wyniki treningowe

To ciekawe, że 2 lata temu miałem gorsze wyniki ;-) To, że nie mam ścisłego planu, to nie znaczy, że na treningu się opier***am. Ponadto nie da się progresować w nieskończoność, u mnie stagnacja była właśnie jakoś parę lat temu gdy miałem ścisłe plany treningowe, stagnacja spowodowała, że zacząłem luźniej do tego podchodzić i wtedy o dziwo znów [...]

[...] złoty środek - ja chyba znalazłem, bo jem normalnie (nie wpyerdalam jak świnia) - i co jakiś czas taka krótka, mała, kontrolowana przycinka. Teść i kortyzol najlepsze wyniki jakie miałem ever. Libido super (tu wyjątkiem jest zajechanie się treningowe, co niestety do dzis mi się zdarza). Na bank zrobię redu i tak bo lubię i uważam że jak [...]

[...] do mnie nie przemawiają, jak choćby ten crossfitowy biegacz ;-) Obecnie nie chodzi mi nawet o jakiś gotowy plan treningowy, raczej o poszerzenie wiedzy jaki trening daje jakie korzyści, jak te jednostki treningowe wpływają na organizm i ostatecznie na wyniki, jak to wszystko łączyć, ile czego powinno być w planie i przede wszystkim dlaczego :-)

[...] zdziałało nic. Natomiast po 5-6 tygodniach ta trenie bez GW cholesterol miałem ponad 300, HDL kilkanaście, trójglicerydy ok 200. Po odstawieniu trena i wrzuceniu 30mg GW ed wyniki stały się akceptowalne w 3 tygodnie. Tren i GW to dobre i coraz bardziej popularne połączenie. Plotka głosi, że pozwala zachować wydolność podczas cyklu i jest to [...]

[...] który był z kadrą na tym pucharze ,mówi że wyciskanie dla niepełnosprawnych jest trudniejsze a sędziowie bardziej surowi niż w że tak napisze normalnych zawodach ,a wyniki zawodników są dużo niższe niż boje treningowe. W tym tygodniu kończę 2-gi etap treningu ,od następnego tygodnia 3-ci czy ostatni :-? ,a póżniej powinien wypaść jakiś [...]

[...] który był z kadrą na tym pucharze ,mówi że wyciskanie dla niepełnosprawnych jest trudniejsze a sędziowie bardziej surowi niż w że tak napisze normalnych zawodach ,a wyniki zawodników są dużo niższe niż boje treningowe. W tym tygodniu kończę 2-gi etap treningu ,od następnego tygodnia 3-ci czy ostatni :-? ,a póżniej powinien wypaść jakiś [...]

[...] praca co trening na innych ciężarach oraz zakresie ruchu ,oraz różne warianty WL np ,klasyczne ,z blokad ,leżąc na podłodze itd Jest szansa powalczyć o wyższe niż dotychczas wyniki na zawodach -- z których w roku 2023 byłem zadowolony ROWER -- tutaj słabo :-( W terenie tylko 2-wie jazdy lekko ponad 120km trenażer --Sesje 10 ,CZAS 6h 32m, [...]

[...] o zobaczenie czy oby napewno sie nie myle i jesli to real gh to zaraz rozrobie i przybije 10iu no i chyba powinienem poczuc albo nie. Zdam relacje ale juz czytam na necie ze wyniki na tym dobre wychodza i jest to hormon. /SFD/2017/2/4/0a0a1cfa507d44aa88b976be7de62cb2.jpg Jesli chciałbym wrzucic jeszcze jakies fotki starych srodków do których [...]

[...] o zobaczenie czy oby napewno sie nie myle i jesli to real gh to zaraz rozrobie i przybije 10iu no i chyba powinienem poczuc albo nie. Zdam relacje ale juz czytam na necie ze wyniki na tym dobre wychodza i jest to hormon. /SFD/2017/2/4/0a0a1cfa507d44aa88b976be7de62cb2.jpg Jesli chciałbym wrzucic jeszcze jakies fotki starych srodków do których [...]

[...] Z ud też zleciało trochę mięśni ale nie ma tragedii: /SFD/2017/5/9/76db8f4818694558b0cfd4e63de5a5ac.jpg Odpuszczam prawdopodobnie trening czegokolwiek poza nogami , bo mam wyniki badań. WRTG nie stwierdzono żadnych zmian patologicznych w obrębie kości i stawów. W rezonansie: "Rezon. Magn. - nadgarstka lewego (2017-05-04) Torebki stawowe [...]

[...] @-) Brzuch na foto z lewej zaraz po zjedzeniu obiadu, więc trochę wypchany, ale tak to jest na luzie. https://i.imgur.com/ecgAYts.png Waga około 83 kg, pas 88 cm Uznam to za wyniki startowe, akurat dobra data 01.03.2020 Zobaczymy co się uda zmienić do połowy czerwca. Podkład z T zwiększamy na razie na 200 mg E5D (udało się kilka paczek apteki [...]

[...] - z wiekiem masz dbać o jakościowe, bardzo intensywne treningi i masz jeść nisko ww. W tym sensie "masz jeść", ze według Friela kiedy jesteś 40+ maksymalizujesz taką dietą wyniki treningowe... Przynajmniej ja go tak zapamiętałam. Ma być szybko i ciężko. Jasne, że można akceptować czyjeś treningi a nie dietę - przecież nikt Ci nie zabroni, [...]

[...] biegałabym od 10-20 lat, to mogę z wiekiem obserwować pewien regres, który zresztą nie powinien być tak drastyczny. Ale skoro zaczęłam późno to powinnam poprawiać swoje wyniki, skoro ludzie w wieku 50-60 lat są w stanie bić własne życiówki w maratonie. Madzia ma trochę racji. Owszem fajnie że przebiegłam UTM, najdłuższy dystans do tej pory. [...]

[...] rugby mianowicie : chcieliśmy poprawić szybkość biegu u wszystkich, ale nie dało rady tego robić już sprintami na pełnym dystansie - nie ważne czy 60 czy 100, po prostu wyniki stały w miejscu, co prawda jak się poprawiała siła nóg to ten wynik był sinusoidalny raz w górę lekko, raz w dół, raz stał w miejscu, ale wykombinowaliśmy coś takiego [...]

[...] doszliście stosując te wszystkie środki treningowe ;-) Viki, FighterX, wrzućcie proszę PR-y na 5km, 10km i połówkę Nigdy nie biegłem na czas biegów, ale z tyłu głowy mam wyniki, które się przwinęły. 5km - ~21 minut 10km - ~49 minut półmaratonu na czas płaskiego nie leciałem, ale Ślężański robię w 1:55. Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

[...] (juz pomijam kwestie finansowe), dodawac kolejne jednostki treningowe by poprawic wynik o 5-10% kosztem ogromnym? Czy taka terapia napewno nie wplynie negatrywnie na wyniki i komfort zycia (overload)? Czy inne aspekty ktore moga wplynac na pewne dolegliwosci (bolowe, mobilnosc) sa ogarniete? Bo moze byc tak ze ta dysfunkcja ma akurat [...]

[...] sporo krótkich biegów (np. w lasku 3,7km i 5,7km co miesiąc) to w marcu zrobiłam w terenie na zawodach na płaskiej trasie 5km w średnim tempie 4:45. A jeszcze w listopadzie wyniki badań wydolnościowych były tragiczne, więc intensywne zawody i spokojne, długie treningi dały efekt. W tym roku biegałam w lasku co miesiąc 23km. Wygląda na to, że te [...]

[...] o diecie? Bo to właśnie o tym programie treningowym wspomniałam w moim wpisie i z planów z tej książki zamierzam skorzystać. Nie z Friela. Czyli u Hudsona da się poprawiać wyniki odpowiednim treningiem a u Friela nie da się bez odpowiedniej diety? Wzmianka o Frielu pojawiła się tylko dlatego, że są u niego podobne zalecenia treningowe jak u [...]

[...] ciężko z krótkimi przerwami-praktycznie wchodzimy na serię jeden po drugim I tak przez ok 25 serii Oczywiście taki trening na siłę nie powoduje najczęściej bicia rekordów a wyniki gorsze w ciężarach i powtórzeniach. Ale to oznacza,że ten trening nie działa? Działa i to bardzo mocno-bo właściwie podnosimy cieżary względne do aktualnej siły [...]

[...] Mając 5 stóp 9 i 220 funtów, Sipes był znany z rutyny, która sprawiała, że ​​nawet najbardziej oddany zawodnik zatrzymał się w połowie powtórzenia i udawał kontuzję. Jednak wyniki, które ludzie osiągnęli, stosując się do jego rad, były często równie szokujące. Na przykład rutynowe Sipes używane podczas zawodów Mr. World w 1968 roku obejmowały [...]