wynik

juz myslalem ze wyszedles z formy, a tutaj rekordy czyli jest po staremu 200*10 super wynik.

[...] / 2009.02.10 1. Ver 1: SPRINTY bez obciążenia: odcinek 11 m, na maxa, z nawrotem 10 odcinków po 11 m czyli 110 m w ciągu 30 sekund w pierwszym podejściu. Za drugim razem wynik taki sam. 2. Takie tam techniczne rzeczy 3. Plyo-pompki-przeskoki Pompka + równoczesne wybicie z rąk i nóg - przeskok piłki lekarskiej - lądowanie i w drugą stronę, [...]

Oj to chyba coś nie tak Ja mam uraz stawu skokowego i zrobione już rtg/usg/czekam na wynik rezonansu... Fizjoterapia znana mi również, ale czy pomogła?? Na pewno nie w pierwszym tygodniu, minimum 2 tyg musisz chodzić. Poza tym krioterapia, jak najbardziej,ale pewnie wiesz że przed wysiłkiem przyspiesza procesy regeneracyjne. Zdrówka!

[...] czas. Dokładnie co 100 m zaznaczony farbą dystans bardzo pomógł. Tym razem grzałem 800 m luźniej, a 200 m ostatnich metrów dałem całą moc. Jeszcze jestem w stanie poprawić wynik. III ETAP: zmienne tempo (sprinty i odcinki wolniej), czas całkowity: 19 minut 20 sekund W tym interwały ogólna praca: 10,5 minuty, w tym SPRINT 3 minuty pracy: 15/45 [...]

[...] to się zdarzało i za każdym razem w takich samych okolicznościach Rozwalone na kawałki lustro w drugiej salce, w swoim czasie - dobitnie o tym świadczy. 20 kg vs 80 kg = wynik prosty. A sil się dalej na ironię, w razie czego szykuj kasę na lekarzy ortopedów... Jeśli to nie przemawia do ciebie, to zrób eksperyment z na placu zabaw - po jednej [...]

Nie mogę dać Ci soga w tym dziale, więc dałem Ci w suplach. Za podciągnięcia. Wynik za***isty. Sam dążę do 30x, ale na razie mam przerwę na masowanie

Taaaa 300kg w MC czy też siadzie to już godny wynik Też to osiąnę jak tylko "wstanę na nogi"

[...] Co prawda niektórzy sądzą, że to niewielka sztuka z "bujaniem" i robiąc przerwy na poprawianie chwytu - ale chciałbym zobaczyć kozaka który wykręci taki wynik. W końcówce to już nie jest sprawa siły, tylko chwytu - po prostu ręce od ciągłego wiszenia same puszczają uchwyt. Znowu zdarłem skórę, ale przy użyciu rękawiczek [...]

[...] miał kilka dni regeneracji. Nawet po skończonym podciąganiu na drążku wysokim, kilka minut później na drabinkach wyciągnąłem siłowo niewiele mniej niż wynosi mój maksymalny wynik w podciąganiu. Interwały 30/15 - jak już zrobiłem 5, to postanowiłem zrobić 7, jak zrobiłem 7 do postanowiłem 8 itd. - aż skończyłem na 10 Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] w cieniu. Dobrze się ćwiczyło. Podciąganie wszystko do przodu.I znowu mimo wczorajszego podciągania na siłowni i dzisiejszego na drążku wysokim, jestem w stanie zrobić wynik tylko 4 powtórzenia słabszy od swojego siłowego rekordu na drabinkach . Najcięższe z dotychczasowych interwałów (30/10) - dopiero robiłem drugi raz. Pięknie dały mi w [...]

[...] sprinty bez obciążenia: odcinek 10 m, na maxa, z nawrotem, z obiegnięciem przeszkody 10 odcinków po 10 m czyli 100 m w ciągu 30 sekund w pierwszym podejściu. Za drugim razem wynik taki sam. Za każdym razem spory zapas. 2. Technika- klincze, lowy, middle, kolanka itd. 3. HARDCORE STACJE - pushing to the limits RUNDA 1: 5 MINUT pracy = 5 stacji x [...]

[...] cholerstwo jak bieg na 1 km. Wolę już 20 interwałów robić niż 3 minuty w ten sposób. Co prawda biegłem z obciążeniem, niewielkim - ale jednak i mogło to mieć wpływ na wynik. III etap: stałe tempo => 11:50 KOMENTARZ: Dzisiaj celowo lżejszy trening, ale i tak te dwie pięćsetki dały dobrze w kość. Zamiast lotniczego ataku komarów dzisiaj [...]

[...] 20 stopni! W konsekwencji ciężko się ćwiczyło, lało się ze mnie zdrowo. Dzisiaj miałem okazję pobiegać na profesjonalnym stadionie, co może mieć bardzo duże przełożenie na wynik biegu. Na takim obiekcie nie ma żadnego problemu z nawierzchnią, nie ma martwienia się o zakręty, wystarczy tylko biec i biec. Co prawda, niby stadion był zamknięty w [...]

[...] boj dobrych kilkadziesiat kg wczesniej od Savickasa. Konkurencje w WSM poszly w kierunku ciezarow z AC co jest naturalne bo ludzie chca ogladac coraz to wieksze ciezary i wynik byl do przewidzenia. Jest mega dobrze bo Mariusz zamknal gęby wszystkim Amerykanom i niewiele odstawal od BIG Z. A 2 miejsce dla Mariusza w tym roku to i tak mega dobry [...]

Dziś zrobiłem badania 8 dzień po ostatnim strzale testa dwa tygodnie temu miałem wynik estra 60 zjadłem na następny dzień pół exe i po 8 dniach dałem 1/4 exe oto wynik Estradiol- <10 pg/ml widełki 11-44 Prolaktyna-3.82ng/ml widełki 3,46-19,40 Testosteron-8.20 ng/ml widełki 1.420-9,230 Za bardzo zjechałem estro mogę wchodzić na hcg za dwa dni [...]

Zrobiłem przerwę ok. 10 dni i zmieniłem dawkę na 12,5mg E4D (co cztery dni). Po ok. 3 tygodniach zażywania leku otrzymałem wynik: Estradiol - 28 pg/ml LH - 3,58 mIU/ml Testosteron - 800 ng/dl Poziom tst nadal za wysoki, momentami mnie strasznie "nosi", dość nieprzyjemne uczucie jakiejś nienaturalnej energii. Po ok. 15-20 dniach lek znowu się [...]

3x w tygodniu 200cyp+50 prop - ug. podejrzewam, ze jest to miks, jaki mozna uswiadczyc w niejednym rozlaniu mixow UG. p******niecie bylo dobre, wyniki to potwierdzily. badajacy moja krew byl uprzedzony, ze wynik bedzie wysoki i ma przeprowadzic badanie metoda rozcienczania probki, zeby uzyskac mozliwie dokladny wynik. sytuacja miala miejsce ok. 2 [...]

Masz racje kejt tym bardziej ,że wynik na 300 był 2 miesiące wcześniej niż wynik na 400 gdy byłem jeszcze w trakcie przygotowań do sezonu.Biegnąc na 400 czułem na lini mety jeszcze sporą rezerwe bo pierwsze 200m pobiegłem zdecydowanie za wolno. Na 800 pobiegłem tylko z ciekawości bo zawsze chciałem to zrobić.Żeby poważnie traktować musiałbym [...]

anferny - w roznych tabelach porownujacych wyniki 400 metrowcow wiekszosc osiagala wynik na 400m rowny w przyblizeniu (wynik na 300m) podzielony przez 3 i pomnozony przez 4 + okolo 1s. oczywiscie jest to srednia, ale nie spotkalam sie z tym by ten czas byl lepszy od 300/3x4, wieksza roznica (czyli np. +3s. wystepowaly u zawodnikow z mniejsza [...]

laura - uwazam, ze to swietny wynik i z pewnoscia jeszcze sporo mozesz sie poprawisz u mnie niestety zawsze slabo bylo z tym dystansem i najlepszy wynik na 400m to 62s, chociaz biegalam to tylko okazyjnie, ale i tak slabo - zwlasza w swietle wyniku na 100m ale bede to jeszcze probowala poprawic z 60s bylabym zadowolona, na razie jest spory [...]