wyniki

Przepraszam, zapomniało mi się. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka miesięcy 6. DIETA: jest, staram się jeść dużo i rzeczy odpowiednie dla 'masowców' -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: podany up 9. CEL CYKLU: [...]

Ale gdzie to FBW jest? Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? 1. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 90% maks. Przykładowo wyciskam max 100 to biore 90 i podnoszę 3-5 razy może być z pomocą kolegi. Tak samo w pozostałych ćwiczeniach To jest błędne założenie progresji, [...]

To takie push/pull/nogi z jakimś dodatkiem w poniedziałek. Na pewno FBW to nie jest bo nie ma treningu całego ciała na jednej sesji treningowej. Same przysiady na nogi na pewno nie wystarczą, to połowa ciała. Jakie masz wyniki siłowe podstawowych ćwiczeniach? Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-01-01 11:47:08

[...] nie chce dać na nie skierowania jeżeli się dobrze czuję. Niestety nie mogłem jej przekonać więc poszedłem prywatnie i tak glukoza i cholesterol po 5 PLN a morfologia 10 PLN wyniki książkowe w normie :) /SFD/Images/2016/5/11/f6012905052e427b95abd091460752f2.jpg /SFD/Images/2016/5/11/cace74867e4c4aaa8aaca90b47a05f23.jpg Zmieniony przez - drazekm w [...]

Masz parę w tym brzuchu, nie ma co gadać :-)) Oj tam z kółka wychodzi mi 68 pkt a Muzzy ma 60 więc wyniki podobne i myślę że reszta też tak będzie robić w tych granicach.

Masz parę w tym brzuchu, nie ma co gadać :-)) Oj tam z kółka wychodzi mi 68 pkt a Muzzy ma 60 więc wyniki podobne i myślę że reszta też tak będzie robić w tych granicach. To tylko dowodzi, że Muzzy też ma parę :-)

[...] jeszcze bardzo dużo mi brakuje wystarczy zajrzeć w wątek "Podciąganie na drążku..." Z genetyką też racja mam krótkie i lekkie nogi co w wielu ćwiczeniach mi pomaga,przykład - dragon flag. A najlepsze jest to że im jestem starszy tym mam lepsze wyniki życiowe w ćwiczeniach z ciężarem ciała. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-01 19:50:22

[...] wstrzykiwanie syntholu :) Wyglądam jak Papaj :),jakby ręka nie była moja. Ktoś w ogóle czyta to co piszę ?, bo mam wrażenie że nie,prowokuję czekam na odzew a tu żadnych reakcji. Czyta, czyta, tylko nie pisze. No bo i co tu pisać? Forma coraz lepsza, wyniki coraz lepsze, zdaje się być to normą. Nawet jeśli zrobisz 40 MU to mnie nie zaskoczysz ;-)

[...] w ogóle czyta to co piszę ?, bo mam wrażenie że nie,prowokuję czekam na odzew a tu żadnych reakcji. Czyta, czyta, tylko nie pisze. No bo i co tu pisać? Forma coraz lepsza, wyniki coraz lepsze, zdaje się być to normą. Nawet jeśli zrobisz 40 MU to mnie nie zaskoczysz ;-) Dzięki za pochwały,a co do 40 MU to ja wręcz przeciwnie byłbym w szoku ale w [...]

Dzisiaj sobie uświadomiłem że sen może się spełnić,śniło mi się kilka razy wiele lat temu że śmigam na drążku muscle upy z łatwością taką jak małpa,no i stało się to w realu w prawdzie nie idzie mi tak łatwo jak we śnie ale ilość jest podobna jaką śniłem :)Jestem z siebie bardzo zadowolony że jeszcze daję rady poprawiać życiowe wyniki.

Myślę że już trochę nudne te moje filmy i ciągłe lepsze wyniki i nie dziwię się że nie piszecie,bo ile można mnie chwalić :),ale spoko to tylko do końca konkursu i dam Wam spokój :),pewnie już nie zobaczycie moich wpisów o ile nie będzie pasujących mi konkursów.

Czym starszy tym lepszy - wyniki po prostu wchodzące w kosmos :)

Czym starszy tym lepszy - wyniki po prostu wchodzące w kosmos :) Pamiętam gdzieś mi kiedyś pisałeś że zrobię 30 MU ale nie mogę tego znaleźć,jesteś jak dobra wróżka albo znasz przyszłość :)

Teoretycznie możliwe Będziesz pierwszy który wykona taką ilość. Jak dla mnie całkiej niezła motywacja :-) To za mało,przydałby się jeszcze ktoś kto by podbijał ze mną wyniki.

:-) Graty! Może w końcu też zacznę się podciągać, chociaż takie wyniki mi nie grożą.. Jesteś dobrym wzorem do naśladowania, podobnie jak Konik, czy Ojan, żeby nie było że mi tylko drążki w głowie...

[...] była mocno spuchnięta jednak okazało się, że nie doszło do złamania o czym sama zawodniczka mówiła w poniedziałkowym podcaście Ariela Helwaniego. Wczoraj otrzymałam wyniki, moja stopa nie jest złamana. Opuchlizna była bardzo duża i spowodowało to wiele bólu w walce. Uważałam, że była złamana a po wszystkich badaniach przed [...]

wow, zaskoczyłeś mnie, tak to sarkazm. Pytanie brzmiało czy dobrym rozwiązaniem jest ułożenie sobie 3 planów na każdy dzień tygodnia inny aby szokować mięśnie pod różnymi kątami, nie o moje wyniki bo z nich póki co jestem zadowolony także zeszliśmy na trochę zły tor. Czy lepiej po prostu ułozyć jeden i się go trzymać.

[...] z bólu. Wszystko przez interwencję Marcusa Camby'ego, który chcąc zablokować zawodnika Nets, zahaczył o jego rękę i w bardzo brutalny sposób sprowadził go na ziemię. Badania przeprowadzone zaraz po zdarzeniu na szczęście nie wykazały większych uszkodzeń. Na dokładniejsze wyniki kibice będą musieli poczekać, aż Harris przejdzie wnikliwe badania.

[...] utytułowany trener w historii NBA, zdobywca dziesięciu tytułów mistrzowskich, w tym czterech z Lakersami Phil Jackson. "Najpierw muszę poddać się serii badań. Jeśli wyniki będą w porządku i zdrowie będzie mi nadal dopisywać pomyślę o mojej przyszłości w NBA" - powiedział 64-letni szkoleniowiec. W tym sezonie trener musiał opuścić [...]

W nocy w Nowym Jorku odbył się draft, czyli nabór zawodników do ligi NBA. Dużo było tego dnia plotek i transakcji. Tak wyglądają wyniki wyborów w 1 i 2 rundzie Runda 1. 1. Clippers - Blake Griffin PF 2. Grizzlies - Hasheem Thabeet C 3. Thunder - James Harden SG 4. Kings - Tyreke Evans SG 5. Timberwolves - Ricky Rubio PG 6. Timberwolves - Jonny [...]