wyniki

Ankieta plus wyniki w martwym, wyciskaniu i siadzie. zdr.

Zważywszy na wagę jaką posiadasz, wyniki siłowe wcale nie są najlepsze. Nie wiem po co się tak śpieszyć ze splitem. Masz tyle przecież wariacji FBW, które z pewnością da Ci więcej korzyści niż 3 dniowy split. btw. Tabata po treningu raczej nie jest dobrym rozwiązaniem, przynajmniej tak twierdzą koledzy z zaawansowanych

były wyniki live. Z tego co wiem nie było internetu na hali

Pytam czy jest dobry czy zły i tyle, chce znać odpowiedź. Niewiem jak dodać ankiete, ale moje wyniki to: Martwy 150kg, przysiad 130kg, wyciskanie leżąc 80

Ano przecież dlatego ćwiczę na siłowni, by moje wyniki były coraz to większe. Od zawsze byłem dużym, masywnym dzieckiem, a od kiedy chodzę na siłownię to przybyło mi na wadze 16kg. Tak więc mam kontynuować FBW +bieganie po treningu, i w dni nietreningowe tak? Co do tego fbw, to dalej mam ciągąć ten sam plan czy teraz ułożyć sobie coś typu A-B-A? [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren i meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

brakuje mi tu jeszcze 2 dni treningowych, czyż nie tak miało być? średni staż nic mi nie mówi, poświęć minutę i wypełnij ankietę bo zawiera one ważne informacje by móc rzetelnie doradzić coś w tej kwestii. jak prezentują się wyniki w przysiadach, MC oraz WL?

[...] splita dzielisz na trening ciężki i lekki( mowa o partii ćwiczonej 2x w tyg) Jednak podział ten dotyczy każdej partii z osobna. wykonuje 3 serie wyciskanie plaska, potem 3s skos, potem rozpietki analogicznie potem barki i TRI zgadza się. jak prezentują się te wyniki w podstawowych bojach? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-05-24 13:17:56

a ankieta? i wyniki siad,mc i wl (ciężar roboczy w seriach)

Dobór treningu to kwestia indywidualna, trudno cos Ci doradzić bez znajomości poziomu wytrenowania celu itp itd. po prostu wypełnij wklej tutaj w poście i dopisz wyniki ww 3 ćw. od kiedy możesz zacząć trening nóg? Masz dokladną inf o ćwiczeniach które nie powinieneś wykonywać? btw. ciężko będzie z tym fbw, bo bez ciągów i siadów to w sumie już nie [...]

masa+zrzucenie zbędnego tłuszczu to będzie trudne, jak wyniki siad, mc i wl (w seriach jakim ciężarem pracujesz?)

jak cos daje jeszcze ankiete zeby nie bylo 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta potem omka,prop <-wiem z dvpy ten cykl:( ale [...]

dzieki serdecznie za takie odpowiedzi . jezeli do oceny mojego treningu na klatke musisz miec wyniki silowe w mc i saiadach to lepiej tu juz nic nie wypisuj . temat do zamkniecia . a kolega co napisal o tych 200kg to powinien sie leczyc

30 czerwca wyniki

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (deca,susta,vino) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] się tylko: -ocena stanu zdrowia(czyli muszę dać papierek o braku przeciwskazań) -konkurs świadectw dojrzałości Więc jak widać dużo zależy od tego jakie będę miał wyniki na maturze,bo ze stanem zdrowia raczej nie powinno być problemów.Już kiedyś wcześniej odwiedzałem stronę i czytałem,myślałem,że to pomyłka była czy coś,brat rok [...]

[...] Bylam u wielu - u bardzo wielu. Kazdy z nich mial inna koncepcje -ale w jednym sie zgadzali,a mianowicie ze chwile pozyje tylko. Przestalam w nich wierzyc i obalilam w sobie mit ze lekarz jest nieomylny. Dawno temu przestalam chodzic do lekarza i postanowilam sie wyleczyc sama. Jakos dalej zyje,a moje wyniki sa coraz lepsze.Pozdrawiam serdecznie.

znalazłam więcej fotek: http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=372868 jak będzie jakieś info z finałów, to bardzo proszę o wyniki :)

Giszmanowi niestety nie poszło, nie wszedł do pierwszej 6tki :( Tutaj wyniki: http://www.ifbblive.tv/finalresults.php

Podaj nam jeszcze wyniki w Mc, siadach i wyciskaniu. Ta masa to w miare dobrej jakosci czy jestes zalany? zdr.