unoszenie nog wiszac na drazku-zapewne domyslasz sie o jakie mi chodzi :) Czytalem gdzies ze aby brzuch nie wysltawal tylko byl raczej plaski dobrze jest miec wciagniety brzuch a nie wypukly jak balon....ile w tym prawdy nie wiem. Pozdrawiam

A co jeszcze nadaje się na śniadanie prócz jajek? Nie przepadam za nimi :) Na śniadanie ma być w ogóle białko czy węgle? Czy siemię lniane jest źródłem tłuszczy? Obiad bym dzieliła na 2 części i wyszłoby wtedy 4 posiłki... Może jakiś podwieczorek bym dodała... Do obiadu też nie bardzo wiem co dodać (z białka), bo z mięsa jem jedynie tuńczyka... i [...]

jak u mnie lustro odpada [ponieważ niby w pasie spada ale mam coś takiego ze jak wstane na cczo mam mniej w pasie i jest w miare plaski brzuch a po posilkach na wieczór brzuch jest większy wypukły więc co poradzić a może powiecie dlaczego przy 1700 kcal lekko tyje ?? białka mało ale zwieksze do 110 g bo kupilem bialko i [...]

Chłopy wiem że to nie temat do poruszania takich kwestii, ale sporo osób tu zagląda więc może trafi się ktoś kto boryka się z podobnym problemem. Chodzi mi mianowicie o brzuch. Problem polega na tym, że po zjedzeniu obfitego posiłku jest taki "pełny" i wypukły mimo tego, że nie jest mocno obłożony smalcem. Myślę, że jest to wina ciężkich [...]

Chodzi o to, że gdy stoisz profilem to brzuch wystaje bardziej niż klata do przodu, tak? Jeżeli tak, to w takim razie nie ma się od razu co oburzać. Zmasujesz klatkę i będzie lepiej. Dopracujesz brzuch tak, aby nie był wypukły tylko trzymał się możliwie "bliżej kręgosłupa ", spalisz nieco tłuszczu i będzie jeszcze lepiej.

Caldaver a ten brzuch to nie jest wypchmięty przez mięsnie też tak się spotykałem z takimi sylwetkami , mieli widoczne mięsnie na brzuchu ale wypukły

Ale chodzi mi o to żeby raczej wyrzeźbić brzuch, nie wiem czy jak dodam trochę obciążenia to nie będzie się zwiększać masa. Wolałbym raczej żeby brzuch nie był wypukły i duży, tylko dobrze widoczny ;) pozdro

taka opona mi sie zrobila po dosc szybkim przytyciu jakby nie patrzec choc nawet wazac 82 kg ten brzuch byl jednak taki troche wypukly - mozliwe, ze bylo to spowodowane raczej siedzacym trybem zycia. w dodatku jak teraz zlapie za to miejsce w okolicach pepka to jednak dosc spora ilosc fatu sie tam znajduje. tak sobie jeszcze mysle, ze za gowniarza [...]

troche mnie to przeraza bo jak sie nawp*****lam to brzuch az sterczy jest niby twardy,ale wypukly,a co do kretki to wiem ze od niej nie urosl,tylko od gainera i zarcia,ale chcialem obrazowo przedstawic sytuacje biliwiget - moim priorytetem byla masa,chcialem do wakacji wazyc z 75 kg i pozniej zaczac trenowac boks,a tu nagle 80 MotoManiak- [...]

[...] Czy groch jest zdrowy ? i drugie pytanie czy nadmiar blonnika w diecie jest powodem "wybrzuszenia mojego brzucha" ? nie mam duzo tluszczy a jednak moj brzuch jest wypukly od czasu gdy odzywam sie zdrowo. Dla mnie to nowowsc widocznie czegos nie jestem poinformowany (studiuje diete) i nie spotkalem sie z takim przypadkiem hmmm ? Czuje [...]

Dla mnie też tego jest za dużo. Albo za mało jedzenia. To już ilość aktywności dodatkowej na prawdę duża i wtedy trzeba dbać bardzo o odżywienie. Niestety nie jestem specjalistą jeśli chodzi o łączenie treningu siłowego i treningu pod bieganie, więc może tu się wypowiedzą osoby bardziej obeznane w tym temacie. Czasu na regenerację brak a on jest [...]

up - mam pytanie, kiedy rano sprawdzam brzuch jest prawie płaski, zero wypuklenia, kiedy sprawdzam pod po południu/wieczorem brzuch jest wypukły? lordoza to raczej nie jest? bo to wypuklenie powinno się utrzymywać chyba cały czas? Nie wiem czy to kwestia odżywiania czy co, staram się patrzeć na to co jem a mimo to nic

Ja chcę mieć taki wypukły tyłeczek zazdroszczę na maxa. Brzuch i nuki też superrrrrrrrrrrrrr

Hmmmm kurczę, ale żeście mnie opędzlowali;)))Si2uiel, nie robię brzuszków od 2 tygodni ponieważ na prawde zrobił mi się "bebzun" nie z tej ziemi:)) wiesz, ja chciałam mieć ładny, płaski brzuch a on zaczął "pęcznieć" hmmm no sama nie wiem jak to nazwać. Podam przykład- kiedy rano wstaję, jestem na czczo, prawda? Normalnie brzuch [...]

[...] 3 dni i egzaminy ustne ale...wiara czyni cuda, prawda?) treningi bedą , jak padne to nie wstane do 12:-P|-)|-O Siemie lniane czyni cuda brzuch mi sie zrobil genialnie nie wypukly }:-( TREC + NAJWSPANIALSZE SZEFOWE : DZIEKUJE ZA NIESPODZIEWANKE@-) Nigdy niczego nie dostalam tak po...porostu ;-D [...]

Mówicie, że ok była ta sałatka z grahamką? Mi się znowu wydaje tak: Sałatka bardzo lekka i nie uda mi się utyć od niej, bo oczywiście załączony do niej sos wywaliłem, a psychika zadowolona bo zjadłem coś leciutkiego .. Teraz na obiad weszły ziemniaki jak zwykle bez niczego, jakies 120 - 150 g + kaszanka jakieś hmm 100 g ? + ogórek kons + surówka. [...]

Od zawsze. Ale dzięki, że mówisz bo nie wiedziałem ;-) Czasami jak coś wleci zaraz po treningu to mnie wzdyma i brzuch wychodzi do przodu więc i pępek jest bardziej wypukły

Coś mi sie widzi, że płaskiego brzucha nie będziesz miał nigdy. Masz niestety ten sam problem co ja, czyli albo Ci sie cały tłuszcz odkłada na brzuchu albo powodem jest pogłębiona lordoza kręgosłupa. Jeśli ważysz mało w stosunku do wzrostu to daj sobie spokój z odchudzaniem bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch zostanie. Przykładem jest mój [...]

"brzuch bez tłuszczu nie będzie wypukły" oczywiscie, ze moze byc - jesli miesnie rzucha nie sa dosc silne, jelita wypychaja brzuch do przodu proponuje wiecej blonnika w diecie, pic wiecej wody.