[...] że mam parathormon powyżej normy tj 81 (norma 11-67) a witamin D3 25,90 gdzie stęzenie optymalne do 18 roku życia to 20-60 a powyżej 18-tki 30-80. Przyjmuje vigantoletten , wyniki się poprawiły ale co ciekawe zanim sie poprawiły byłam na densytometrii i wynik: podwyższenie masy kostnej 9% w sosunku do szczytowej masy kostnej i podwyższenie o 9% [...]
[...] w tym sezonie biegający Francuz Pierre-Ambroise Bosse. Ze spokojem mogą podejść do rywalizacji w Lozannie pozostali reprezentanci Polski. Wszyscy uzyskali już bowiem wyniki, które premiują ich do udziału w MŚ. Dwukrotny mistrz olimpijski Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) chce w końcu przekroczyć granicę 21 metrów w pchnięciu kulą. Po [...]
Minął tydzień regeneracji, więc wracam do treningów. Dzisiaj wieczorem skoczę sobie na zajęcia Crossfit a od jutra zaczynam znowu treningi siłowe. Dzisiaj odebrałam wyniki badań, bo moja endokrynolog kazała mi po 2 miesiącach je zrobić. TSH 1,39 (spadło z 4) FT4 17,83 Więc wyniki super :-) Czuję po sobie, że jest dużo lepiej :-) Zadzwonię [...]
Cel treningowy: czysta masa Dieta: staram się jadać regularnie, zdrowo i duzo twój cel jedynie zależy od żywienia i nie ma czego takiego jak czysta masa . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dawno nie mierzone, mc~115 sq~100" podaj wyniki jako robocze obciążenie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie licząc badania składu ciała to najlepsze wyniki daje fałdomierz. Wszelkie internetowe kalkulatory się nie nadają. Moje wyniki były w przedziale 9-12%, podczas gdy w rzeczywistości mój BF wynosił 18-20%.
[...] spadnie na organizatora.Jak dobry wynik może zniechęcać raczej zdopinguje do pracy.Tak jak się to dzieje w sporcie.WW jakoś się rozwija ,startuje coraz więcej ludzi mimo że wyniki czołówki wciąż idą do przodu-zresztą wszystkich wyniki z roku na rok są coraz lepsze. Jeżeli chodzi o strój no można się odziać obciśle byle nie w lateks :-)
[...] już "kiszki" nie będzie :) Te 20-powt.,to jest taki mnie więcej średni wynik.Pudło ostatnich M.P-to było odpowiednio-30/26/22-powt.W imprezach PP zdarzały się już wyniki powyżej 30-powt. i pewnie teraz na najbliższych M.P też takie będą,bo szykuje się dość mocna ekipa :) Zawsze startuje też trochę"pikników" i wyniki w okolicach [...]
[...] dobijać istniejącą już senność (nie mówiąc o dobijaniu tarczycy). Co do samej senności jeszcze - jak się dokształcałam w temacie to wielokrotnie wychodziło, że "pacjent wyniki ma złe a dobrze się czuje / pacjent wyniki ma dobre i zdycha" - niestety intensywność objawów i to, który będzie prowadził, jest trochę loterią. Mocno trzymam kciuki!
[...] badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do tego robią mi się [...]
[...] badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do tego robią mi się [...]
[...] złej technice lub złej misce, a nie przetrenowaniu... nie z tym stażem i takimi ciężarami. Pozdrawiam Ja robiac 4 serie przysiadow 3x w tygodniu na 3 dzien treningowy mialem wyniki duzo gorsze niz w poprzednich i zawsze zakwasy, az sie nie chcialo cwiczyc. Ale jesli komus to dobrze sluzy to niech cwiczy. Przeszedlem na split to wyniki we [...]
[...] złej technice lub złej misce, a nie przetrenowaniu... nie z tym stażem i takimi ciężarami. Pozdrawiam Ja robiac 4 serie przysiadow 3x w tygodniu na 3 dzien treningowy mialem wyniki duzo gorsze niz w poprzednich i zawsze zakwasy, az sie nie chcialo cwiczyc. Ale jesli komus to dobrze sluzy to niech cwiczy. Przeszedlem na split to wyniki we [...]
Alat 1306, Aspat: 391, inne wyniki perfecto. wątroba zajechana geraminą z przedtreningówek i antybiotykami , teraz się nie śmiać:wątroba leczona w szpitalu probiotykami i hepatilem 1 kaps 3 razy dziennie :) po 2 tyg wyniki w normie
[...] co bylo 2 tygodnie temu. Zostalo niewiele czasu wiec trzeba podkrecic. Mysle, ze jeszcze ten weekend i od nastepnego tygodnia juz bede w stanie ruszyc na 100%. Odebralem wyniki badan i wszystko w normie poza OB. Zrobie jeszcze raz OB za 2 tygodnie i zobaczymy. Nasz forumowy dietetyk Faftaq zerkal na wyniki i mowil, ze nie ma zastrzezen i [...]
[...] co bylo 2 tygodnie temu. Zostalo niewiele czasu wiec trzeba podkrecic. Mysle, ze jeszcze ten weekend i od nastepnego tygodnia juz bede w stanie ruszyc na 100%. Odebralem wyniki badan i wszystko w normie poza OB. Zrobie jeszcze raz OB za 2 tygodnie i zobaczymy. Nasz forumowy dietetyk Faftaq zerkal na wyniki i mowil, ze nie ma zastrzezen i [...]
ja przykładowo zacząłem mając 43cm i wyciskałem 150kg. Bardziej mi chodziło o wyniki siłowe stwierdziłem że na kreatynie diete trzymałem cały czas. cięzko mi bedzię poprawić wynik wyciskania od roku stałem na 150kg dlatego sięgnąłem po saa. Więc jeśli chodzi o ciebie to ukierunkuj swój trening na bazie dobrego odżywiania a napewno twoje wyniki się [...]
[...] miałem takie rekordy: - podrzut 110kg - przysiad 170kg, 20x120kg - wyciskanie na ławce 150kg, 20x100kg Potem przestałem tak intensywnie ćwiczyć siłę i po pewnym czasie wyniki miałem już 30% gorsze. Czy miało to jakikolwiek wpływ na wyniki? Żaden ... :-) Oczywiście znam zawodników, którzy twierdzili coś przeciwnego, niemniej ich liczba jest [...]
[...] I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 2 A1 10,6 D 16,13 C1 (w szybkim tempie) 9,7 E 10,10 F 23,14 G 35,22 K2 12,12 Dalej duże rozbieżności między seriami, jednak wyniki o trochę większe. Lafay pisze: Od momentu gdy zrobisz osiem powtórzeń ćwiczenia A1, zastąp je ćwiczeniem A2. Nie zmieniaj reszty treningu (D, C1, E, F, G, K2). Jednak [...]
Jezeli jestes poczatkujacy na pewno do pewnego stopnia zwiekszysz wyniki. Sam na redukcji zaczynalem przysiady z 25 kg obciazeniem (nie moglem wykonac 4tej serii do konca) po 3 miesiacach podnosilem 65kg a waga spadla o 15kg. Ale mowie, to byl moj pierwszy kontakt z silownia i dieta, jezeli nigdy nie byles na silowni wczesniej to od samego [...]
cząstka/akcja 40-stka
