wyniki

[...] nie zjada i w oknie anabolicznym też się nie zmieszczą.Ty trenujesz typowo amatorsko więc radzę Ci nie licz co do minuty okna anabolicznego.Trenuj,kręć aero,jedz czysto a wyniki muszą być.P.S. tak naprawdę aeroby możesz kręcić o każdej dowolnej porze,ale wiadomo że rano na czczo i po treningu są to najlepsze pory do aero ponieważ "lecisz na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: Nie licze dokladnie, staram sie jesc wiecej niz spalam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

porównaj ludzi wpyerdalających na codzień pizzę z osobami stosującymi orale, chodzi mi o próby wątrobowe. Sam zobaczysz, że wyniki nie będą różniły się wcale bądź lekko na negatywną korzyść osób i tu uwaga: wpyerdalających pizze

1. WIEK:25 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy enen deca npp tren meta prop cyp wino 8. TRENING: 4 razy w dygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

No to fajnie : ) ja wracam po kontuzji wlasnie ... a krete daje z tego wzgledu zeby miec troche poprawione wyniki na drazku. kocham te 2 sporty :) pozdro.

Powtorze to na podsumowaniu ale zrobiles mega postep pod skrzydlami Darka. 30x6 i potem ccx16 - super wyniki.

Panowie, nie ma co prorokować tym bardziej, że ostatnie wyniki pokazują, że niespodzianki zdarzają się coraz częściej. W szczególności mowa tutaj o niespodziankach w negatywnym znaczeniu. Mam ogromną nadzieję, że Europa okaże się Europą a nie nadmuchaną "Hameryką".

Podsumowanie Cz.2 Obwody: WAGA CIAŁA: 83-->85,5 +2,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5-->32 +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 38-->39,5 +1,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5-->39 +1,5cm OBWÓD UDA: 60-->60,5 +0,5cm OBWÓD BIODER: 98-->96 -2cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5-->84 +1,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106-->107,5 +1,5cm OBWÓD BARKÓW: 120,5-->123 +2,5cm Wyniki siłowe: Dipsy [...]

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42,5cm -klatka: 120cm -udo: 60cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatni rok systematycznie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie h-drol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

te wyniki siłowe cos lipne... Mozesz dawkowac tak jak napisales, ale jednego kapsa raczej nie poczujesz. Startowałbym: 1-2 2kaps/ed 2-5(6) 3 kaps/ed To nie ten mdrol co kiedys, ale tez klepie. Solo troche lipny pomysł, jak chcesz juz na ph leciec to dorzucilbym EPI No i jak masz wrazliwe flaki to odradzalbym, niektorych te PH wynalazki kreca az [...]

Podałem wyniki siłowe które lecę seriami, nigdy się nie sprawdzałem bo to mnie nie interesuje liczy się technika i efekty :) Do tej pory było ok, jednak od jakiegoś czasu stoję w miejscu, powiedz mi jeszcze jak możesz ile odczekać po cyklu na h-drolu żeby zacząć wszamać PRO-SD, chodzi mi o odstęp między cyklami

Dlatego, kiedy wykonujesz anaerobowy rodzaj treningu, jak podnoszenie ciężarów, najlepsze wyniki osiągniesz spożywając białko, zdrowe tłuszcze i prawdopodobnie zielone warzywa, przynajmniej na 45 minut przed treningiem. U mnie połączenie warzywa i tłuszcze kończy się zaleganiem pokarmu w żołądku przez pół dnia i na treningu mogłoby być kolorowo [...]

[...] prawa reka (jak machalem hantalmi 10.5 to tez czulem, ze prawa reke mam slabsza). Mozliwe jest to, ze pelne podciagniecia tak mi mecza przedramie, ze potem mam slabe wyniki w uginaniu ramion z hantlami? Na poprzednim planie podciagniecia wygladaly tak, ze opuszczlem sie do polowy ruchu. Rowniez przy wyciskaniu hantli duzo mocnej czuje [...]

[...] interpretację poprawności wykonanego ruchu tak na dobrą sprawę osobie sędziującej na danej imprezie licząc na to że ocenia wszystkich tak samo.Ale czy możemy porównywać wyniki uzyskane na różnych imprezach?Myślę że nie do końca.Czytelność poprawnie wykonanego ruchu musi być jasna dla wszystkich nawet dla osoby która ogląda to po raz [...]

Nawet nie potrzebujesz sekcji, wystarczy wola walki do treningów oraz odpowiednia motywacja. Samemu da się zrobić wyniki, co wiem na swoim przykładzie. Musisz odpowiednio złapać podstawy, a potem tylko wszystko zależy od Ciebie.

Mozliwe jest to, ze pelne podciagniecia tak mi mecza przedramie, ze potem mam slabe wyniki w uginaniu ramion z hantlami? Na poprzednim planie podciagniecia wygladaly tak, ze opuszczlem sie do polowy ruchu. Tak, możliwe. Przy takich ćwiczeniach, zamiast na kilogramach skupiaj się na technice.

żebyś my wiedzieli czy możesz nim jechać musisz napisac swoje wyniki w podstawowych ćwiczeniach oraz staż

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9. [...]

te wyniki siłowe cos lipne... Mozesz dawkowac tak jak napisales, ale jednego kapsa raczej nie poczujesz. Startowałbym: 1-2 2kaps/ed 2-5(6) 3 kaps/ed To nie ten mdrol co kiedys, ale tez klepie. Solo troche lipny pomysł, jak chcesz juz na ph leciec to dorzucilbym EPI No i jak masz wrazliwe flaki to odradzalbym, niektorych te PH wynalazki kreca az [...]

skopiowałeś plan " niby " Słodkiewicza i dajesz do oceny ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Cieżary roboczy : przysiad - 55 kg, wyciskanie leżąc - 40 kg." Brak jakichkolwiek podstaw , proste FBW 1 zestaw .