wyniki

[...] do poprzedniej formy powinny być dość szybkie. Oczywiście zakładając solidny i regularny trening siłowy oraz trzymanie się prawidłowych zasad żywieniowych. Jeżeli chodzi o wyniki badań, to poziom testosteronu również nie jest zbyt wysoko. Warto się zastanowić z czego to może wynikać i ewentualnie również powtórzyć badania za jakiś czas. Być [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Ale dokładnie nie wiem jakie ma wyniki i jaką diete stosuje ale coś tam się przykłada do odżywiania:)

[...] to pytanie do autora postu osobiscie ze wzgledow rodzinnych nie zawsze udaje mi sie przestrzegac w 100% w te dni ale duzy margines pozwala na wiecej - choc nie ukrywam ze wyniki przec to moga cierpiec Czy przewidziane są jakieś odstępstwa w diecie w trakcie takiego sposobu odżywiania. 1. vide wyzej 2. ta dieta pozwala na wiecej i to jej [...]

[...] poranny dajemy do kolacji i bedzie cacy widac ze ilosc osob 'zmagajacych' sie rosnie poczekamy jeszcze na relacje dlugofalowe komu na tyle sposoba sie ten styl zywienia i wyniki aby pozostac z nim na dluzej jedna sprawa jest pozywna nawet jesli ktos skonczy z J/NJ pozostanie mu swiadomosc ze obalim min dwa mity jedzenie co 3 h maksymalna [...]

Mam też pytanie czy na tej diecie wszystko jest w porządku z hormonami, libido, wzdęciami? w porownaniu do innych diet mozna zaobserowac porownywalene wyniki hormonow (choc to zbyt szerokie pojescie sprecyzuj) wieksze libido jesli stosujesz odpowiednie dla siebie pokarmy nie ma problemow o ktorych mowisz albo przesypiasz je

haprito lekkie eksteremum ktorego na co dzien bym nie polecal z tym postem 22-30h ale ciesza wyniki !

Mnie wlasnie minal pierwszy tydzien. Wyniki sa mysle warte uwagi: Waga -3,7kg (zaczynalem wazac 84kg) pas -5cm (bylo 94cm) bic - 0,5cm (bylo 38,5cm) Wiec jak widac cos sie rusza (wiadomo, na poczatku pewnie w wiekszosci woda, ale mimo wszystko zapowiada sie dobrze, zwlaszcza ze przez chorobe dwa dni z diety wyjete z zycia). Od tego tygodnia [...]

[...] za duzy przeskok (dieta CC czy low carb) planowalem dopiero zahaczyc o UD 2.0 czy bardziej nawet metabolic diet jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche - co innego fat - ale psycha moze nie dac rady u takiej osoby jak ja 'ciezko' jest gdy czasami sniadanie sie [...]

[...] cos za cos nadmiar pracy i wysilku sprawil ze juz raczej nigdy nie wroce do UD2 - mimo najlepszych efektow jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche - co innego fat - ale psycha moze nie dac rady u takiej osoby jak ja nikt (!) nie raportuje o stratach w [...]

Wiec tak jak obiecalem dam dzis wyniki moj test masowy trwal prawie 6 tygodni (ciagnalbym dluzej ale w sobote wyjazdzam na tydzien wiec odpada zarowno j/nj jak i silownia) wiek - prawie 19 wzrost - 178 partia/ poczatek/ koniec/ roznica waga/ 78kg/ 81kg/ +3kg barki/ 118/ 122/ +4cm klatka/ 95/ 99/ +4cm pepek/ 92/ 90/ -2cm udo/ 60/ 62/ +2cm biceps [...]

[...] jakby wygladalo porownanie mleka (~500ml) a 250ml mleka + 15-20g bialka (np. wpi) jakby wygladala synteza bialka wtedy porownanie w sumie high fat do medium fat jakby te wyniki wygladaly poruwnujac je deo wczesnijeszego przypadku podejrzewam ze byly by ze wskaznaiem na mieszanke wiec mozna by bylo wyciagnac wnioski ze jednak fat nie [...]

[...] stosowałem dłuższe przerwy między posiłkami (21-22 godziny), ćwiczę siłowo, dużo spaceruję i przed treningami nie stosuję BCAA. choc jestem zwolennikiem dluzszych przerw w jedzeniu to jednak 22 h przerwy stale to wg mnie dosc ryzykowane no nic - robisz to na wlasne ryzyko prosze raportuj wyniki oraz zmiany w sile na treningach dzieki !

nie chodzi mi o wyniki jedynie o kierunek ew zmian

Nie wiem jak wy panowie, ale, patrząc się tak dzisiaj, zauważyłem dosyć drastyczne spadki w tłusczu i to przy diecie "masowej" ~3600 kcal. Większe spadki nastąpiły od dwóch tygodni, odką biorę w okresie niejedzenia tight'a i kofę + te godzinne marsze. W dzień treningu przeważnie nie robię marszy. Wyniki na siłce idą oczywiście [...]

[...] się wynikami. Biniu, czy widzisz jakąkolwiek różnicę w tym kiedy ustawimy porę karmienia? Mam zamiar tym razem rozpoczynać okres jedzenia ok. 11/12 a kończyć o 17/18, czyli wtedy kiedy większość zaczyna jeść. Myślisz, że może mieć to wpływa na uzyskiwane wyniki czy wystarczy trzymać się tylko odpowiedniego czasu j/nj bez znaczenia na porę dnia?

[...] Study http://jp.physoc.org/content/552/1/315.full 21 mlodym osobom podawano aminokwasy w ilosci: -43.5 mg kg−1 h−1 -87 mg -162 mg -261 mg wyniki: poziom aminokwasów we krwi: intramuscular (IM) - mięśniowy extracellular (EC) - pozamięśniowy 43.5 mg (przed/w trakcie - EAA->NEAA) (mg kg−1 [...]

[...] cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":) wyniki bede na tyle dobre na ile bedzie w stanie spelnic podstawy czyli kalorie i bialko - oglednie mowiac

[...] przytaczał badania, które mówiły że najważniejsze są posiłki 24 czy 48h po treningu, są badania podważające zasadność węgli prostych po treningu, jedne przeczą drugim, a przełożenie na realne wyniki ma 1/100, pracując z klientem sposób żywienia i suplementacji należy przekładać na indywidualne predyspozycje, możliwości finansowe i cele. pzdr/

[...] zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?":) wyniki bede na tyle dobre na ile bedzie w stanie spelnic podstawy czyli kalorie i bialko - oglednie mowiac" i chodzi o to ze kumpel nie liczy ile czego je bo mozna [...]

[...] omega 3 i co tam komu jeszcze do szczęścia potrzeba. 6)Znowu kwestia indywidualna. No i zależne od czystości michy. Jak Biniu pisał wcześniej J/NJ wiele wybacza, ale wyniki są jednak zależne od włożonego wysiłku. U mnie cały czas waga spadała (i spada) bardzo powoli. Ale cm znacznie ładniej lecą i to zwłaszcza z miejsc opornych. Pewnie [...]