wyniki

[...] Najpierw byłem u ortopedy, stwierdził że jestem zdrowy, żadnych badań, lekarstw itd. Potem byłem u następnego dał skierowanie na badania pod kontem problemów reumatycznych, wyniki były w normie. Dostałem od niego leki i kazał mi iść do reumatologa. Byłem u pierwszego, dostałem tylko leki zadnych skierowań na badania itd. Poszedłem do drugiego [...]

U lekarza sportowego tez byłem, wizyta 50 zeta, zbadał, popatrzył na wyniki, powiedziałem jakie miałem leki, stwierdził ze nic mi nie przepisze bo nie warto żebym sie faszerował lekami i na tym koniec wizyty Pozdrawiam

skoki oburęczne czyli wyskakujesz jak do bloku naciski na noge to przysiady na jednej nodze,zabki tak jak skacze sie skoki obureczne tylko ze wybijasz sie z ziemi,i to rekami pozdro. PS.A jak tam wasze wyniki??

No to Andy już połowa za Tobą. Życzę dalszej wytrwałości. No właśnie my tu do szkoły we wrześniu, pierwszy wf (w miom przypadku z nową klasą w LO) i zobaczymy jakie wyniki w porównaniu z innymi (mam nadzieję że wytrwam do końca).

Zapomnialem napisac najwazniejszego - w ciagu 2 tyg poprawa o 5 cm (ja nie jestem taki master, nie dodawalem powtorzen ). Jesli dalej bedzie tak szlo to wyniki moga byc ladne, tylko teraz mam super, bo robie to na sali, pozniej przyjdzie rok szkolny to juz gorzej bedzie :-/ robi ktos z was to w domu?

[...] do przodu zamiast do góry a teraz jest za***iscie,ja robie obecnie 100 doskoków i stwierdzam ze to mi za***iscie duzo daje ,nie wiem ile mam teraz wyskoku z rozbiegu ale po rozgrzewce dzis okolo 30 cm ponad kosz 290 takze jestem bardzo zadowolony,zwlaszcza ze czuje sie wciaz zmeczony i powinienem osiągnąc lepsze wyniki po regeneracji pozdro.

tak robie sobie przerwe bo chce zobaczyc wyniki i uwierz ze po 7 tyg regeneracja jest wskazana,zwlaszcza ze ja zadnych programów wczesniej nie robilem,hmmmto zalerzy,ale chyba dzien w ktoorym cza 100 przysiadów potem zabki i 40 krzeselek,potem nie mam sily chodzic

tak robie sobie przerwe bo chce zobaczyc wyniki i uwierz ze po 7 tyg regeneracja jest wskazana,zwlaszcza ze ja zadnych programów wczesniej nie robilem,hmmmto zalerzy,ale chyba dzien w ktoorym cza 100 przysiadów potem zabki i 40 krzeselek,potem nie mam sily chodzic

przy 30% tkanki tłuszczowej każdy rozsądny trening powinien dać wyniki w postaci poprawy kompozycji

w badaniach nie pokazano zysku z wiekszych ilosci HMB jak i malo osob stac na to skoro 3-4 gr daje swietne wyniki

Ja właśnie mam słąbe wyniki, dlatgeo robie program Spuda. A w siatkówkę lubie bardzo grać, dlatego zacząłem sobie dodawać naskoków. Z wyników przed treningiem to miałem z jednej nogi ok. 305(doskakiwałem do obręczy na wymiarowym, ale tylko palcami). Z naskoku to nie mierzyłem, ale powinienem mieć około 300cm. Mój wzrost to 182cm i 15 lat i 7 [...]

[...] zawsze myślełem że jak sie nic nie robi to sie ma wiecej siły itd. A przynajmniej w moim przypadku, o czym sie nie dawno przekonalem to g**** prawda . Zdecydowanie najlepsze wyniki miałem w czasie gdy moje nogi były od 4 dni zb. zmeczone(zakwaszone) i ciągle bolały mnie miesnie, i mimo to grałęm po 3 godziny w kosza, a wieczorem mialem najlepsze [...]

ja nie robie tego programu tylko swoj. a w tym okresie co odpoczywaliscie to co robiliscie? bo to trzeba tez aktywnie. troche dziwne ze gorsze wyniki.

na napiętym ale jak to jest z tym brzuchem ?? przecież po to sie mierzymy zeby po kilku miesiącach sprawdzic swoje uzyskane wyniki wiec to chyba jedno, tylko zeby w obu przypadkach tak samo mierzyć

[...] to kolano i jeszcze pięta do tego dawała o sobie znac, dzis juz było lepiej. Zastanawiam sie czy zrobic sobie tydzien przerwy, żeby wydobrzec i wziąść sie ostro do roboty. Jeśli chodzi o wyniki to dzisiaj udało mi sie doskoczyć do pewnego miejsca pierwszy raz w życiu, więc trzeba dalej ćwiczyć bo postęp jest!!! pozdrawiam wszystkich ćwiczących

[...] mniejszy o jakies 5-10 cm niz przed treningiem, i nie dlatego że mam zakwasy jakies bardzo, tylko poprostu mam takie oklapnięte nogi, mam nadzieje że to z przemęczenia i wyniki bedą lepsze niz wczesniej, motywacja napewno idzie lekko w dół jeśli i jump idzie w odwrotną strone, ale ani myśle przestać ćwiczyć, a wytrenowane centymetry raczej [...]

[...] zawsze ciagnelo mnie do 100m, chcialbym co nieco poprawic swoje osiagi, chociaz sam nie wiem jaki jest teraz czas ale na poczatku wakacji, bylo cos 11,5 to jak tu patrze na wyniki innych chyba calkiem ok. Trenuje na silce 2-3 razy w tyg i na macie rowniez 2-3, mam bardzo duze zdolnosci regeneracyjne, wiec z dodatkowymi treningami mysle nie [...]

Nie bylo mnie 10 dni i duuzo sie stron porobilo, przyznam sie, ze nie chce mi sie za bardzo wszystkiego czytac, mooze sie pozniej zmusze , wiec moze mi ktos napisze w jakich tygodniach kto jest i czy wyniki nadal sa ok. 2 cm na tydzien? P.S. ja mam zamiar zaczac od poniedzialku kangaroohoops

[...] dal pare dobrych cm!! Bo jak bylem na obozie z moim klubem (trenuje reczna) to byly tam wzrokowo wysokie dla mnie kosze, na ktore na pewno bym nie doskoczyl, a tu o dziwo dotykalem bez wiekszych problemow. Teraz nie mam gdzie robic tego programu to sie zabiore za kangaroo Mjoza, wypas masz te wyniki, naprawde duuuzo cm Ci poszlo w te tygodnie

Mjoza naprawde ten program dał Ci aż tyle ??, bo jak dla mnie to sience-fiction, no ale podziwiam, bo widze żeprzed programem miałeś wyniki gorsze ode mnie. No teraz to mam dosiezny ok. 45cm ale sie ostatnio nieźle eksploatowałem i nie bardzo mam siły na cokolwiek (skoczylem 4 tygodnie swojego treningu) i bede skakał z radosci jesli przyszło by [...]