wyniki

Siad 160kg - poszło jak szmata, 170 już trochę gorzej, ale to pewnie przez to przechylenie. WL - n/c... Też tak chcę. MC - dzik! Świetne wyniki, gratuluję. Nawet nie myśl o zawieszeniu dziennika. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-30 09:04:14

no wyniki siłowe piekne. widac ze sumienne treningi daja rezultaty i oczywiscie czekamy na dalsze prowadzenie dziennika

No stary gratulacje wyniki siłowe super też muszę kiedyś w końcu pod te 150kg podejść, ale zawsze coś na drodze wyskakuje i pikuje w dół jak kamień. Co do wyciskania głową w dół lepiej sam nie rób, ani z niekumatym asekurantem miałem przykre doświadczenie na szczęście skończyło się tylko na kilku szwach i bliźnie PS. Filmik z pozowania na [...]

Ee tam, nie napalam sie zbytnio na wyniki siłowe. Bardziej akcentuje się w stronę wyciskania i przysiadów w stylu kulturystycznym. PFS to ten trening by Dudek? Jesli tak to cos tam czytalem.

Widzę takżę szykujesz sie na J23 w TS planujesz przed tymi zawodami wbijać się w sprzęt? bo wyniki raw nawet ciekawe głownie Siad/WL

raptacz Nie, bd bez sprzętu startował niestety , bo nie posiadam, więc nie napalam się na wyniki davidoo No dopiero się rozkręcam

[...] wyciskanego ciężaru. Staraj się dokładać ciężar po 2,5kg co kolejny tydzień Przed rozpoczęciem całego treningu zbierz dokładne dane o swojej sylwetce, żebyś mógł obserwować wyniki. Co do diety. SKąd wziąłeś 3700 kcal? jesteś w ogóle w stanie to zjeść? Moja propozycja: 2700 kcal/dzień z podziałem B 30% W 40% T 20% i obserwuj wyniki . W [...]

[...] Regularne masówki, potem redukcje. Czasem z braku czasu zwykły balans dla utrzymania wyników. Czuć i widać, że właściwe żywienie działa. Ale pozwala tylko na umiarkowane wyniki siłowe i lekko "sportową" sylwetkę. A ja chciałbym coś znacznie więcej niż sylwetka "lekko sportowa". Największym bólem są wyniki siłowe. Bardzo, bardzo marne. Czasem [...]

Ankieta dla porządku: ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie -klatka: nie mierzyłem dokładnie -udo: 7cm od pachwiny 74cm -talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r 6. DIETA: kcal [...]

[...] klatke chyba tez ale trudno powiedziec bo nie ma sie do czego odniesc. %BF tez mniejszy bo pierwszy raz widze u ciebie zarys włokien na barkach i zyłe na bicu. No i wyniki siłowe ktorych szczerze zazdroszcze mimo faktu ze ta technika przy niektorych cwiczeniach nie jest ksiazkowa. I wez sie za przedramiona bo odstaja w pozach bokiem :-)) [...]

Co tu dużo gadać. Jest lepiej niż było, a wyniki siłowe to miazga. Dzięki za opis stylu ćwiczenia. Zastanawia mnie jak długo będzie skutkować u Ciebie ww. styl treningu. Zaskoczyłeś te mięśnie. Oby jak najdłużej, poobserwujemy.

[...] oglądać - trudno, ale to mi zapewnia bodziec, pod tym się rozwijam i na DZIEŃ DZISIEJSZY nie potrzebuję brać takiego wspomagania jak Ty karpiu by osiągać podobne lub lepsze wyniki. Jestem pasjonatem treningu, wszystkich metod, eksperymentatorem i to się nie zmieni - to jest mój świat. Staraj się pisać mądrze lub tylko się przyglądaj, nie [...]

[...] od razu lepiej się poczuł, z większą ilością energii i chęci. Przysiady ze sztangą na barkach - zastosowałem podkładki pod pięty by jeszcze mocniej nabodźcować te czwórki, wyniki jak na ostatni tydzień masy dość zadowalające: na 180kg 13 ruchów, regres na 140kg 23 ruchy, nogi bardzo mocno obolałe, zmęczone. Przysiady robią swoją robotę w tej [...]

Jak Ci tak służy to wlaź na tłuszcze. Takie miałem wyniki na tluszczowce, ale wszystka nadwyżka szła w smalec. Wyniki pod koniec odbloku. /SFD/2020/4/8/1247345a97f84061b8a0d38db28e8bfa.jpg Zmieniony przez - tobikab w dniu 2020-04-08 02:36:24

FSH: 2.55 (1.5-12.4) LH: 12.40 (1.7-8.6) ESTRADIOL 33.10 ( 11.3-43.2) PROLAKTYNA 13.9 (4.04-15) Testosteron 0.420 (0.255-0.880) Wyniki 10 dni po odbloku A ponizej wyniki 50 dni po odbloku FSH 1,86 (1.5-12.4) LH 6,8 ( 1,7-8,6) ESTRADIOL 20 ( 11,3-43) PROLAKTYNA 11 (4,04-15) TESTOSTERON 600 (255-880)

Na maila nic nie doszło, zamykamy typowanie i czekamy na wyniki :-)

[...] swojego galaretowatego tlustego cielska. W ciazy jakby malo bylo tych wszystkich lekarstw na podtzrymanie doszly problemy z glikemia i watroba sie popsula. Podaje swoje wyniki, ktore odebralam w piatek: krzywa cukrowa: na czczo 120 (n. 70-99) po godz. 120 (n. 75-160) po 2 godz. 200 (n. 75-140) watroba: na usg wyszlo, ze jest lekko [...]

Naprawdę wymiary, proporcje żywieniowe i wyniki siłowe są niezbędne? ;) - wymiary (oprócz wagi) - nie mierzone od dłuższego czasu. nie czuję takiej potrzeby ;) - dieta - aktualnie nie liczę dokładnie wszystkich proporcji. nie liczę - staram się trzymać odpowiednią ilość kcal i nie jeść "złych" rzeczy o złych porach - wyniki siłowe - treningi nie [...]

[...] nieco zamknięty w końcowej fazie biegu uplasował się na szóstej pozycji. Był to drugi w sezonie letnim start naszego dwukrotnego halowego mistrza Europy. W porównaniu z wynikiem z Eugene (1:45.80) łodzianin poprawił się o ponad sekundę. Renata Pliś ponownie w Rzymie uzyskała wartościowy wynik. Przed rokiem była tu siódma w czasie 4:04.48, a [...]

Tak, napisałam w kwestionariuszu, że wszystkie wyniki mam w normie