wyniki

Oj to prawda , mam tyle czasu na odpoczynek i przyjemnosci ,ze wyniki musza byc konkretne Dzisiejszy trening: MC : 70/8,8 100/5 120/4 140/3 160/2 MC Dynamika: 130kg /3 x 8 serii Wiosłowanie sztanga: 60/8 70/8 80/8 Podciaganie na drazku podchwytem: 3 x 8 powt. Dzien dobry trojbojowe: 70/8 100/8 130/8 Siad ( 'lekki' ) : 130kg/2 x 6 serii Brzuch [...]

Dobre wyniki siłowe, nic tylko życzyć powodzenia w dalszej walce z tym żelastwem śledzę ;) pozdr

Tak planuje starty w grudniu i w maju W maju mam zamiar juz wystartowac w kompletnym sprzecie Tak ciagne klasykiem A grudniu bez sprzetu ma byc 170/250/220 dopiero teraz skumalem, ze odp. / troche mnie na forum nie bylo. plany ambitne, jak raw bedziesz takie wyniki krecil to uhuhuhu. trenujesz w sekcji? powodzenia, bede zagladal.

Ładnie Przypomnij jakie miałeś wyniki na ostatnim sprawdzianie i kiedy był, bo nie mogę znaleźć.

Poprostu juz zaczynam glowkowac bo potrzebuje jakiegos planu ,ktory pomoze mi jeszcze podbic troche wyniki do grudnia JAkies propo?

[...] czysto i tak tez poki co bedzie Nie mam zamiaru sie chwytac ponownie za stuff Swoja droga ja bede prze****em Tylko poczekajcie jeszcze troche Czy szykuje sie do AMP? Moje wyniki w grudniu beda tego wyznacznikiem. Napewno nie pojade jesli bede wiedzial ,ze nic tam po mnie A narazie nie ukrywajmy przy mojej wadze etc sily to ja nie mam prawie [...]

[...] się za saa, póki samo idzie, po***** mam to psuć Swoja droga ja bede prze****em Tylko poczekajcie jeszcze troche to i na mnie poczekajcie Czy szykuje sie do AMP? Moje wyniki w grudniu beda tego wyznacznikiem. Napewno nie pojade jesli bede wiedzial ,ze nic tam po mnie I tu robisz błąd bo powinieneś wystartować, nawet jeżeli nic tam po [...]

[...] bez niego to mozna w twojej kategorii zapomniec o jakiejkolwiek konkurencji. a wstydu jakos nie odczuwal gosciu, co w twojej kategorii na AMP zrobil dokladnie takie same wyniki jak ja przy 61kg, wiec ty tym bardziej nie powinienes przede wszystkim zas dopiero na zawodach bedziesz mogl zweryfikowac co u ciebie kuleje, bo tam wychodza pieknie [...]

Tak do końca płaskie to one znowu nie były Moje to dopiero płaskostopie stąd i wyniki mierne Od następnego treningu podkładam krążki !

mniej wiecej sledze temat myslalem ze skoro dziennik treningowy owny to raczej do niego to bylo jestem zdania ze jednorazowy wydatek 200zl na cos co ma Ci sluzyc wiele lat, pomoze odciazyc stawy i nawet dla wlasnej przyjemnosci poprawi wyniki, to i tak warto

Na porzadnej Diecie (pizza , cola , zupki knor ) Robi sie prawdziwe wyniki By OwnaGe Tak wiec dzis juz nie wytrzymalem i zaczalem Trening i nowy cykl Treningowy! Wypiska z dzis: Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3 Odejścia 200/20sekund x3 serie Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3 Dzień dobry trójbojowe [...]

o, to ja na 90% tez jestem jakie wyniki mniej wiecej tam padaly? nie chce sie osmieszyc, a wiecej jak 550kg nie zrobie

Hmm Tylko ze ja sie tam wcale nie bujałem ,a co do miny to poprostu bylem po tigerze W grudniu musze sie ostro poprawic bo nie chce by moja druga polowa musiala ogladac mnie robiacego tak slabe wyniki ! EDIT: Nie klamac , nie jest dobrze , ale bedzie lepiej ! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-21 16:52:33

Szedłem na pale Ogolnie jestem troche zawiedziony .. 600kg naprawde bylo realne ,ale coz nie zawsze wszystko wychodzi Teraz tylko musze miec pomysl jak poprawic wyniki do maja

Wyniki bardzo ładne:),rob forme dalej i jedziemy z Poznania na AMP-y w maju na pełnym kozaku hehe.

Witam! Dopiero teraz dałem rade wstac z łozka po zawodach. Jesli chodzi o wyniki mam lekki niedosyt ,gdyz naprawde chcialem juz przejsc bariere 600 kg RAW , jednak udalo mi sie w tym dniu uzyskac tylko 592,5 kg Jednak w siadach zrobilem zyciowke, martwy pierwszy raz ten ciezar zaliczony na zawodach, takze pozytywne aspekty rowniez sie pojawily [...]

[...] swoje i bedzie cieżko z tymi biegami. Czyli czytasz o diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (jesli już musisz robić redukcje), w nietreningowe interwały, po treningu co najwyżej krótkie aeroby. Obserwuj wyniki, zbieraj info o sobie - najlepiej robic to od początku. sztys nie wiem jak dałeś rade 2 mce tak jechać. znajdź sobie jakiś normalny plan

dzięki za pomoc, a czy bd miał normalne przyrosty jak bym nie zmienił planu?? czy rczej jakieś gorsze wyniki??

[...] bym dalej cwiczyl mma i startowal w zawodach bo moja kariere zakonczylem zlotem na turnieju mma ,na kazdych zawodach zdobywalem medale,dostawalem pieniadze odburmistrza za wyniki sportowe a skonczylem leczac jedna kontuzje za druga,wiec nie ma co sie napalac i jak to ja trening mma 4x w tyg bardzo ostry,bieganie,3 silowe i potezne [...]

Wszystko jest jak pisałemnnieprzesadziłem w żadną stronę-jak chcesz to moge specjalnie dla Ciebie wyniki zeskanować i w mailu przesłać.To co pisze jest jeszcze na jednej osobie potwierdzone. Heh taki obrażalski to ja niejestem,to że jesteś na forum mi się podoba,gdyby nie ty to by było nudno nieraz-przynajmniej jesli chodzi o moją osobę,wiesz o [...]