[...] powodu kontuzji, czego później nie zdążyłem nadgonić:/) 8.poziom BF%: nie mam pojęcia, ale "opony" na brzuchu nie mam 9.tendencja do tycia/chudnięcia(typ budowy): chudy 10.wyniki siłowe: klata:90-95(95kg to rekord, sprzed przerwy wakacyjnej) martwy: przysiad: 11.dieta:TAK Teraz siła po wakacjach trochę spadła, ale wszystko powoli wraca do [...]
[...] nudnym i żałosnym życiem. Zacząłem ćwiczyć na początku był to trening własnym ciałem oraz biegi miałem do tego duży zapal ćwiczyłem tak około 2 miesiące waga leciała w gore wyniki się poprawiały było dobrze. Niestety nwm dlaczego po tych 2 miesiącach motywacja zaczęła słabnąc, przestałem się przykładać do treningów, stanąłem w miejscu. Trwało to [...]
[...] i diety ale czy jest jakaś średnia wartość w stylu ?2kg na miesiąc powinno być ok? albo ?jak sie postarasz to i 4kg na miesiąc? itp; Pytam bo nie wiem tak na prawdę jakie wyniki powinny być dla mnie zadowalające a jakie będą oznaką, że coś robię nie tak Zmieniony przez - ZielonyJak w dniu 2011-10-20 18:05:06 Zmieniony przez - ZielonyJak w [...]
[...] mniej wiecej tak jak w pracy przed snem 125g twarogu tlustego + lycha oliwy TRENING: Ostatnio odstawilem cykle masowe, postanowilem zrobic 2 cykle na sile aby poprawic wyniki jak i przyrost masy w pozniejszym okresie: PON: Nogi + barki -Przysiad 5x5 progresja -Przysiad wykroczny 5x5 progresja -Lydki 3xMAX wspiecia na palce -Wycisk [...]
[...] oraz nie w pozycji "sumo". Obowiązywać będą komendy "góra" , "dół", celem wyeliminowania ruchów oszukanych, z odbicia. Mamy nadzieję wyłonić prawdziwych siłaczy, a wyniki będą znane zaraz po zakończeniu eliminacji i będą ogólnie dostępne. Dojazd i zakwaterowanie będzie na koszt własny, każdy zawodnik będzie musiał także podpisać [...]
Witam zaczynam od poniedziałku nowy plan typu Split - taki ponieważ FBW już robiłem i chcę coś nowego. Mam zamiar napierdzielać ostro, bo mam cały miesiąc wolny i siedzę na d**ie, i muszę to wykorzystać. Panowie powiedzcie mi co tutaj można poprawić, pewnie są błędy, dlatego wolę się was zapytać, żeby od poniedziałku jechać ostro :) Co do martwego [...]
[...] głowy itd itd (a nie mam) ale ja chce wiedzieć czy moge iść na siłownie, dale ostro jeździć na rowerze itd itd :( Postanowiłem napisac tutaj, bo może którys z was (sportowców) miał robionego Holtera i ma takie same wyniki. Prosze o pomoc. p.s oczywiście będe się jeszcze konsultował z innymi kardiologami, mam już umówione 2 wizyty nawet. pozdr.
[...] przy ul. Rudzkiej. Niespełna 17-letnia Aneta Rydz, medalistka Igrzysk Olimpijskich Młodzieży w Singapurze, rozpoczęła sezon od wyniku 1.75 (rekord życiowy 1.79). Ciekawsze wyniki zawodów Białystok, 08.01.2011 60m Paweł Skubina (92) KS Podlasie Białystok 7.04 60m pł (99.0) Damian Czykier (92) Podlasie 8.01 Kula (5.00) Artur Gorlewski (94) [...]
Wiek: 22 lata Waga: 90kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: 120cm Obwód uda: 66cm Obwód talii: 80cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]
[...] komórki, że te obumierają. Problem tkwi w tym, że pewna CZĘŚĆ spożytej GLUTAMINY ZAMIENIA SIĘ NA KWAS GLUTAMINOWY. Niektórzy autorzy popularnych publikacji powołują się na wyniki pewnych mało rzetelnych prac amerykańskich i proponują uznawać za bezpieczne 40-gramowe dawki glutaminy. APELUJĘ JEDNAK O ROZSĄDEK! Kwas glutaminowy degeneruje układ [...]
[...] o wadze 2,5 kg, rowerek stacjonarny, ćwiczenia z użyciem piłki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1300/1400 kcal Moje obecne wyniki: Tkanka Tłuszczowa /TT/: Wskaźnik TT: 22,2% Masa TT: 9,4 kg Czysta masa: 33,2 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff0c02490844f01a9186c092e2d6665.jpg [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 63 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: jest -białko: 2,5-3g -węglowodany: reszta zapotrzebowania w zależności od celu -tłuszcz: 1g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: czysto było i nie będzie 8. TRENING: split 4x na tydzień 9. CEL CYKLU: sucha [...]
[...] że nie polepsza ona stanu ich zdrowia. W jednej z prób stwierdzono nawet że przyjmowanie dużych dawek witaminy E może zwiększyć ryzyko ataku serca oraz śmierci. Podobne wyniki uzyskano w przypadku witaminy C, której przyjmowanie nie chroni przed przeziębieniem, a jeśli mamy cukrzyce może przyśpieszyć rozwój miażdżycy tętnic. I jeszcze [...]
[...] aktywności fizycznej(TEA): 4x 55min x 9 + EPOC (4 x (6% z 2189=131)) = 2504kcal 3 Trening aerobowy Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 358 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3 (BMR) 2189 + (TEA) 358 = 2547 kcal 5 Dodajemy NEAD 2547 + 250kcal= 2747 kcal 2747 + TEF (10% z 2747) = 275 ) 2747+275= 3022 kcal Poziom Bf około [...]
[...] cisnac testo albo HCG, oczywiscie nie wiedzialem lecialem SOLO na jakis boosterkach tescia. i teraz mamy problem czuje sie przyblokowany a chce szybko wrocic do siebie oto wyniki ESTRADIOL (S) E2 26.2 pmol/l norma mezczyzni: 99-192 PROLAKTYNA (S) PRL 303.5 uIU/ml norma 86-324 TESTOSTERON (S) TST 3.95 ¯ nmol/l NORMA 8.64-29.0 Anavar [...]
Witam! :) 1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem - mało -talia: jest ABS ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: Lekki +, High Carb -białko: 3g/kg -węglowodany: 50% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O losie... Cały czas na bombie jestem. Nie brałem ostatnio przez 1 [...]
Witam! Wypełniona ankieta(wszystko zgodnie ze stanem faktycznym ): 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: (nie na napięciu) -Biceps: 35 cm -Klata: 107 cm -Udo: 59 cm -Talia: 86cm -Bioder: 89cm -Łydka: 40cm -Przedramie:31cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci(z 8 miesięczną przerwą po wypadku na motocyklu) 6 .CEL [...]
[...] masę przez nadmierną ilość aerobów. Sam jestem piłkarzem i masa idzie opornie... Moje treningi z zamierzeniem złapania masy nie wypaliły, trenowałem ostatnio HST(2 miechy) z wynikiem +1,5kg(75kg teraz) i +1cm bic(34 teraz). Obecnie mam kontuzje, więc chodze na siłownie ćwicząc górę. Ograniczenie aerobów sprawia, że odczuwam wzrost siły po HST, a [...]
Rekompozycja Ani :-)
