wyniki

to bede sklonny dokupic tylko ile minimum 1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od [...]

o to moje wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b6416b8b4f4a5381c245374afc1f23.png

Nie chwaląc się też brałem udział w pierwszym etapie. Kiedy wyniki???

wyniki jutro nie dam radę się dziś ogarnąć .

Ogólnie wyniki sa różne,rózny też jest sposób wyciskania i zasady zaliczania.To też wpływa na rekordy. Wiekszość federacji nie jest chyba aż tak mocno rozbudowana adm-biurowo-po prostu-nie ma na to kasy ani członkowie nie maja czasu. Zasady demokracji oczywiście obowiazuja(statut jest w ogólnych zasadach wszedzie podobny) ale tak naprawdę [...]

Panie FRANKU kiedy te wyniki z MP z Zalesia.

W Polsce na każdej imprezie sportowej może się pojawić Komisja Antydopingowa i to zależy tylko od nich.Praktycznie nie słyszałem o takim zdarzeniu,ale może do takiej sytuacji dojść.PZKFiTS musi zgłaszać swój kalendarz startów do WADA.Dobrze by było by reguły sędziowania były jednakowe we wszystkich federacjach,wtedy można by porównywać wyniki

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jakie masz wyniki siłowe?

[...] już. Mięśnie na pewno trochę się rozeszły. Przerwa w najszerszym miejscu (nad pępkiem) była grubości dwóch palców, aktualnie jednego. A piszę o odtłuszczaniu bo tłuszczyku jest jeszcze sporo i przydałoby się zmienić skład ciała. Możecie polecić jakiś kalkulator BF? Korzystałam z różnych i wyniki wahają się między 19,5% a 27% - spory rozrzut.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 117 -udo: 75 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 160 gram -węglowodany: 380 gram -tłuszcz: 150 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 20 strzałow / 10 tyg 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sila , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak wyglądały pozostałe wyniki, klasyfikacja i ilu startowało na setce, bo nie mogę odnaleźć?

odpowiedz brzmi - Andrzej Głąb Wyniki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2812f47a2bda48b791b52dce574cfed5.JPG

Wyniki w ćwiczeniach podstawowych bardzo słabe, kulturyści o 7/8 lat mniej od Ciebie tyle dźwigają. 10 miesięcy masowania i tylko 70kg, mało dość. Trening przeładowany, a połowy ćwiczeń nie moge rozczarować tak je opisałeś. 3 cwiczenia na duza partie, 2 na małą złożone z podstawowych ćwiczeń i tyle ci starczy, a nie kombinowanie.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 8x 55kg, przysiad 8x 60kg, wyciskanie 8x 60kg? Co Ty robiłeś przez 10 miesięcy? Wklej swój ostatnio przerabiany plan. Możesz budować mięśnie na treningu, masę w kuchni. Trening to całkowicie inna sprawa. Odżywianie to 80% sukcesu. Również Twoja [...]

Jakim systemem trenowałeś przez poprzedni miesiąc? Wyniki siłowe mizerne.

[...] ; ) co do MC na początku, dużo osob na tym forum podkreslało że powinno sie próbować różnych wersji treningu i wybierać tą najbardziej odpowiadającą. Jesli chodzi o wyniki i komfort robienia MC to i na początku i na końcu jest bardzo podobne, ale jesli chodzi o inne ćwiczenia to juz mam mało sily na nie. Nie wiem skąd to sie bierze że na [...]

http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130413_wl_kobylka/2013wl_kobylka_w.pdf WYNIKI

http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130417_wlk_katowice/2013wlk_katowice_w.pdf WYNIKI

No jak? Najpierw mnie namawiasz zebym zaglosowal na Ciebie a teraz co...? :) Ty i inni głosujcie na to co zobaczycie na zdjęciach,każdy ma tam jakieś swoje kryteria oceny więc wyniki mogą być różne. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-19 16:18:22

A więc minęło trochę czasu od rozpoczęcia PPL,troszkę się zawiodłem bo wyniki siłowe słabo albo w ogóle nie poszły do góry(WL +5 MC+15 SQ -5)Waga +5kg Co mogę robić źle ? Poza tym zaczęła się wiosna,chciałbym przeprowadzić redukcję I tutaj pytanie,czy ten plan w jakikolwiek sposób do tego się nadaje, zamierzam zacząć biegać, nie wiem jak będzie [...]