wyniki

Mamy ten sam rekord na ławce, tylko ja jestem 18kg cięższy. Co prawda ja nie zajmoawłem się typowo siłowym treningiem. Ja na klatę robię teraz 5x5. Możesz do mnie zajrzeć. Jak na taki staż treningowy to średnie wyniki i wymiary, ale widzę, że dla Ciebie priorytetem jest siła. Powodzenia.

Helss pipo Chcesz zając się WL? Proszę bardzo, będziesz miał kozackie wyniki na ławce wiem o tym i za kilka lat sam zobaczysz Ale siady masz robić, nie bądź sezonowcem. Trenuj siady, ale z umiarem. Rozsądnie, powoli do przodu

hmm masz do tego jakies uzasadnienie, wyniki badan czy cos ? przeslij na PW albo wrzuc linka....

Wyniki ankiety będą podane w tym temacie. Nic więcej nie mogę powiedzieć. A co do pisania to skopiuj te pytania, wklej w e-mail i dodaj odpowiedzi. Pozdrawiam!!!

Widze ze sie upierasz na wiekszej ilosci cwiczen to i tak tak zrobisz, zapisz wymiary, wyniki jezeli przetrwasz ten plan to znaczy ze byl dla Ciebie dobry, dla mnie jest za duzy i pewno dla wiekszosci uzytkownikow hst tez. Jakbym mial wiecej cwoczen to bym zrobil trening A i B i jechal na przemian. Ale kazdy zawsze jest uparty i ma swoja racje. W [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 120 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 50 KLATA: - UDO: 78 TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo(meta,wino,prol,prop,primabola,cypionat,omka i PH ) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: prubuje ograniczac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 sustanon 250mg c4d 1-4 meta 20mg cd 1-8 omnadren 250mg c3d 1-4 meta 1-4 30mg cd 8.TRENING: mocny 9.CEL CYKLU: sila i masa 10.ODSTEP [...]

[...] przecwiczyc najszersze i kaptury, a nie przemeczac prostownikow). Wydaje mi sie tez, ze jesli w martwym ciagu stawiasz dosyc blisko stopy moglbys dorzucic do treningu tego boju lekkie przysiady olimpijskie. Obserwuje od poczatku test, mam nadzieje ze wyniki beda jak najlepsze, chociaz troche przeszkod juz napotkales... Powodzenia, pozdrawiam

taki młody a już tyle powera ma, muszę wziąść się do pracy bo moje wyniki kiepskawe są

Wypelniona ankieta: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 114 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 8-9 lat 6.DIETA- bedzie (glownie piersi z kurczaka i warzywa) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: jaki polecicie 9.CEL CYKLU: redukcja/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF%- 18% [...]

1. niekoniecznie 2. jedną dwie serie na wyczucie ruchu warto zrobić. Szkoda byłoby sobie rozwalić bark 3. na pewno ujemnie wpłynie na przyrost siły. 4. 100-120kg chociaż osobiście poleciłbym jakiś inny plan, który da podobne efekty a nie będzie zarzynał 5. i to i to, choć niektórzy mogą trenować długo i mieć słabe wyniki 6. tak

kelton jak taki problem zrobic ankiete, to moze lepiej odrazu wyniki podajcie uczestnikom... a filmy i zdjecia dacie lub nie dacie pozniej zdr

[...] na prowizorycznej ławeczce. wolałem odłożyć po 9tym. Naramienne..? nie wiem co sie stalo, progress niby tylko 2kg (tak samo jak w innych ćw.), wydaje mi sie, ze odczuwam wyniki tej mojej ostatniej popijawki i słabego odżywienia organizmu (a także ucieczki kilku waznych pierwiastków..). 1 seria poszła gładko, aż sie zdziwiłem, 2 to totalna [...]

pawlo18: Najpierw musi być ankieta, potem wyniki :)

[...] nie odbiera, Valdes wściekły jak cholera Łatwiej szóstkę trafić z lotto niż połączyć się z Zambrottą, Pewnie jego Ericssona znowu pożyczyła żona, Albo też już zna wyniki i rozmawiać nie chce z nikim, O naturo ty złośliwa z nim dziś nie pogadam chyba, Może jednak będzie trzeba o mecz spytać Olka Hleba, Może chociaż on odpowie czy [...]

Nie... bo szukałem która najbardziej mi sie podoba i na nią zagłosowałem... mnie już tam nie obchodzi czy wygram czy też nie... Na koniec konkursu zajrze na wyniki i pogratuluje zwycięzcą... Pewnie Remik tobie... dosyć kłotni Pokój i narka...

Jak na 14 lat moim zdaniem dobre wyniki. Tylko ćwiczyć systematycznie narazie bez odżywek i wiadomo że dopingi też odpadają... Pozdro... rośnij...

ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 Jeśli robiłeś w ten sposób- no cóż - to prosta droga do załamania. Przeskok 20 kg - heh. Choć w sumie rozumiem patrząc na stare wyniki RAW 220 wydaje się jeszcze małym ciężarem Ale i tak przy wadze 72 kg to A poza tym jesteś na tyle doświadczony, że sam wiesz co i jak - więc szkoda tu gadać, lepiej brać się za żelazo [...]

tyle pozostało tego gm. wyniki siłowe przysiad 100kg wl 90kg uginanie ramienia ze sztangielką 24gk mc nie robie

Hehehe dobre wyniki jak na dziewczyne. znm kumpli kotrzy maja proble mz 50kg na martwy