wynik

Nie ma znaczenia które. 30kg to ładny wynik ;). Jesli chodiz o ilosc posiłków, to przynajmniej 5 powinienes miec. Jedz częściej i mniejsze porcje. Organizm jset w pełni lepiej strawić mniejszy posiłek. Weglowodany daj lepiej po treningu, lub ewentualnie około-treningowo. Np. po treningu mozesz zjeśc sobie owoc plus białko, a godzine później [...]

ale ten wynik to przeciez nie taki slaby co ?

Aha, wiesz chcem zrobić dobry wynik na ławie ale z drugiej strony chcialo by sie mieć ładna sylwetke. Powiedz mi czy ludzie którzy trenują wyciskanie leżąc czy oni robia inne partie oprucz klaty trica i barków ??

[...] mnie weglowodanow, niewiem jak to podzielic , ile czeba klori na dzieni moze jakas podpowiedz???PROSZE 2G bialka na 1 kg masy ciala???? wiec musze podzielic 93x2 i to daje wynik zapotrzebowania bialka???? 1g weglowodany na 1 kg masy??? 1g tlusczy na 1 kg masy??? pomuszcie diete uluzyl mi kolega ale proporcje musze sobie ustalic PROSZE O JAKAS [...]

[...] A/B Wodyna. Wybrałem tę metodę, ponieważ zalecana jest przy powrotach do uprzedniej formy (z uwagi na podjętą wymagającą pracę zaniedbałem formę fizyczną i chcę powrócić do wyników "z formy". Celem I cyklu ponadto ma być nie tyle redukcja, co zwiększenie gęstości umieśnienia, lekka redukcja, przy maksymalnej ochronie mięśnia. Ilość serii : 15p - [...]

rywalizacja będzie w TS a wynik przeliczony w pkt WILKS'a Pas federacji SFD czyli jedyny, niepowtarzalny

ale wykręcisz wynik jak teraz już jest 210x2 git, trzymam kciuki aby ręka nie pokrzyżowała planów.

[...] uformowac tak za rok a do wakacji abym mógł wyjśc na plaze bez skrempowania. co do wagi macie racje słaby wyznacznik postępu w poniedziałek kupuje wage taka lepsza no wiecie tłuszcz woda itp. jak tylko to ogarne napewno wstawie wynik. Luknijcie na ta diet doradzcie cos tak aby skupić sie na zrzuceniu masy i kształtowaniu się. Pozdrawiam S

pawian chcieć znać wynik

Gruby Drugi raz nie wejdzie a jestem pewny że wszedł bo soqi to moja specjalność 185kg x 2 w MC godny wynik szczególnie że na zakwasach

150kg na klatę bez koksów to jedwabisty wynik, dobre geny musisz mieć

dzakas001 sog za taki wynik steron86, jemu nie chodziło żebyś walną sobie dwa cykle, tylko, że przeszedłeś już dwa cykle, z tego co napisałeś to prócz metki był też Test-2szt.

bedzie fajny test. a wynik to sie okaze na koncu. Calvin - nudny jestes z tym "wbijaniem" Daj se luz. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-10 22:50:29

Ja bym Ci radził dorzucić krete do cyklu:) Oxa ma wtedy lepsze działanie... Hmm... ładne osiągi masz jak na same winko:)190kg na klate i 102kg wagi to naprawde niezły wynik:)

[...] A/B Wodyna. Wybrałem tę metodę, ponieważ zalecana jest przy powrotach do uprzedniej formy (z uwagi na podjętą wymagającą pracę zaniedbałem formę fizyczną i chcę powrócić do wyników "z formy". Celem I cyklu ponadto ma być nie tyle redukcja, co zwiększenie gęstości umieśnienia, lekka redukcja, przy maksymalnej ochronie mięśnia. Ilość [...]

miałem taki problem, idż do lekarza, może to drobnostka, a może tak jak u mnie... niestabilność przednio dolna + ścięgno bicepsa w kiepskim stanie i wynik 1:0 dla artroskopi

Wynik taki sobie mam nadzieje ze po cyklu bedzie lepiej. Chyba dorzuce te krete.

ja po pierwszej polowie ładny wynik jak na otwarcie

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] jest Shane, który ostatni raz do ringu wyszedł rok temu do walki z Meksykaninem Antonio Margarito i sensacyjnie go zdemolował. Mosley jest typowym puncherem w walce z nim wynik walki jest sprawą otwartą do ostatniego gongu, tak było w walce z Mayorgą kiedy to pojedynek był bardzo wyrównany i zacięty aż do końca kiedy to kilka chwil przed [...]