wyniki

1.WIEK: 23 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

hmm trohe pocwicz na mase tak z 4 miesiace bo wtedy najlepsze wyniki a potem zobaczysz bedzie mniej widac tego tluszczu bo bedzie wiecej miesni potem jak bedziesz chcial to redukcja ;p ja bym tak zrobil bo tak robie xD

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA:94 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO: 64 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g na kg glutamina bcaa kreatyna WEGLOWDANY: złozone zalezy o intesywnosci treningu TLUSZCZ: olej slonecznikowy olwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: staram sie urozmaicac 4 razy w tygoniu [...]

[...] jedzeniem obdudowac tkanke. Tak sie buduje miesnie. Ja przytylem 10kg w ciagu pol roku. Gdy zaczelem stosowac diete. Wczesniej jej nie bylo i przez kilka lat ciagle to samo bylo. Przytycie nie oznacza ze zrobilem 10kg miesnia. Wkazdym razie daze do tego by Ci uswiadomic ze to jest ciezka i dluga praca w ktorej wyniki i sukcesy sa na samym koncu.

Oto wyniki.

[...] bez ciezaru na nich, obecnie w seriach po 5powt wezme spokojnie +40kg do pasa, w 10powt 30kg lub 35 to samo podciagania, kiedys seria 6-8powt to była męka, obecnie nie robie podciagan ale w lato doszedłem w '5tkach' do 30 czy 35 ,a na raz 47.5kg I tak sa to slabe wyniki, wg mnie ale dla mnie jako trenujacego pod innym katem satysfakcjonujace

Jesli jest to mozliwe prosze jakiegos moda o dodanie dodatkowej opcji wyboru do ankiety "Sprawdzam wyniki".

seba daj fote bo pojecia o koksach nie masz a wyniki w profilu ciekawe i wtedy sie ulozy fajny cykl

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO:59 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA staram sie jesc zdrowo i zdrowe produkty BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masowy 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ciśnieniomierz posiadam brauna, więc sobie zmierze i podam wyniki, ale to dopiero po jutrze, bo nie mam dostępu. Posiłek przed treningiem jem na półtorej godziny, ale zdarza się i godzinę przed. Np. Skończyłem zabawy z gainerami przed treningiem, wole brać po plus posiłek, a przed treningiem lubie być syty,więc różnie to bywa, ale z masakrą [...]

heh no rób jak chcesz ja własnie czekam na wyniki badan hormonów .. jak juz je dostane ide na konsultacje do endo i potem jak bedzie wszystko ok a pewny jestem ze bedzie to smigam do chirurga i zobaczymy co bedzie dalej :D Pozdro .. ja tez sie chce tego gowna jak najpredzej pozbyc

Wyniki: Grupa I: Chorwacja - Czarnogóra 34:26 (12:13) Polska - Dania 26:36 (13:17) Słowenia - Norwegia 33:29 (14:13) Polska - Czarnogóra 39:23 (19:13) Słowenia - Dania 23:28 (11:15) Chorwacja - Norwegia 23:23 (10:11) Grupa II: Hiszpania - Szwecja 26:27 (14:13) Niemcy - Francja 23:26 (10:11) Węgry - Islandia 28:36 (16:16) Hiszpania - [...]

cięzki przypadek... przepraszam ale co jest Twoim celem?? chcesz podyskutować?? to Twoje wypowiedzi są śmieszne... chcesz mieć jakieś wyniki treningów?? to słchaj się, bo radzą Ci autorytety tego forum... POZDRAWIAM kudłaty

1.WIEK: 25 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY:xx BICEPS:xx KLATA:xx UDO:xx TALIA:xx 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata 6.DIETA BIALKO: ok.3g dziennie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: syplementy. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: podniesienie wagi, zbudowanie lepszej sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] a lepiej zapobiegac przepaleniu. treningów odbyłem: 8klatki, 7pleców, 7łap&barków, 7nóg. suple jakie wcinalem (poza Knockoutem) są na rozpisce w pierwszym poscie pora na wyniki! najpierw waga i wymiary: obwód łapy: lewa 42,7cm prawa 42,2cm (+1,2cm) (okazalo sie ze zle mierzylem lape po pierwszym cyklu. dodawalem 0,5cm bo mam miarke taka dosc [...]

siema chłopaki pit-to czekamy na końcowe wyniki powodzenia dopiero wstałem%-: idę wypić mono zjeść owsiankę i kręcić ziemniaki

[...] sobotniej rywalizacji zajmowała dopiero 9. miejsce. Agnieszka Gąsienica-Daniel uplasowała się na 40. pozycji w pierwszym przejeździe i nie zakwalifikowała się do drugiego. wyniki: 1. Denise Karbon (Włochy) 2.22,26 (1.10,85/1.11,41) 2. Nicole Hosp (Austria) 2.22,34 (1.09,76/1.12,58) 3. Elisabeth Goergl (Austria) 2.22,35 [...]

[...] g kalorie 432 posiłek VI - 19:00 twaróg półtłusty 100 g oliwa z oliwek 5 g białko 19 g tłuszcz 10 g węglowodany 3,5 g kalorie 178 Dostarczyłem 2 g białka (98 %) 1 g tłuszczu (99%) 4,6 g węglowodanów (84%) na kg ciała Co teraz o tym sądzicie ? Co zmienić ? ;) Zaokrąglałem wyniki zgodnie z zasadami matematyki :D Nie wliczałem w to Creapure