wyniki

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : ostatnio kuleje ze względu na nadgodzinki w pracy, ale jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

[...] raczej bym nie polecał bo obydwa są metylowane a hdrol ryje podobno wątrobę 2 x mocniej jak epi. Do epi lajtowe osłonki i juz. Ja biorę na czczo i żyję. Zobacze jakie będą wyniki po cyklu. Na luzie jesli mozesz zalatwic recepte to heparegen podobno zabezpiecza wątrobę w pełni. Jestem bardzo zadowolony z ubicia, siły i definicji. Niedlugo PCT i [...]

[...] myśli białą bułkę, ziemniaki) robiło mi się słabo i czułam się bardzo głodna, coś na zasadzie "jak zaraz czegoś nie zjem to umrę". zrobiłam krzywą cukrową, lekarka określiła wyniki jako "zbliżone do normy, bliskie wartości granicznej" (niestety nie udało mi się teraz znaleźć wyników laboratoryjnych, chyba nie mam ich w domu). nie uzyskałam [...]

1. WIEK:17 2. WAGA:75 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:tak na mase -białko:tak -węglowodany:tak (gainer) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Meta 100 tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 97-98.Bylo 102,obecnie poczatek redukcji. 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 2 lat 6. DIETA: zawsze od 4-6 posilkow dzienie -białko:obecnie okolo 250g dziennie -węglowodany: okolo 250 -tłuszcz: okolo 50-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi i [...]

koksmox - nie ma się co nabijać. Mnie te wyniki (w porównaniu z klatą) też zamurowały, ale najważniejsze, że goodman to zauważył i chce to zmienić! Każdy od czegoś zaczynał :) ps. koleżanka z pracy obecnie 60kgx10 w MC robi 8-)

[...] Pani doktor jednak zrobiła inaczej(początkowo byłam zła za to,jednak potem dziękowałam jej za to).Dała mi skierowanie na RTG bioder z opisem. po dwóch tyg.dostałam wyniki i zgłosiłam się do niej jak prosiła.Jej mina mnie przeraziła.Cisza.Po paru minutach usłyszałam,że moje stawy nie są w najlepszym stanie i najlepiej by było gdybym [...]

No doswiadczenia zbytnio nie masz bo ja po kreatynie i diecie miałem lepsze efekty i wyniki siłowe. Wiec jak dla mnie to sie ośmieszasz

Wyniki siłowe podam na dniach, sprawdzę się na następnym treningu.

Witam. Krótko o mnie: 12kw rok 94. Mariusz, bardzo mi miło. Ektomorfik 182cm wzrostu, waga obecne 69kg..... Ćwiczę od 1 czerwca 2011. Pomału będę uzupełniał trening, dietę, wyniki siłowe i dodam zdjęcia.

wielkie dzięki panowie za rady! z dokupieniem drugiej buteleczki nie widzę problemu tylko myślałem, że jak na pierwszy cykl to dokupić jakiś odżywek (białka, aminokwasy czy gainery) czyli lepiej dokupić drugą butelke? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ok. 108/110 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. [...]

Wyniki ?

[...] serie to totalna masakra, wiosłowanie 10 powtórzenie brak sił a co za tym idzie i techniki. Podobnie wyciskanie w staniu ostatnia seria tylko 7 razy.... Mam nadzieję, że wyniki pójdą w górę bo wygląda to żałośnie. POWOLI A DO PRZODU :) Max co tydzień będę starał dorzucać się ciężaru. Dieta Śniadanie 07:00 Płatki owsiane górskie Kupiec [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] rękach, human flag, czy podciąganie na jednej ręce i tego typu, jak z Beast Skills, jak ktoś nie wie o co chodzi odsyłam tutaj -> http://www.beastskills.com/tutorials/ tylko zastanawiam sie czy takie treningi na drążkach, poręczach i tak dalej nie wpłyną ujemnie na wyniki w 3boju? na przysiad to pewnie nie, ale jak z MC i WL? co o tym sądzicie?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,prop 8. TRENING: split 3 razy week+sztuki walki MMA 2-3 razy week. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: - 43,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: - 2,5-3 -węglowodany: - 4-5 -tłuszcz: -1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle. meta, susta, winstrol, prop 6 cykli 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa pozniej zbic 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] tchu. Zauważyłem też, że pod koniec powtórzeń E1 przechodzi w E. Trzeba będzie się pilnować. Ogólnie z treningu jestem zadowolony. Mam nadzieję, że w środę uda mi się podbić wyniki. Edit: Prawdopodobnie zamieściłem dziennik w nieodpowiednim dziale. Powinien być raczej w Trening w domowych warunkach Jeżeli jest to możliwe to proszę o [...]

[...] nie było to zdrowe zbijanie, mianowicie dieta dukana, głodówki i balety na "wspomagaczach" w piątki i soboty (od ok. 21-22 do 5 rano parkiet). Po odchudzaniu robiłem ogólne wyniki i wszystko jest ok. Zastosuję się do waszych zaleceń i będę robił trening 3x w tygodniu. Dziś bylem na siłowni, 30 min wysiłku typu bieżnia, rower itp. + plecy, biceps [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata/ aktualnie pół roku przerwy 6. DIETA: - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]