[...] badanich wyjdzie, to bede musiał przerwac cykl a tego bym nie chciał, bo beta bolic jest tak na jakies 6 tyg starczy to jakbym teraz pociągnał z 1,5tyg(bo za tyle pewo będą wyniki badania) to potem bym juz nie miał na czym dokonczyc cyklu, a i tez sponsora nie chce zawiesc;) ProSatan u jakiego lekarza byłes, u normalnego pierwszego kontaktu? [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA:69 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:103 -Udo:52 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI:0,5 ROKU 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA,RZEŹBA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:MASS XXL,KREATYNA TREC 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:NIEOGRANICZONA 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
MojeImie jeżeli masz dawać takie rady, to lepiej zachowaj je dla siebie. Skąd ta teoria, że nie nabierze siły poprzez trening metodą ? Bo nie dodaje obciążenia ? Śmieszny jesteś troszkę. Mi się wyraźnie wyniki w podstawowych ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej, przysiad poprawiły, więc nie wiem skąd bierzesz te informacje.
Czemu masz takie dysproporcje między wyciskiem a siadem i ciągiem? Nie mówię, że masz słabe wyniki (ława kozacka :-D), ale rzadko widzę, żeby ktoś więcej wyciskał niż przysiadał czy ciągnął.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 68kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia.teraz 4 razy w tyg. plan treningowy ułożony 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:7,8 -tłuszcz:1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]
Jak przedstawiają się twoje wyniki siłowe? Zanim zabierzesz się za treningi stricte siłowe,musisz zbudować jakieś podstawy. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html
Na pewno za mało na nogi. Plan nie dla Ciebie patrząc na wyniki siłowe. Rok treningu i w mc tyle samo co na klatę? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 ale lepiej przeczytaj całość
[...] więc to jest dość przełomowe "odkrycie" w treningu Lafaya :D Tak więc z dniem dzisiejszym wchodzą trzy postanowienia: 1. Dipsy robię w nowym miejscu, myślę że dzięki temu wyniki w ćwiczeniu B się zwiększą i to z lepszą skutecznością. 2. Od dziś będę wrzucać nutkę, która dała mi "największego kopa". 3. Ćwiczenie G, jako iż robię zwykłe [...]
[...] jakie ma gryfy. Ja się od ludzi z siłowni dowiedziałem, które gryfy są jakie. Na siłowniach fitnessowych niemal na 100% wszystkie masz miękkie, bo na nich tak ładnie się wyniki bije ;) EDIT: wczoraj po raz pierwszy pojawił się głód, teraz też go czuję. Jest ok ;-) Ostatnio wyraziłem się nieprecyzyjnie- obciąłem 400 kalorii w tym tygodniu, a [...]
[...] nic ciekawego sie nie działo, tylko tyle ze musiałem rano wczśnie wstac i isc do lekarza, a za wiele tak się nie dowiedziałem. MUsze porobic badania i czekac na wyniki... Cały czas sie zastanawiam czy isc jutro na trening, bo nie chce pogorszyc sytuacji, ale z drugiej tez nie chce przerywac cyklu@-| Zobaczymy jutro jak bedzie. [...]
Oto wyniki ważenia: Walka Wieczoru: Do 115 kg: Marcin Różalski – 100 kg vs Valentijn Overeem – zawodnik jest w drodze, zostanie zważony później Druga Walka Wieczoru: Do 93 kg : Jan Błachowicz – 93 kg vs Mario Miranda – 93,6 – Jan Błachowicz zgodził się na walkę i nie zażądał dodatkowej redukcji Pozostałe Walki: Do 70 kg: Artur Sowiński – 70,1 kg [...]
[...] - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Mała informacja, jak roczytać plan: przed strzałką (->) podane są założenia co do serii i powtórzeń, natomiast za nią rzeczywiste wyniki jakie wykonałem. Dzień 3 (pt) Czworogłowe ud 1. Przysiady (15-10) 5x5-10 -> 12x60kg, 10x 90kg, 8x 120kg, 6x140kg, 10x 90kg, 12x60kg 2. Wypychanie na suwnicy 4x10 -> [...]
Wyniki ważenia! http://www.combatlifestyle.com/pics/albums/022512ufc/1099.jpg UFC 144 PRELIMS ON FX: Takanori Gomi (155) vs. Eiji Mitsuoka (154) Norifumi ‘Kid’ Yamamoto (136) vs. Vaughan Lee (135) Riki Fukuda (185) vs. Steve Cantwell (185) Takeya Mizugaki (135) vs. Chris Cariaso (136) UFC 144 PRELIMS ON FACEBOOK: Tiequan Zhang (146) vs. Issei [...]
Dobra, próbki zamówione. tylko, tak- nie wiem czy ćwiczyć 2 razy jedną partię dzień pod dniu np ręce i porównać wyniki, czy ćwiczyć normalnie- ręce w poniedziałek, we wtorek klatke, i na coś zwrócić uwagę, jeśli już to na co
[...] Generalnie, to myślałem, że bieganie dołączę do wszystkich dni treningowych w okolicach 3km - jest to raptem z 15 minut, a ja tytanem biegu nie jestem, toteż poprawie swoje wyniki. Znowu wchodzi regeneracja, kiedyś bywało, że trenowałem 2x dziennie, gdzie jedynymi moimi wspomagaczami w regeneracji była dieta i sen, teraz mam dostęp do saun, a [...]
Nie wiem czy pomiar pulsy był miarodajny, bo teraz coś widzę, że ta moja maszynka do mierzenia ciśnienia, bardzo różne wyniki podaje. Chodziło mi to że miałam wrażenie, że klatka piersiowa jest za mała na serducho i zaraz mi wyskoczy.
1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:308g -węglowodany:286g -tłuszcz:12g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Omka(15ml)+metka(200tab),meta 200tab 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2lata 11. [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
