wyniki

[...] Jeśli robisz 20 powtórzeń i nie czujesz wytężonego wysiłku, znaczy to że nie spinasz mięśni brzucha dość mocno -Ćwiczenia na mięśnie brzucha z partnerem pomogą ci polepszyć wyniki. Silny i muskularny tułów jest ważny w każdym sporcie. DIETA: Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety i treningu: Jedz [...]

[...] turniej. Ten rocznik (podobnie jak 2 poprzednie) posiada w swoim składzie niewątpliwie kilku przyszłych kadrowiczów seniorskiej reprezentacji, a wiec warto śledzić ich wyniki i rozwój w SMSie. Zacznijmy więc od podania składu i przedstawienia chłopców: 1-Kowalski Tomasz-rozgrywający-KS Gwardia Wrocław/SMS 2-Gonciarz Kacper-rozgrywający-RCS [...]

z tego co pamietam na starcie "tracone" jest 84% (l-g) - 76% (NAG) glutaminy przyjetej drogą pokarmową. "Tracone" to pojecie wzgledne, bowiem mozna mowic o korzysciach plynacych ze stosowawania glutaminy, ale nie koniecznie będą to korzysci dla naszych męsni. Teoretycznie podanie glutaminy z zewnatrz powinno osczędzic tą będącą [...]

raczek87 - troche nierozumiem ( sorry nie wkurzaj sie ) możesz mi jakies przykłady dać Ja podam swoje wyniki siłowe WL 125x1 MC 140x1 Przysaid 125x5 Barki przodem 85x1 Wiosłowanie w opadzie 110x1 W 5 tyg mam robic maksymalnym cięzareem na5 ruchów po 5s oto chodzi ????

[...] moze Multipower ? A wlasnie czym sie rozni niebieskie opakowanie od zoltego wie ktos ? Szkoda ze nigdzie nie ma promo na czysta forme... Wzucisz swoje foto ? Bo wiedzy nietuzinkowa, wyniki tez nawet nawet wiec musi byc ciekawie. P.S. przegladalem ostatnie strony spamu, Siodema Dudek prowadzi dziennik na bf, tam sobie spr jego obecna forme.

1.WIEK:21 2.WAGA:82 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami - wyjazdy za granice ;-/ 6.DIETA BIALKO:3g na kg masy WEGLOWDANY:6g na kg masy TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 81tab 8.TRENING: 3 razy tygodniowo 9.CEL CYKLU: masa (ale nie woda) 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Ale najlepsze jest to, że tacy niektórzy "Wbijacze" To niezłe wyniki łapią, albo np niektórzy nie blokują się po 12tygodniowym cyklu z Decki - Mam takiego jednego kolesia - Efekty były więc to nie wy***ka... ale w sumie to On już wszystko zżarł Od Mety po LSD Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-07 16:09:08

Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 [...]

[...] tu więcej na ten temat. Co do przechodzenia z 1 do 2 na podstawie mojej JW. Na st.szer powoływali tych ndt. którzy mieli pozytywną opinie służbową ,odsłużone min.9 miesięcy i pozytywne wyniki egzaminów:WF,specjalistyka,regulaminy. 3)Żołnierzem rezerwy jest się zarówno po odsłużeniu ZSW jak i po przeniesieniu bez jej odbywania

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 54przed/ teraz 65 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie gra roli 9.http://i41.tinypic.com/21ovl2t.jpg 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 [...]

Cloma pod ręka miałem tak na wszelki wypadek ale nie było potrzeby, tribulusa tez miałem ale stwierdzilem ze bez sensu nawet tego brać. Wyniki ok.3kg na wadze, 1cm w łapie, 1 cm w pasie, wycisk koło 7kg. Planuje zrobić przed wakacjami z 2 puch Estane, 6 tyg na wiekszych dawkach. Dało sie zauwazyc że cos miło łechta na tym treningu, widac że [...]

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:19 3 .WAGA:80 4.WZROST:180 5 .WYMIARY: -Biceps:~37 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:rok 7.CEL TRENINGOWY :Siła masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Piłka nożna, siatkówka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

No chłopaki dziewczęta, sprężcie się, 15 zamykamy konkurs, 20 powinniśmy już mieć wyniki

1.WIEK:19 2.WAGA:72 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:105 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 omki i 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN [...]

Jak bylem w sredniej szkole, bujalem sie z taka koksujaca ekipa i dwoch czy trzech w tamtym czasie mieli naprawde ladne wyniki - 18-19 lat i 45-47 lapy. Oczywiscie o diecie, suplach nikt nawet nie slyszal wtedy (polowa lat 90-tych), nie mowiac juz o oslonkach czy odbloku ja tez bylem juz zdecydowany, zeby sie skoksic, ale jakos nie wyszlo. Dzisiaj [...]

SIema TomQ jakie masz wyniki na 3000m, brzuszki i bieg wahadłowy ??? Chłopaki który z Venomów jest najlepszy?? która wersja...? Busek- bierz to co taniej wyjdzie, bo i tak nie zauważysz różnic Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-07 21:17:47

taka dobra rada to cwicz to po prostu bez niczego "na sucho". po saa u mnie kondycja siadala takze niczego nie polecam takze wez sie do pozadnej roboty przez te 3tygodnie zeby poprawic na jak najlepsze wyniki.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata w kratke od roku ostro 6.DIETA zapięta na ostatni guzik BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+stanozolol jakieś 2 lata temu, 11shotów prolo200mg e5d(właśnie kończe odblok) [...]

[...] rade wykonac. ------propozycja: 1. Francuz oburącz ze sztangielką siedząc 4x 12/12/10/10 2. prostowanie ramion na wyciągu 3x 12/12/10 (dobra możliwość ze względu na słabe wyniki silowe..) jeśli poprzednie nie dadza wycisku to mogę się dobic na tych poręczach gdzie się zwisa ze 2s. brzuch OK 1. Brzuszki na ławce skośnej w dół 3x 15-20 2. [...]

Heh.. No, może. Piszę jak uważam. Tak dla jasności, nie używam i nie mam zamiaru. Wolę białka firm zagranicznych. Nie uważam jednak UNS za chłam. Cóż, niektórzy robia wyniki na Ostrowii