KIEDY PICIE KAWY STAJE SIĘ NIEBEZPIECZNE? Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy [...]
czesc mam 15 lat waze 70 kg i wzrostu 183 cwicze dopiero 1 miesiac ale wyniki mam chyba dobra wyciskam max 70 kg na bica wezme 45kg to dobre wyniki jak na moj starz na silowni?????????????
witam!!! cwicze na silowni od 4 michów i mam zadowalajace wyniki jak dla mnie, nie biore sterydów ani innych dopingów mysle ze to jest jak dla nnie bardzo zlym wyborem przypakowania, ja bralem bialko 65% 1,5kg i gainera 3kg i to wszystko a wyniki mnie zadowalają. waze teraz 62kg a przet 54kg zalezalo mi na przybraniu kilka kilo i sie udalo, cwicze [...]
[...] powt (nie jestem pewien - w piątek sprawdze). Ale 5 napewno i maxa nie sprawdzałem ale spokojnie więcej niż 90kg... Psyhu: witaj, w telewizji ? Co masz na myśli i dawaj te wyniki A niemiecki to bardzo fajny język Twój profil mówi, że ciśniesz 40kg Czy to te wspaniałe wyniki ? Dopalacz16: to nie klub jasnowidzów! Napisz coś o sobie (ile [...]
[...] grupy mięśni jak biceps, triceps, przedramiona, łapka mi trochę urosła przez te 3 miesiące - około 3cm (33 - 36), może więcej, przedramię około 4cm (27 - 31) i tu widać wyniki, ale jeśli chodzi o klatkę jest mizernie i wydaje się wcale nie rosnąć (pewnie dlatego że to duży mięsień i potrzeba czasu i cierpliwości żeby zaobserwować wyniki, a [...]
Atur nie ma tu chyba podzialow na lepszych i gorszych :P a jezeli chodzi o wyniki na silowni to raczej nikt nie jest takim narcyzem zeby sie zglosic wiec trudno powiedziec, powiedz ile masz lat (18?) i rozpisz swoje wyniki to Ci powiem kto jest lepszy albo Ci dorownuje
piszecie ze gainer jest taki swietny i fenomenalny i ze mozna na nim zrobic niesamowite wyniki... I teraz mam pytanie te wyniki to po jakim czasie sa widoczne ? I czy jesli mam diete dobra i wszystkieskladniki moge z pozywienia dostarczyc to czy musze do tego jeszcze dawac gainera? Bo teraz sie zblokowalem bo zawsze uzywalem gainera jak mi [...]
Jestem juz po Holterze (dzisiaj mi go zdjeli), ale wyniki beda prawdopodobnie dopiero w piatek. Co do tego serca, to jak juz wczesniej pisalem- mam cale powiekszone, tak samo z tetnica. Ogolnie mam wieksze "wszystko". Nie wytlumaczyla mi dokladnie, ale chodzilo jej chyba o calosc (moze ukladu krwionosnego?? nie mam pojecia). Juz wiem co [...]
oto i on nie wiem z kiedy sa te wyniki, ale.... Wyciskanie nogami 20powt. - 920 kg Przysiady ze sztangą 15powt. - 350 kg Wyciskanie na ławeczce skośnej 6powt. - 305 kg Przysiady ze sztangą 25powt. - 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7powt. - 265 kg Wyciskanie zza karku 5powt. - 225 kg Wyciskanie zza karku 10powt. - 205 kg Szrugsy ze [...]
ACE --> to mniej wiecej przecietne wyniki, proponuje cwiczyc systematycznie i z głową a wyniki na pewno bedą! poczytaj sobie troche w działach trening (głownie temat Cykliczność grupa I), odżywianie...
[...] jednej firmy i dokładnie znać skład/nie wiesz ile saponin...?/ zma to jest produkt licencjonowany/a ty miałeś chyba "falsyfikat", poza tym najważniejsze są inne wyniki a nie badania poziomu twojego testosteronu/sila, masa, wytrzymałość, libido też/ i jeszcze jedno ten okres to jednak trochę za krótko aby znacząco poprawić swoje [...]
rafalskyyy : tego czegoś sie nie edytuje Kubus007 : "Mam 16,5 roku trenuje 0,5 roku 80 kg 185 cm 80 kg na klatkę biceps 36 to dobre wyniki" buehehe , napisałeś sobie sam że to dobre wyniki hehe Horse : tak Strangeman : no to tak jak mowilem... moze miedzy seriami odpoczywasz 5 minut... ? to wtedy bardziej na siłe wchodzi , pozatym moze [...]
[...] także od stycznia ćwiczena na właściwym sprzęcie. przedtem to nie miałem dosłownie nic.dlatego uważam że jak ktoś mnie spyta ile ćwiczysz to powiem od stycznia. aktualne wyniki: wzrost i waga w profilu, bic 37cm, klata troche pow 110cm, przedłapa zgięta w kąt prosty to z 34, pas jak wciągne to 83, udo to nie wiem jak sie dokładnie mierzy ale [...]
Jendrek i Rajalskyy: ABSOLUTNIE POPIERAM!!!!!!! Macie olbrzymię rację i mnie też to wnerwia że niektórzy ludzie wymyślają super ekstra bajer wyniki które są totalnym kłamstwem . za każdym razem jak patrze co nowego na forum to coraz większe wyniki i obwody coraz młodszych , sorry ale mi coś nie gra (już zresztą to mówiłem) Pozdrwiam wszystkich [...]
[...] mieli ojców oficerów wojska, BOR-u,troche mi opowiadali.Troche sam zauważałem.Żeby tam się dostać nie wystarczy tylko jakoś się przygotować,jechać na egzamin i czekać na wyniki przyjęć.Tak mogą zrobić jedynie ci(wiadomo).Ale nawet ci nie wszyscy się dostają-znałem jednego z takich.Ojciec-szycha w wojsku nie byle jaka,po wynikach powiedział do [...]
[...] grzbietu. Trening został tak opracowany, aby przejście przez okres silnego „zakwaszenia” było możliwie najmniej bolesne. „Zakwasy” są wynikiem wydzielania znacznych ilości mleczanu do mięśni, problem ten dotyczy w szczególności początkujących kulturystów. Wraz ze wzrostem stażu treningowego staje się mniej [...]
[...] może okazać się konieczne. Proteiny W gruncie rzeczy chodzi tu bardziej o zapewnienie stałego zapasu aminokwasów niż o szczególny efekt przekładający się bezpośrednio na wyniki ćwiczeń. Powinno się przyjmować proteiny co parę godzin, w ilości nie mniejszej niż gram na kilogram masy ciała. Należy zachować to minimum, włączając proteiny w [...]
[...] w genie kodującym enzym CYP2R1. Dalsze badania wykazały, że z powodu mutacji enzym nie mógł brać udziału w produkcji 25- hydroksywitaminy D w wątrobie. Zdaniem autorów, ich wyniki wskazują, że CYP2R1 jest od dawna poszukiwanym enzymem niezbędnym do produkcji aktywnej formy witaminy D w organizmie. Jak podkreślają, ich praca dostarcza też nowych [...]
[...] zablokować funkcje genu o nazwie Stat-4. Dzięki temu zahamowana zostaje aktywność komórek odporności, które biorą udział w rozwoju schorzenia. Jak komentują autorzy, ich wyniki wskazują, że Stat-4 bierze udział w rozwoju cukrzycy I. Jest to gen, który aktywuje produkcję białek kodowanych przez wiele innych genów, w odpowiedzi na sygnały [...]
Dla 16 latkow
