wyniki

Dzisiaj zrobiłem tylko Armstronga. Wyniki dobre: 14, 7, 5, 4, 4. Zauważyłem, że w tym dniu zawsze w drugiej serii robię połowę pierwszej.

Wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb6499a9f61542609fbe9641b4f1e725.jpg

jak wyniki siłowe?i jak dieta?środki zdecydowanie za mocne na taki staż

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 186 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni :13 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga , Sztangielki Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Astma Zażywane [...]

Skodzio Staż treningowy na siłowni: ok. 3 lata Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 105x5 Przysiad 80x5 wycisk 85x1 Ostatnio przerabiany plan: HST HST to mutagen FBW dla bardziej zaawansowanych . biceps jako priorytet ? bezsens Jeśli SPLIT przy takim poziomie to proponuję 3 dni [...]

[...] google maps, więc będziesz mogła sobie takie odcinki jakoś chociaż orientacyjnie poznaczyć :) A jak wklepiesz tam wzrost i wagę, to nawet pi razy oko poda Ci kalorie. A jak masz pulsometr i podasz jeszcze precyzyjniejsze dane - to już całkiem klasa :). Fajne tam jest to, że serwis zapamiętuje Twoje wyniki i śledzisz sobie na wykresikach efekty.

Witam Was ponownie. Dziś odebrałam wyniki MRI, bo udało mi się załapać na wcześniejszy termin Mam do Was prośbę, możecie powiedzieć mi coś na ich temat zanim spojrzy na to lekarz? Treść jest następująca: "Staw kolanowy bez wysięku. Więzadła krzyżowe i poboczne - prawidłowe. W rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej widoczne są strefy podwyższonego [...]

Dieta zawsze jest dobra. Dodając/odejmujac kalorie decydujesz czy chcesz budować mięśnie czy zrzucać fat. Dobra dieta poprawi twoje wyniki w każdej dyscyplinie sportowej... Cwiczyłeś rozwojowo 1,5 tygodnia i już ci starczy? FBW to bardzo dobry plan i możesz stosować go nawet kilka miechów... Jeżeli chcesz zrobić sobie jakąś kondycje i wytrzymałość [...]

1. 1 to co rozpisałeś nie nadaję się do treningu bezsensowny podział , objętość nieadekwatna do poziomu słaby dobór ćwiczeń . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 60kg, przysiady z 40kg " ewidentnie dopiero zaczynasz stosujesz najprostszy program z możliwych .

Miałeś do bani tego splita, skoro po roku ćwiczeń masz takie wyniki siłowe. Podpatrzyłbym w dziennikach, jakie propozycje Antos serwował swoim podopiecznym.

Racja, ale mimo wszystko takie wyniki siłowe może osiągnąć osoba, która pierwszy raz sztangę na oczy widzi. A masy może i trochę złapie, ale pod warunkiem, że będzie jeść jak qń %-) Będę wpadał częściej, bo widzę, że jesteś samotnym wojownikiem :-D

I to mi się podoba panowie oby tak dalej a wyniki będą szly w górę.

http://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE rdl po 6 tygodnich odzywasz sie na forum izdajesz relacje z tego jak ci idzie jakie masz aktualne wyniki itd... bic i tric pracuje mimo ze nie ma typowych cwiczen na nie. budujesz porzadna baze chyba nie spieszy ci sie zeby za rok wygladac jak koksu?:P powoli po scianie ale bez kontuzji i od porzadnych [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciezary robocze - KCM ok 40 kg, na lawce - 66 kg , przysiad- 40 kg, wyciskanie w staniu ok 40kg " przy takich wynikach traktor ci polecił 5X5 ? coś wierzyć mi się nie chcę , mam nadzieję że nie ja bo sam się zgłoszę do specjalisty . Staż treningowy [...]

siemanko,sorki ze teraz odp ale net obecnie mnie rozbraja,czesciej go nie ma niz jest. jakies nowosci: bede zyl%-) odebralem wyniki oporcz minimalnie wyzszej kreatyniny i minimalnie nizszej glukozy-wszystko w porzadku. przedtreningowki uzywam-Plasma Pump non topa. nie wrzucam calej porcji(calej miarki) wystarczy mi polowka i juz milo pobudza,w tym [...]

Byłoby dobrze ;) I wklej to jutro tutaj. Ale pamiętaj tak czy owak o konsultacji z lekarzem (pokaż mu te 4 wyniki mierzenia ).

http://img266.imageshack.us/img266/8017/bannerkixpack.jpg Z dniem dzisiejszym przyszedł czas, aby podsumować test Nitro (X) Pack'a, który to mogłem przetestować dzięki sklepowi VitaminShop Sopot - Dziękuję! :-) Wyniki Waga: 77kg -> 75kg Obwód pasa: 80cm -> 77cm Siłowo: Kilka kilogramów na + Nie zwracałem na to szczególnej uwagi, bo jak wiadomo [...]

Czekamy z niecierpliwością na wyniki:)

dokladnie....a takie choyowe wyniki };-)

[...] robiłeś, ze zdrowiem ok? Poza tym, nie wiem z jakiego powodu masz kompleksy, koledzy Cię wyśmiewają, dziewczyny odtrącają z powodu tej niby ,,chudości"? Piszesz że masz wyniki jedne z najlepszych w szkole, z pewnością rówieśnicy Cię za to szanują/podziwiają/zazdroszczą. Miej wywalone na te swoje wymarzone kg, skoro dajesz radę osiągnąć wiele [...]