wyniki

Gratulacje Piotrek ! Te kobietki to takie konkretne :-) Napisz coś więcej o imprezie ( wyniki) zanim organizator to zrobi.

WYNIKI /SFD/2017/10/21/174137b24a374c88bf3a9c724f921279.jpg

A jak długo trenujesz ? Daj jakieś podstawowe info jakim treningiem trenowałeś i jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach

To nie dziel planu treningowego na poszczególne partie tylko zrób trening całego ciała na każdej sesji. Podstawowe ćwiczenia siłowe bo więcej nic nie trzeba. Musisz poprawić wyniki w podstawowych ćwiczeniach i zbudować ogólne podstawy.

Link do wyników końcowych. https://www.pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-wyciskaniu-lezac-klasycznym-wyniki-2/

Żaden doping, student wiec trochę stresu jest ale zauważam korelacje między pogorszeniem wyników a trawieniem tylko nie wiem co może mieć wpływ na te wyniki

Wrzuć wyniki badań jak masz taką możliwość. Na wstępie jednak ograniczyłbym chwilowo słodzik do minimum. Próbuj dokwaszenia żołądka octem jabłkowym. tomografia czysta?

[...] odbijanie, zmulenie - chęć wymiotowania zwłaszcza w godzinach porannych. Możesz spróbować, dla osoby trenującej jest to problematyczne bo myślisz o tym że pogorszy swoje wyniki sportowe po takowej rekonwalescencji, lecz zdrowie jest wartością najwyższą i jeżeli pójdzie to dalej może się okazać że wcale nie będziesz mógł trenować, także lepiej [...]

z tym że u mnie wyniki 80 ALT gdzie norma jest 40 a AST przekroczony o 3 jednostki chyba nie oznaczaja jakiegos powaznego uszkodzenia ale wiem że jedyne co zostaje to obserwować co się dzieje. Martwi mnie fakt ze mam dopiero 19 lat, nigdy w zyciu nie bede mogl sie napic alkoholu na imprezie, nigdy w zyciu nie bede mogl zrobić mocnej masy ? Nie [...]

Nie przesadzaj, jak Ty masz takie wyniki to żadna tragedia, oszczędzaj ją i będzie git. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2017-11-02 16:04:24

Haha ale zayebiscie na razie tylko wyniki widzialem na GSP tylko stawialem fajnie ze te trzy buce przegraly Bisping licze ze pojdzie na emeryture skoro gosc z wagi nizej robi go I to po 4 latch przerwy GSP pokazal ze daje rade. Cody caly czas jezdzacy po TJ bo ten opuscil klub tez byl wkvrwiajacy, ludzie zmieniaja kluby tylko team alpha female ma [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop 300oxa, 20 enan 20prop 200 oxa, hgh prop, 50 prop 30 masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak widzisz wyniki masz dobre. Opisz dokładniej swój problem, coś może jeszcze Cię niepokoi. Robiłeś badania prolaktyna/estrogen/testosteron/kortyzol/glukoza/podst bad diag..?

[...] na dietę czy ćwiczenia. Nawet kiedyś - kiedy moje treningi sięgały paru godzin dziennie (sport) parę razy w tygodniu zawsze miałem problemy z nadwagą co wpływało na wyniki i zdrowie (chore kolana, częstsze kontuzje). Co do trybu życia - w tej chwili została mi głównie siłownia, raczej zdrowo jem, bez przesady - przestałem sobie liczyć [...]

[...] wszystkim racjonalny dobór celu. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej pozostaje Ci tyle jeden wybór - redukcja i to spora. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal i wklej tutaj wyniki. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 60 min x 9 + EPOC(5 x (7% z 2003 = 140)) = 3400 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 485 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2003 kcal + (TEA)485 kcal = 2488 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2488 kcal + 900 kcal = 3388 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3388 + [...]

Masz wyniki Ok . Profil lipidowy HDL słaby ale to akurat norma . Muszisz bardziej przyłożyć się do diety . Bijesz testa to oczywiste ze jesteś zablokowany

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: catering dietetyczny 3000kal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

dobra, mam wyniki: Prolaktyna (PRL) 15,00 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron (TTE) ↑ 2037,84 ng/dl 241 — 827 Estradiol (E2) (K99) ↑ 96,19 pg/ml < 39,80 Kortyzol (M31) ↑ 25,98 ug/dl 5,27 — 22,45 Jaki plan na zbicie estro, mam trochę nolvy pod ręką, dokupić też exe lub arimidex? kortyzol znosny czy tez do zbicia? Zostaję na enanie, myslalem tylko czy [...]

Pelque ile ty masz lat? Wrzuc te wyniki z widelkami, napisz cos wiecej o sobie. Kilka osob chce ci pomoc, aby cie wlasciwie nakierowac i pomoc. A ty jak bys sie naczytal kolorowych gazetek.