wyniki

[...] na 4500-4600 kcal. Póki co jest 4300,i już powoli trudno znaleźć okres w ciągu dnia żeby bęben nie był pełny od treści pokarmowej, a tego nie lubię%-) Jednak jest moc, czuję to w każdym ćwiczeniu- nawet ściskacze mocno polepszyłem, a już wcześniej miałem niezłe wyniki. Ale też niedługo trzeba zacząć redu, bo czuje że spodnie coraz ciaśniejsze%-)

Dostalam wyniki pierwszego egzaminu. ZALICZONY!!! Wszystko zaliczylam :D

o ile pamiętam w książce jest napisane że przy stagnacji starasz się dołożyć jedno powtórzenie do każdej serii. Mi to pomagało. Jak stoisz na 7 i nie możesz pobić próbuj dobić do 8 w każdej i sumuj wyniki, prospekt powinien być :D

Zrobie sobie pomiar wody, miesni i bf na tej diwnej maszynie. Wiarygodne te wyniki mniejwiecej daje? I jak z nawodnieniem przed badaniem? Isć spragniony? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 07:57:33

Więcej mięśni = gorsze wyniki, będziesz miał lepsze sprinty lecz kondycyjnie na dłuższe dystanse już nie będziesz wyrabiał Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-23 12:17:44

ozzy dlatego nie chcę już zwiększać masy nóg - bo na długie dystanse będą one balastem :-)) to nie jest tak że więcej mięśni = gorsze wyniki, bo skądś trzeba brać power do biegu i jak mam jako tako zbudowane mięśnie i ich wytrzymałość, siłę itp. to pobiegnę 10km lepiej niż suchy szczur

Jak się komuś nudzi w niedzielny wieczór to zapraszam do oglądania i komentowania K-1 World MAX Final Four Azerbaijan 2014 ze streamem na żywo http://www.fight24.pl/k-1-world-max-final-four-azerbaijan-2014-wyniki-i-walki-na-zywo/

Witajka, odbieramy wyniki ;> Ciekawe, czy Szatan we mnie siedzi };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-24 08:10:21

Pater, a jak watroba? U mnie po okolo dwoch miesiacach na malych ww, a wysokich tluszczach wyniki byly nieciekawe. Wszystkie parametry mialem zawyzone. Wrocily do normy po zmniejszeniu tluszczow i podjadaniu lecytyny' hepatilu itd.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie srodek drugiego cyklu na kreatynie + bialko 8. TRENING: 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

4 miesiace, 2 cykl na krecie (wiec pierwszy zaczales rowno z 1 treningiem?) to nie są zawody w łapaniu pcheł, żebyś musiał się tak śpieszyć... DIETA: jest jaka to jest dieta? wyniki siłowe też owiane tajemnicą...

Przed tren było super. Dziwnie szybko mnie dopadlo. Idę zobaczę czy wyniki badań są i wracam do wyra

a wyniki Ci się udało odebrać wkońcu?

Ja w klasie najlepsze wyniki siłowe ;P . 105 na wl (bez mostkowania ) 150+ na MC (poszło z wmiare zapasem sił ale nie bede gadał ze wiecej jak nie próbowałem :D ) i przysiad ponad 100 ale niewiem dokładnie bo boję się sam sprawdzać

Kurek masz wp****** %-) Cieniasie masz o połowę gorsze wyniki w 3-boju więc nie fikaj %-) Karzełki GÓRĄ !!!

Kurek masz wp****** %-) Cieniasie masz o połowę gorsze wyniki w 3-boju więc nie fikaj %-) Karzełki GÓRĄ !!! Idzie taki karzełek 165 cm wzrostu, wozi się na maxa więc zajmuje dwa metry szerokości przez rozstaw swoich rąk i myśli, że kozak. A wygra tylko jeśli by ugryzł w jajka na wysokości zadania %-) :-D hahaha, sory :-D

arnodl ogarnij dziennik, nie licze i czuje się z tym zayebiście, narazie celem jest schudnięcie a nie nabranie siły itp więc spoko. Do tego chce wyniki biegowe polepszyć + rowerowe, czyli generalnie sportowy tryb życia :-D

[...] Super wycwiel szybka akcja i reakcja. To mi się podoba. Tak jak Michał pisze dodać indywidualnie a żeby były większe emocje to drużyny by robiły mieszanie.Po koleji jeden zawodnik z ekipy żeby do konca nie było pewne kto wygra.I te wyniki mogły by liczyć się również indywidualnie dla każdego zawodnika.Mam nadzieję że zrozumiale o opisałem.

[...] obiadu Siofor 850), 6) - zaraz po obiedzie 80 7) - 2 godziny po obiedzie 87 (a po obiedzie była jedynie czarna kawa z kafeterki, bez cukru i słodzików) ciekawa jestem, jakie wyniki będą po treningu siłowym @-| No i kawa idzie w odstawkę a ja idę się zaopatrzyć w zieloną herbatę Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-02-27 19:10:46 Zmieniony [...]

ano. U mnie jeszcze w rezerwie polibuda świętokrzyska, przynajmniej nie będę musiał wynajmować mieszkania. No i tutaj nie muszę się w ogóle martwić o wyniki :-D