wynik

Sene z treningu na trening jest coraz lepiej, siła rośnie bardzo ładnie. lato, upał i taka moc, oby tak dalej. Gratki 3x215kg świetny wynik Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-28 21:30:47

[...] Ty byłeś słaby jako junior to ja jestem małe g**** przy Tobie bo tylko ciąg mam mocny. Oczywiście postaram się wciągnąć to 242,5 a na przyszły sezon dopieszczę porządnie siady oraz ławkę i zrobię już w miarę konkretny wynik w całym TS PS: Oczywiście 3mam kciuki za Twoj wielki seniorski powrót Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-05 09:13:56

[...] Co do podejść to w pierwsze fazie planowałem coś w stylu tego co Kuba napisał, aczkolwiek zastanawiam się czy nie iść trochę więcej w siadzie i w ławce i potem zabezpieczyć wynik w TS ciągiem na 225 tak jak pisał Animal. To jeszcze z trenerem skonsultuję. PS: Zbyleq przynajmniej przekroczę próg totalnej kompromitacji 400kg Zmieniony przez - [...]

Sene moim zdaniem nie ma co się pierdzielić z podejściami walisz 140siady tak żeby się rozgrzać itp do ławy w ogóle nie musisz podchodzisz albo lekko i już pierwsze podejście walisz maxa po co się zabezpieczać jak i tak nie walczysz o wynik tylko o rekord. Filmiki fajne i jednego można Ci zazdrościć za***i.... dynamika ruchu. pozdro

stary naprawde żenada to co pokazujesz. Twój bic ma kwadratowy kształt tak jakbyś syntholu napchał w niego, a co do reszty ciała jest bardzo nieproporcjonalna i ch****o to wyglada w porównaniu z bickiem. A to niby 46 to załamka na ch**a. od ilu cm zaczynałeś, masz diete cud, w jaki sposób osiągnąłeś ten wynik, rozpisz trening!!??

w sumie bardzo dużo straciłeś tydzień temu przez "talk" do tego doszło -2,5kg trochę mocy za brakło w końcówce ale wynik jak najbardziej do zrobienia.

Szkoda ze nie udalo sie pobic rekordu, ale i tak wielke gratulacje za wynik!

Szkoda, że się nie udało, ale co cię nie zabije to cię wzmocni. W Wawie RP będzie twój, Giczan niech tam nawet nie jedzie, bo nie będzie miał po co. Wierzymy w Ciebie Sene! Dla mnie i tak jesteś zwycięzcą, bo wynik kosmos

[...] się wykonać założeń. Atmosfera rywalizacji szczegolnie tej w mc bardzo mi się podobała, sprawiła mi dużo satysfakcji i dała porządnego motywacyjnego kopa. Mam ochotę ze zdwojoną siłą przyłożyć się do treningów. Poza tym zdobyłem kolejną porcję doświadczenia i wiem co poprawić w treningu i ogólnie w przygotowaniach, żeby osiągnać lepszy wynik.

Hehe przydałoby się Swoją drogą myślę, że nie ma tego złego co by na dobre nie wyszlło. Gdybym zaliczył 242,5 na PP to raczej bym do Wawy już nie jechał a Giczan pewnie tak i by mnie cyknął o 1-2,5kg i bym miał po rekordzie. Takto mam czas, żeby przygotować trochę większy wynik i powalczyć o miano najlepszego juniorskiego deadliftera Polski w 67,5

A jakie odżywki sa najlepsze aby uzyskac dobry wynik

widze, ze tylko ja i krac mamy podobne zdanie ale sam temat jest inny, wg tytulu dwie sa real. Jak dla mnie ta z prawej legit. irek podasz potem jakis wynik testu i argumentacje?

Ale nie poruwnuje sie przełajów z tartanem,a nawet w przełajach 800m a 1000m,to kolosalna róznica.pobiegnij na tartanie i w tedy pisz jaki miałeś wynik!

Po pierwsze Marian Woronin przekroczył granicę 10 sek uzyskując na dystansie 100 m wynik równy 9.992 sek. Po drugie Marian Woronin to aktualnie najszybszy "bielak" na świecie (/100m) nie biorąc pod uwagę mulata z Australii.

to jeżeli jest najszybszy to dlaczego rekord polski nalezy do woronina.... chyba że myślisz o miejscu to tak.. a marian woronin nie wiadomo do końca czy przekroczył 10 sekund bo co prawda wynik był 9,9991 ale wtedy mierzono czasy ręcznie. Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-12 21:32:35

[...] chce odgrzewać temat. Ale pochwale sie swoimi osiągnięciami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia jestem amatorem. W styczniu zamierzam sie zapisać na siłke w celu poprawienia swoich wyników. Jako że trening w domu nie daje takiej rużnorodności i możliwości ćwiczeń co siłownia. Plan treningowy. Przy wzroście 176 i 70 klio wagi. Wyciskałem 60 kg. [...]

Nawigatorr - OK złapałeś masę. A ja złapałem masę na kombinacji środków X,Y,Z - czy dokładnie wiesz co miało wpływ na wynik? Szczerze wątpię.

nie mam pojęcia co miało wpływ na wynik:P :D zresztą moze glutamina w kapsach źle działa bo jak ją brałem pół roku temu 4 małe puszki to nic na masie nei poczułem a 3 miechy temu w proszku to tak (ale może poprostu urosłem bo dobrze jadłem:D)... nie amm pojecia...

[...] nie uwzględniając wszystkich partii. po drugie dobrze zrobiony plan na siłę wymaga odpowiedniego przygotowania. ja siedzę na siłowni już kilka lat, a dalej by poprawić wynik o kilka (najwięcej kilkanaście) kilogramów przygotowuję się do tego ok 6 miechów, robiąc masę, wytrzymałość i na końcu dopiero plan siłowy. oczywisty, wydaje mi się [...]

[...] plecach - starczy kilka cm) a potem moje prostowniki przyzwyczajone do znacznie większych obciążeń po klasycznym mc z garbem(dużo większe ramię) bez problemu wszystko wciągają. Świetnie to się komponuje Teraz w planach jest dojście do 4x200 RAW i myślę, że wynik w granicach 260kg w przyszłym seozonie jest jak najbardziej realny Pozdro!