wynik

[...] a nie 78, jeśli chodzi o rzeźbę TO mam kratke na brzuchu, bardzo widoczną (brzuch ćwicze od 2 lat), lekko wyrzeźbioną klatkę + potężne nogi (rower, biegi długo, srednio-dystansowe. Jeśli chodzi o wynik spożywania kcal, to patrząc na mój metabolizm + coraz dłuższe treningi, potrzebuje dobre 5 tys kcal, więc raczej trudno to na owsiankach zrobić.

24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]

a więc osiągi jakie wyciągnąłem na tym planie z dietą oraz suplami to ok. 5,5 kg w 3tyg. Myślę że wynik zadowalający ?

[...] tarczyce, bierze zelazo w zastrzykach i ma wyrazne klopty z nieprzyswajaniem innych składników odżywczych Tak a jest prawda, na tyle odchudzających sie kobiet taki wynik, to ze komuś sie udaje chwilowo nic nie znaczy. Wniosek jest jeden, albo znajdziesz swoja diete i swoj styl zycia ktory zapewni ci porządna sylwetkę z którą będziesz [...]

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]

Nie jestem ekspertem i nie mam połowy tej co dziewczyny ale i tak mogę powiedzieć, że tę dietę to możesz sobie o kant dupy potłuc i z wymiarów to jesteś szczuplutka, jesteś pewna że to tłuszcz na brzuchu, może to wynik nieuregulowanej pracy jelit?

masa i kryteria oceny postępu jak na zawodach - czyli oceniamy przed i po, różnica to wynik

[...] w grupie placebo, wzrosla srednio o 0.9kg w grupie przyjmujacej 50mg oxym. i o 1.5kg w grupie 100mg oxym. Dokladniejsza analiza pokazuje, ze w przypadku grupy 50mg oxym. wynik ten skladal sie ze straty 2.6kg tluszczu i zyskania 3.3kg masy miesniowej, a w przypadku grupy 100mg oxym. ze straty 2.5kg tluszczu i zyskania 4.2kg masy miesniowej. * [...]

A najważniejsze pytanie: A jak progresja w wyskoku? Bo przecież o jak najlepszy wynik w wyskoku walczysz

[...] każdy unoszenie samych nóg w leżenie 3x10 spięcia brzucha 3x15 chyba się nigddzie nie pomyliłem, zdecydowałem że tak to będzie wyglądać i tak będę ćwiczył:) zważyłem sie:) wynik baaardzo pozytywnie mnie zaskoczył:) waga w niedziele 95,8 waga dzis 94,2 :) ucięcie tych 50g kury i wywalenie ryby za twaróg i zmienienie patelni na piekarnik dobrze [...]

No,no,no.Ale wiem że wynik będzie ok dla Ciebie.Także nie masz się co martwić.Trenuj dalej ostro.

Gdyby Cię wpisać w zeszłoroczne wyniki, to lądujesz tuż za podium ale nie myśl teraz o miejscu: Zbij wagę, jedź, zrób dobry wynik i zbieraj doświadczenie...

[...] czy czegoś tam:) no i jak mówiłem będę starał sie jeść 250g twarogu:) dobra robie wpiske już:P Dzień diety 40/119 (niby 1/3 za mną:P 7,6kg w 40dni jeśli utrzymam ten wynik będzie 22,8kg w 120dni, hmm czyli dieta może więcej potrwać, ale jestem dobrej myśli że nie będzie więcej zastojów że w 2 tyg 0.9kg:) ) Ocena 8,5/10 nie ułożone i bez [...]

Apokalipsa, o traceniu masy nic nie wspomniałem. Nie jestem zielony, kontroluje obwody i wszystko jest jak trzeba Jeśli chodzi o trening to w moim dzienniku w notkach są posklatane treningi, ćwiczę intuicyjnie, czas karteczek minął Przygotowuję się do zawodów kulturystycznych ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE [...]

48-50cm to dobry wynik na dobrej jakości masy Ziperon~~ zmień szkołe

[...] rozgrzewkę początkującą ten trening. WYCISKANIE NA SKOSIE - Wykonałem 4 serie wyciskania. Dzisiaj na pierwszym treningu wprowadzającym w III cykl pobiłem nawet najlepszy wynik minionego cyklu który wynosił 24 kg x 15 boksując. Tak dla własnej przyjemności i dla określenia trudności wykonania jedną serię wyciskałem normalnie, czyli nie [...]

Sędziowie to chyba po walce robią narade i decydują jaki wynik a nie zgodnie z kartami sędziowskimi....

Napisałem Ci jak chcesz HMB to placebo więc wynik będzie taki sam jakbyś w ogóle nie brał. Na przyszłość czytaj na forum zanim coś kupisz.

[...] oraz nieprawidłowości związane z pracą klatki piersiowej. Pod koniec doświadczenia problemy z niewydolnością serca u osób spożywających taurynę znacznie się zmniejszyły (wynik zmniejszył się z 5.8 do 3.7). Jednakże, wyniki u osób, które spożywały placebo pozostały takie same. Doświadczenie nr.2: Podczas doświadczenia trwającego 16 tygodni, [...]

Biorąc pod uwagę twój wzrost, wagę, wymiary i wynik w wyciskaniu to nie ćwiczysz zbyt długo i jesteś mocno otłuszczony