wyniki

poczatkujacy0o Dlaczego zmieniasz plan%-) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90kg,90kg,65kg " max czy obciążenie robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: FBW " mógłbyś pokazać ten plan , wiele by to pomogło .

[...] bodajrze twojego autorstwa:) ćwiczyłem nim 4 miechy pora na zmianę tak sądze, masa oczywiście prawie nic nie skoczyła, a diete trzymałem , widocznie za mało kcal(ekto) ;/ te wyniki to max'y (niestety) ;/ chciałbym pociągnać ten 5x5 około pół roku i w tym czasie dojsc do 100kg na klate 150kg przysiad 170kg mc (marzyciel) przy około 85kg wagi :P z [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: talia 79cm biceps 32cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: jest bialko 2g/kgmc ww i tluszcze fristajl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, wypalenie jeszcze troche fatu 11. POZIOM BF%: z 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 10mcy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Badania będą robione rano, kiedy zaczac bic hcg jesli w sobotę poszla ostatnia lotka propa? Najpierw badania zrob, dasz HCG to estro pojdzie w gore a nie wiemy jak jest aktualnie wysoko. Jak jutro rano oddasz krew to po poludniu bedziesz mial wyniki i dasz hcg a dawke ari dobierzemy pod wynik e2.

1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:123 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 6 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 1-6 30mg ,winstrol 1-6 30mg ,omnadren 1-12 250mg e4d + winstrol 8-15 30 mg 8. TRENING:4xtydzien łączone partie 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

No czlowieku a co ci mamy napisac? Zebys USG nerek smartfonem mu zrobil i wyniki tutaj wrzucil? Jezeli nie chce isc do lekarza to widocznie jeszcze bardzo nie boli

Wyniki w miarę dobre , reszta po ankiecie.

na odblok mam juz w domu hcg i clomid a moge załatwić wsumie wszystko 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesiecy (wczesniej normalnie sportowo z przerwami) 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 8. [...]

[...] da, ale jest to mało sensowne. Efekty będą jakieś tam, szczególnie u osoby początkującej, ale dużo lepiej jest podzielić te cele na osobne mikrocykle. Pierw skupiasz się np. przez 10 tygodni na kształtowaniu siły, a później bardziej pod kątem wytrwałości, dynamiki. Są to inne ćwiczenia i lepsze wyniki osiągniesz określając cel w osobnych cyklach.

Poziom 2(o to ostatnie moje wyniki ) B1 10 10 10 7 6 6 A3 9 9 9 9 9 9 A2 7 7 7 7 7 7 C1 10 10 7 6 5 5 ściskacz ... sprężyna i reszta Chcę trochę urozmaicić trening oraz poprawić mięśnie klatki dodatkowymi ćwiczeniami.

[...] ale z kolei zawodnicy wiele razy pisali LICZYĆ I JEŚĆ TYLKO ZWIERZĘCE. Gdzie leży prawda? Siłacze ery przedsterydowej słynęli jako obżaruchy zjadające tony mięsa i robili wyniki na poziomie dzisiejszych skoksowanych strongmanów. Ale: czy to prawda? Czy nie naciągano faktów? Na pewno jak robisz baardzo objętościowe treningi siłowe to tego [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg push pul 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] starczą np. pon, śr, piąt. i dorzuć oczywiście trening na plecy tą prtie najlepiej robić osobno na jednym treningu. Na naramienne ćwicze narazie tak jak ci wyżej napisałem i mam bdb wyniki i w rozwoju masy mięśniowej jak i siły, w każdej seri robie 8 powtórzeń i zawsze zwiększam obciążenie co serie mam nadzieje, że troche pomogłem pozdrawiam

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA:  -białko: 240 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16.7 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA:  -białko: 240 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16.7 12. TENDENCJA DO [...]

co Ty piszesz jakie sprzeczne? tam są nowe wyniki badań i wszystko idzie do przodu i dlatego się zmienia np. kiedyś kręciło się aeroby wiele godzin teraz pomału wchodzi HIIT i co to jest sprzeczne? każdy powinien patrzeć na swój organizm i wybierać co jest dla niego dobre np HIIT czy aeroby czy jak piszesz małe czy duże ilości powtórzeń, temat [...]

Notatki w działach Research są oparte o wyniki konkretnych eksperymentów naukowych, które mają to do siebie, że zależnie od ich warunków, założeń i zastosowanych metod naukowych, mogą się różnić wynikami.

Ok badania postaram sie zrobic w pon, a ile tak sie czeka na wyniki?