wyniki

No czkeamy na wyniki ;-)

Witam. Mam na imię Damian i postanowiłem ćwiczyć pchnięcie kulą . Zaczynam od dziś "na poważnie". Będę trenował 6 razy w tygodniu : 4 razy siłownia i 2 treningi w szkole( ćwiczenia z kulą i różne ćwiczenia poprawiające szybkość,skoczność i wytrzymałość). Teraz troche o mnie : wiek: 17 lat wzrost: około 185 cm waga: 93-94kg Wyniki siłowe: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36/37 -klatka: 112/113 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 6. DIETA: 2088 kcal -białko: 168 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x tyg siłowy (pon- klatka, plecy, śr- ramiona i barki, pt- nogi i plecy/ wt- boks, czw- boks 9. [...]

to są twoje wyniki siłowe?

Wiem, że wygląda to na wyniki siłowe świnki morskiej, ale takowej nie mam wiec niestety pozostaje odp., że moje hehe :D

a to z jakiego powodu jedyne? Przez wyniki czy jak?

Moja zona wazy 54kg a wyniki podobne do tych z ankiety }:-(}:-(

Nie no, z 320 łapią, chyba że Nowakowski to z 340 :D ale to i tak nic w przeciwieństwie do tego ile im podają - 360, 370 :o ja sie pytam skąd te wyniki :D Co do Nowakowskiego - zgoda, on i Kurek to chyba jedyni polscy reprezentanci, którzy mają w miarę konkretny zasięg i może jest tam te 340. Ale reszta? Widział kto kiedyś, żeby Ruciak zbijał z [...]

wyniki (w serii, a nie maxy) dla MC/siadow/WL ?

http://activlab.pl/aktualnosci/aktualne1/aktualnosci-15331/znamy-juz-zwyciezcow-konkursu-twoj-ekstremalny-wysilek Tu sa wyniki Gratulacje wygranym ...:(

ma ktoś wyniki

Wyniki półfinałów pierwsza tabela-całość druga tabela oceny sędziów trzecia tabela miejsca-zaznaczone na zielono przechodzą do finału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1d28e3ed0724f86b00d6785bcc02421.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9033932b2e243e384740b47d3b19b2a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a315c8ac82ca40b58992afefbe523473.jpg

Tak. Zaczynaj od tych 40% CM. Jakie skoki? To już zależy od siły. Wiadomo że przy 200kg będziesz dokładał po 20/25kg a nie 5 w wypadku jakiegoś plastycznego ćwiczenia w którym kończysz na 30/40kg;-) Swoje wyniki znasz,więc staraj się pierwsze treningi lekko zaplanować-by wstrzelić się w odpowiedni ciężar.

dane ? wiek, waga, staż, wyniki siłowe, cele, przeciwskazania, wczesniejszy plan, suplementaacja, dieta, mozliwosci sprzetowe, motywacja, dzienna aktywnosc

Witam Panowie. Chciałbym was prosic o pomoc. Zamierzam zrobic mój pierwszy cykl na mecie akrihin 5mg 100tab. jak mam to dawkować ? czy po 100tab. potrzebny będzie odblok (mam 12tab clomidu) i czy 100tab./5mg nie będzie czasem za mało ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116cm -udo: 67CM -talia: 85cm 5. [...]

Proszę się zapoznać dokładnie z regulaminem w dziale . Już kilka bezsensownie założonych tematów widzę na głównej karcie - to zaśmiecanie działu . Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nieznane więc chyba znane , gdyż tu nie chodzi o max tylko o [...]

I tak pominąłeś wyniki siłowe. OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) Coleman się chowa. %-) Czy Twoja kontuzja całkowicie wyklucza trening nóg? Z tego, co piszesz grałes mimo niej w kosza, co jest zdecydowanie bardziej ryzykowne dla kolan od treningu siłowego z odpowiednio dobranym obciążeniem. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

Witam. A więc chciałem zaczerpnąć waszej opinii na temat wyżej wymienionego planu "push pull leg". Pozostałe plany przerabiałem. Teraz robię roztrenowanie i do nastepnego tyg. chciałbym ułożyć sobie jakiś sensowny plan 2-3x tyg. Sam sie zastanawiam nad ponownym HST, lecz dużo osób poleca Push pull leg. Co wy o tym sądzicie? Coś mi się z ankietą [...]

Jeśli można: wyniki siłowe czemu takie słabe po takich cyklach i przy takiej wadze?

1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 50 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tyg + bezpośrdnio po ćwiczeniach 30 min aero 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]