wyniki

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: =obecnie nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 3gr/kg -węglowodany: 2gr/kg- pod katem t3 i mety -tłuszcz: nisko ok. 0.5gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko oral. 8. TRENING: 3xsilka+hiit, 4razy cardio. 9. CEL CYKLU: wycinka reszty [...]

[...] masa mięśniowa z obniżoną zawartością tłuszczu.Ale jak by ktoś inny rozpisał mi skuteczny plan treningu i diety to bym potrenował .A tak jak pisałem że że tyle lat to mam wyniki kiepskie .To więcej wyciśnie kolega który ma 18 lat.I nie wiem czemu tak jest .Czasami to już mam momenty żebym rzucił ten sport na zawsze..I plany treningu i diety [...]

[...] wynikach ewidentnie widać że recomp szedł w zaj**istą stronę i trzeba się było tego trzymać ale kto wiedział że tak to się potoczy.Trochę dziwnie wyglądają te wyniki po masówce-czyżbyś w miesiąc spalił to co zbudowałeś plus extra 2kg mięsa? Z drugiej strony patrząc to głowy bym sobie nie zawracał tą maszynką i jej wynikami .%-) ja [...]

Drazekm spokojnie-czekam jeszcze na ojana i flexa,wtey beda oficjalne wyniki. A suple i tak dopiero bedzie można zamówić do długim weekendzie... Mam już prawie wszystko wpisane i policzone-tylko czekam na te dwa głosy /SFD/Images/2015/5/2/9cf1acd6d4ce40909a4ad1ad3f841830.jpg

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44,5cm -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: systematycznie już ponad 3 lata 6. DIETA: w zależności od celu -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testy, treny, deka, boldek itd.  8. TRENING: 2dni treningu [...]

[...] klomu i przejście na połówkę tes poleciał mi zaraz na dół z 8,5 na 6 i samopoczucie podobnie po powrocie na całą tabletkę klomu, po około 2 tyg poprawa samopoczucia ale wyniki już nie wróciły na 8,5 . podczas takich wahań są trudności, przynajmniej u mnie ze spadkiem smalcu od prawie roku jem wg rozpiski z wagi, takiej czy innej rozpiski [...]

[...] odblokowanie... spadek masy i siły jest gorszy niż przed cyklem pomimo braku energij pojawiły się problemy z utrzymaniem wzwodu... słabe libido... przedstawiam moje wyniki od endokrynologa jeśli miał ktoś podobny problem bądz mógł by mi jakoś spróbować pomóc będę bardzo wdzięczny pozdr.... ps lekarz uważa że jest ok z moimi hormonami... [...]

[...] Nie stosowałem nigdy żadnej periodyzacji, nie zmieniałem liczby powtórzeń, jak wsiadłem na stronglifts to trzymam się go (z modyfikacjami) od półtorej roku. Racja jak diabli, trzeba się bardziej zaangażować i tyle. Do końca nie wiem, czy mam zwiększać masę czy redukować, jako że wyniki siłowe nie powalają, a z drugiej strony brzuszek jest.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:380 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl (meta , susta, prop ) 2cykl (meta ,susta,prop,wino) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: pare kilo w gore i dobra [...]

Wyniki siłowe nie są tragiczne i nie zawsze one są podstawą co nie zmienia faktu, że trzeba o nie dbać. Na jednym planie leź 4-6 tygodni i spokojnie możesz go modyfikować i lecieć dalej.

Mam nie całe 25lat stres i przemęczenie raczej nie występuje u mnie w nadmiernej ilośći żona jest dla mnie atrakcyjna nie miałem żadnych badań przed cyklem ale te wyniki hormonów w dolnych granicach nie dają mi pewnośći czy wszystko jest ok... nie trenuje od roku przed cyklem miałem lepsze osiągnięcia niż rok po odstawieniu zastrzyków jak by [...]

Dzięki trochę mnie podbudowałeś lekarz też mówi że hormony są ok może poprostu takie wyniki powinienem mieć bez względu na ten cykl nie orjentuje się jak to jest u innych osób w podobnym wieku może ktoś się wypowie tak czy inaczej dziękuje za pozytywną opine na temat wyników od przyszłego miesiąca planuje powrót na siłke może trochę podniosę [...]

[...] Straszna depresja 0 libido. Dramat jednym słowem . 4/5 miechow powolutku wszystko wracało do normalności. Mam teraz odpowiedzialna prace nie mogę sobie pozwolić na taki stan. Czy ten stan jest nieunikniony ?jak prawidłowo przeprowadzić odblok po tym cyklu zeby przeszło gładko ? Czyli najpierw sprawdzam prolaktyne. Dam znac jakie wyniki wyjdą

http://www.sadistic.pl/wyniki-ankiety-vt357947.htm

"Jak jest plan - jest motywacja, co by powtórzyć/poprawić wyniki z poprzedniego treningu. Jak jest plan - wiem co robię, działam jak maszyna. " I o to chodzi, po co kombinować? Gotowych planów jest masa, wystarczy wybrać ten który się podoba i tyle, wiadomo, że i tak najważniejsza jest dieta. Te pomiary to hmm zgaduje, że maszyna typu tanita [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: ok 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta prolo meta 8. TRENING: pod sporty walki 9. CEL CYKLU: siła, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on [...]

Wypełniłem wyzej ale jeszcze raz poniżej. Część rzeczy nie uzupełnię poniewaz nie wykonuje pomiarów na bieżąco, a więc tak 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: brak pomiaru -udo: brak pomiaru -talia: brak pomiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta, wyliczone wbt, aktualnie dieta masowa -białko: 200-250g [...]

uczciwie i bez kozery w 2011 lepiej było, te 5 kg mięśnia robiło swoje. Sprawdziłem wyniki z 2011. :http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2011/20110514_kif_kunice/20110514kunice_w.pdf Różnica w wadze to jednak 7,4kg. Inna kategoria i było się cięższym. Jak to mówią: "lepiej już było" teraz jest inaczej.

Wyniki IV etapu konkursu-kwiecień Nagrodzeni zostana pierwsi trzej uczestnicy-gratulacje. Dwóch uczestników niestety odpuściło-a szkoda :) Wyniki poprawione /SFD/Images/2015/5/3/a3fcbe8fcfeb42499116be9ebad98718.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-03 08:14:42

Ankieta : 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000kcal -białko: 225 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum + wino tabsy 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki 10. [...]