wyniki

1. WIEK: 30 2.WAGA 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nieregularnie kilka lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI [...]

znalazłem wkoncu wyniki których szukałem z tamtego roku 16-18 lat 200kg było . to chyba nie mam co się tam w udziale pokazywać;p

Mówił, że supli nie bierze %-) Jakby saa/ph brał i do tego ćwiczył to też wyniki w podstawowych ćwiczeniach by miał dobre, a np. w WL jakiegoś szkoku nie było :-? Od samego koksu też sie nie rośnie, a jak mowil ze na silowi wgl nie cwiczy itd. to wątpię ... Patrząc na młodsze osoby z forum to tylko shit ( z tego co widziałem ) jak jeszcze na [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:126 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

wypełnione:) jedna rzecz, którą zauważyłam: w ostatnim pytaniu nie ma opcji odpowiedzi "nie", a to może zakrzywić wyniki.

1. WIEK: 31 2. WAGA:116 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 8 lat 6. DIETA: jest a od poniedzialku juz na tip top mialem gosci wiec troszke poluzowalem :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE prop solo sust deka,prop wino,rip 1 mix 8. TRENING:masowy [...]

deja, super wyniki, a na po treningu polecam placuszki owsiane, daja rade wytrwac caly dzien, lub jakas paste ze straczkowych.

5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko:ok 140gr-węglowodany:ok 150 gr tłuszcz:??? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING:Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:? 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

PIĄTEK 31.05.2013 DZIEŃ 47 TYDZIEŃ 7 TRENING BIC/TRIC/BARKI FIOLET - aktualne wyniki 1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: 10 powt. 1. Uginania rąk z hantlami 4KG/5KG/6KG 1,8kg/2kg/6,8kg Szło dobrze :-) żyły na wierzchu :-) 2.Kick-backs z hantlami [...]

1. WIEK: -27 2. WAGA: -73 3. WZROST: -168 4. WYMIARY: -biceps:- 41-42 -klatka: -108 -udo: -60 -talia: -75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: -5 lat z przrwami 6. DIETA: -w tym momencie redukcja ale przy ssa bedzie; -białko:- 2.5-3g na kmc -węglowodany: -4g -tłuszcz: -0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- dekaomka wino testanat, superanabolon. 8. [...]

konkurs zakończony, dziękuje wszystkim za dobre prace teraz czekamy na wyniki konkursu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b04417bf579443cb931964a8891eeca.png

Zestaw ćwiczeń robiłem 4 raz, może słabsze wyniki spowodowane są tym, że opuszczam się coraz niżej, przynajmniej tak mi się wydaje. Planuje ciągnąć to jeszcze przez 2 tygodnie, wtedy przejdę do drugiego poziomu, wole robić to powoli i dobrze przygotować się na dalszy trening. Takie pytanie z mojej strony: W niektórych ćwiczeniach wykonuje już dość [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: BJJ 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Dziś dostałam @ 5 dni wcześniej, może dlatego wyniki były na plus @-| zobaczymy, jak bedzie za tydzień, w tym tygodniu miska będzie dopracowana wg ostatnich ustaleń Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-06-02 12:53:26

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesiecy 6. DIETA: białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba i fajny wyglą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:w tej chwili brak -białko:w brak -węglowodan:brak -tłuszcz:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta + suple, drugi m drol+ suple, trzeci tesc + metka + tren 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~ 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Testosteron 8 tygodni 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Planowanie Cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] mogę brać "gainer" i czy mi nie zaszkodzi w jakimś stopniu , bo akurat wiem , że jestem w okresie dojrzewania rosnę itp.Postanowiłem zwiększyć masę ponieważ , oczywiście wyniki w kuli były by lepsze i myślę że wycisnąłem z tej wagi 65-ciu kilo i młodego wieku max Chodzi mi tu o ławeczkę 97 kg ;P.Prosiłbym o jakąś rade ;)" Zeby nie bylo trzeba [...]

[...] Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 70ss Potliwość 4,5/5 KILKA SŁÓW Na treningu standardowo. Czekam dziś na wyniki konkursu w innym dziale, choć nie spodziewam się zmiany sytuacji związanej z moim uczestnictwem w konkursach... Dalej pada, więc bieganie zostaje odłożone. Mam [...]

[...] że PP naprawdę warto się zainteresować i postanowiłem spróbować. Podchodzę dość sceptycznie na starcie bo np. zachwalany przez większość Assault nie działa na mnie praktycznie wcale, ale Big Zone chcę po prost dać szansę. Edit: no i widziałem też wyniki Twojego testu, imponujące! Dzięki Banan! Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2013-06-01 17:44:38