wyniki

ogólnie rzecz biorąc warto byłoby się przyjrzeć bliżej Twojej technice ćwiczeń- szczególnie w tych ćwiczeniach dla których podawałeś wyniki w ankiecie... mc np. znacznie gorszy od przysiadu, a nie jesteś bardzo wysoki, jakie wykonujesz wersje tyh ćwiczeń...? idealnie byłoby gdyś zapodał jakieś filmiki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-08 [...]

Dzieki za odpowiedź, ilość kalori na bank zwieksze, nie wiem tylko na jakim poziomie utrzymywac wegle, ponizej 100 powyzej, zobaczymy. Jesli chodzi o glukoze i dalsze wyniki, nie wiem nigdy nie robilam postaram sie zrobic i dam znaka. Jesli chodzi o hormony, widze ze nie ma to sensu, zaczelam je brac bo nie wiedzialam za bardzo co zrobic. Jesli [...]

profesjonalne podejscie to sa i wyniki

Saib nic dziwnego, że skoro tak słabo wyglądałeś siłowo to nawet podczas redukcji poprawiłeś swoj wyniki.. Pig ja kurde wiecej podnosze na swojej redukcji a nie cwicze 3bojowo pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-07 09:17:58

[...] nie jets do końca tak ze jeden targa 100 i pobudza tak samo jak drugi co targa 160 bo ten ma mieć inne dyuspozycje etc. ten drugi ma mocniejsz emieśnie - będzie miał lepsze wyniki, wyrzut hormonow etc. zwiększanie cieżarów ( przy załozenaich treningowych) to nadal najlepsza metoda przeicążanai włókien i pobudzania jak najwiekszej ich ilosci i w [...]

Mózga se zredukowałeś A w temacie jest OK ale jakoś nie przekonuje mnie ten bf 11% o czym już pisałem W każdym razie teraz na masie nie zapominaj o brzuchu! Napisz te wyniki siłowe i jakieś podsumowanie o suplach kurde no pzdr.

[...] obliczałem tylko komp jasne jest, że zawsze mogą być jakieś pomyłki o czym już rozmawiałem z Siwym no ale takie dane i taki wynik Wy jesteście od tego by ten wynik oceniać wyniki siłowe będą znane po regeneracji, którą właśnie uskuteczniam wrócę do normalnego treningu i będę miał porównanie siły na masie a obecnej o suplach pisałem na bieżąco [...]

Luxmed robi dokładne wyniki. A co to igieł to mój znajomy kiedyś przybił 0,9 x 40 w klate i mówi że się zorientował dopiero jak wyciągnął %-) Ja bije 0,6 x 30mm w uda i idzie pięknie i bezboleśnie

[...] z hantlem trzymanym z przodu (4x12) Prostowanie nóg i uginanie nóg na maszynie, superseria (4x20) Zakrok ze sztangą na karku (4x15) Łydki/brzuch (j.w.) Jeśli chodzi o wyniki- w ostatniej serii, jak dokładam ciężar, wychodzi mi obecnie Wiosłowanie- 27 kg Wyciskanie sztangielek- każda po 13 kg MC- 50 kg Martwy na ugiętych- 60 kg Przysiad- [...]

[...] Są tacy co mu wymiarami czy siła aż tak potwornie nie odbiegali :P Np.Sean allan czy Markus Ruhl obwód ramienia mieli pare cm mniejszy, Allan w klatce tylko 5cm mniej :P Jeśli chodzi i siłe to np. w przysiadach taki Winklaar dźwiga monstrualne ciężary po 350kg w serii i ciągle robi postępy więc myśle ,że jego wyniki nie są niedoścignione :P

przy nogach sie to samo okazało na publiku 160kg szło tak samo a nawet lżej jak u mnie 145kg:D no ale h** tam presja otoczenia %-) zloty srodek na wyniki };-)

zrob, koszt 20,- na drugi dzien bd mial wyniki ;-)

dokladnie, myslisz ze wszystko jest w normie, odbierasz wyniki i nie wiesz co robic %)

wiem ze cos bankowo jest z tym estro, badania były robione nie tak dawno i wyniki wyżej, estro było podwyzszone, teoretycznie teraz powinnno byc niżej ale o ile to nie wiem bo nie jestem w stanie tego wyczuc, musiałbym, znpowu sie przejechac do laba i zbadac ;-) inneego badania na estro przeciez chyba nie zrobie niz to co ostatnio? chyba ze u [...]

Chyba wszystko już zostało napisane. HDL i tak spoko jest :-) Miałem 8 :-P Teraz masa jest to można podreperować. Daj lnianego trochę więcej i się w miesiąc-dwa naprawi. Ja leciałem przy lepszej suplementacji 20ml lnianego do każdego posiłku i wyniki były książkowe. To na prawdę działa.

[...] gł. do góry 3 x 13-15 w pierwszej fazie z drugiej fazie 4 x 7-8, w trzeciej fazie 4- 5 powt. musze przyznac że przy pewnej systematyczności osiągnąć można całkiem dobre wyniki- zarówno pod względem wytrzymałościowo-siłowym, masowym i siłowym/przy redukcji także/wtedy dwa pierwsze cykle/ myśle że można byc zadowolonym- tu jednakże jeszcze [...]

I napiszcie jakie wyniki . Może na następne Ja się wybiore wkońcu nie daleko od Rzeszowa /-)

U mnie od razu ja zaczynam biec to sygnalizuje głosem, jak robie przerwę to następuje pauza i komunikat głosowy z opóźnieniem 2,3 sekundy... ale nie 2,3 minuty. Dajcie swoje maile, chętnie porównam wyniki itp... ;) Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-04-16 13:21:23

ok, więc tak: 1. Zwycięzcą konkursu jest osoba, która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów: a)maszerując - średnim tempem minimum 6,5 km/h b)biegając - średnim tempem minimum 9km/h 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć otrzymując głosy w ankiecie na najlepszą przemianę sylwetki. 1 głos = 1 pkt. 3. Dodatkowo [...]

OSTATECZNY REGULAMIN 1. Zwycięzcą konkursu jest osoba, która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h<wszystkie treningi wykonujemy w trybie chodzenia>. 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć [...]