wynik

[...] Twój dziennik lecz nie chciałem dokładać do ''mrowiska'' bo wszystko co robimy jest w myśl zasady CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI-a to ile dżwigasz Ty ile ja ile on to rzecz względna,dla mnie moj ciężar ma być ciężki[--przed zerwaniem bicka mój wynik w wyciskaniu płasko na ławce wynosił......teraz braki duże -lecz ciężar dla mnie jest?? no właśnie }:-(

Ładny wynik.

Jawor - niech Twoja fascynacja trwa jak najdłużej. :) 10kg mniej to dobry wynik.

[...] na skracanie przerw między seriami tak żeby zaczynać kolejną serię na zmęczeniu. 2/Stosuj mniejszy ciężar od startowego żeby przyzwyczajać się do coraz większej cyfry powt. przynajmniej w pierwszej serii:) To tak na początek.Najwięcej inf.uzyskuje się na zawodach.Nie przejmuj się wynikami innych startuj żeby poprawić swój wynik. Wciągaj się!

[...] robiących ponad 100 powtórzeń a ja poczynam pierwsze próby i jako dodatek do BB,wczoraj to odczułem po ciężkich treningach BB trudno w następny dzień pokusić się o dobry wynik --potrzebny jest jak myślę chociaż jednio dniowa regeneracja .Na pewno udział w takich zawodach uczy i podejścia do tego rodzaju sportu ,wymiana doświadczeń a raczej [...]

Masti,Jsdolan --dzięki za życzenia --bardzo miło panowie8-)};-) Masti.Ojan-dzięki za nagrodę -przyda się:-D8-)--lecz czy na nią zasłużyłem :-? ,wynik bez rewelacji i w tym roku na pewno będzie poprawiony czym na pewno się pochwalę :-)) ,Iti spokojnie udzieli kilku wskazówek ,a Wycwiel ( o co poproszę ) -nagra swoje ''kapralskie'' komendy |-) [...]

[...] odpoczynku w czasie powtórzeń bo i tak nie mam wytrzymałości na 5 min takiego tempa właściwe-- tempo umiejętność odpoczynku ,wykorzystanie tego co potrafią zawodnicy trenujący WW pozwoli mi jak sądzę swobodnie uzyskać wynik około 70 powtórzeń -- jeżeli się mylę to proszę fachowców o sprowadzenie mnie na ziemię Iti ,Wycwiel co panowie na to :-?

[...] z WW z wielką pasją i zaangażowaniem zasługują aby Dolny Śląsk nie zaniżał poziomu ( mam na myśli siebie ) i w miarę szybko to najsłabsze ogniwo miało bardziej przyzwoity wynik ( myślę o 65 powtórzeniach ) ..odbyło to się dzisiaj tak .....mocna rozgrzewka i powinienem 50powtórzeń+zrobić po treningu klaty --Wycwiel nie patrzy :->};-) to ...:-? [...]

Wycwiel,Iti ,Fan ,Kebul--dzięki Fan-święte słowa Masti-ego-potrzeba startować aby zobaczyć :-D,wynik zawsze jest ważny lecz w pierwszych startach zapoznanie się z ludzmi ,atmosfera ,poznanie tajników ,wkręcenie się w to jest ważniejsze ,tak jak Red pisał o startach na scenie-- to wkręca i chce się jeszcze więcej,jak wcześniej już pisałem nie kręci [...]

Wyciskanie wąsko owszem pompa ale do pełnego wyprostu :-) ok--przy następnym treningu będzie tak wykonane :-D ,,tak ,wynik bedzie całkiem inny na pełnym wyproście ,dzięki za wyłapanie--};-) mojej nieudolności w wykonywaniu prawidło ćwiczeń }:-(

[...] syn dzisiaj do pracy i nie mam z kim pojechać :-(,plany były bardzo ambitne mieliśmy przećwiczyć WL w/g konkursu Masti-ego --z nimi była by mocna mobilizacja to może i jakiś wynik by się zrobiło :-? w związku ze zmianami dzisiaj siłownia PLECY+PICEPS Rozgrzewka + ławka rzymska 1;Podciąganie wąsko 4 serie 2.Przyciąganie siedząc wąsko dolny [...]

I co umiesz już wyciskać na ściągniętych łopatkach ? :-) Wynik w Przylesiu odpowie na to pytanie |-)

I co umiesz już wyciskać na ściągniętych łopatkach ? :-) Wynik w Przylesiu odpowie na to pytanie |-) Brawo! Czuję progresję wyniku.

Gratulacje!!! Myślę, że duży wpływ na wynik miała koszulka z sobotniej ustawki:)

Gratulacje!!! Myślę, że duży wpływ na wynik miała koszulka z sobotniej ustawki:) Ustawki i spotkania na żywo wywarły wielki wpływ na rozwój Jawora . Brawa dla niego. Teraz będzie tylko lepiej.

2x 40 z 60kg z przerwa 4min. to juz niezły wynik :-)

[...] a w poniedziałek popróbuję na małych ciężarach zobaczymy jak to będzie Brydza lubię ale jednak siłownię bardziej :-D --turniej brydżowy rozegrany przed chwilą Title #5993 Express - Free TCR 90 Automated Fun Host BBO Tables 10 Boards Show boards markasyn12 Overall: 2/34 Score: 80.56% --wynik super lecz wyniki z siłowni cieszą bardziej :-D

Ha ha Mareczku miałem napisać 0,7 l ale pisałem już po :-P A" zawody" w wąskim gronie ja i iti };-) Wynik WW słaby ale się poprawi właśnie zaczynamy z iti przygotowania do sezonu %-)

Dzięki wielkie panowie :-D takie 130kg trudniej się dżwiga niż 150kg bez zatrzymania a z odbiciem na klacie 130kg wolne opuszczenie 3 sek zatrzymania na klacie i góra ,:-)) i to jest to tak powinno się wyciskać :-D trzeba będzie pomyśleć o jakimś cyklu na siłę aby wynik szedł do góry 8-)

E, na treningu i to z odbitka sie nie liczy. Gonić to ja muszę Ciebie, bo zaliczone mam zaledwie 130 no i jestem cięższy. Moje co było kiedyś to poszło w zapomnienie :-)) ,teraz powolutku pracuję na nowy wynik...,(startowy w zeszłym roku w Pogorzeli 125 kg )...,jeszcze troszkę ogarnę innych spraw i napiszę co ''pokazał'' dzisiaj Wrocław :-))