wynik

[...] :p uzywam tego kalkulatora od lat i jest jednym z najlepszych, uzywalem kilku innych ale byly bardziej skomplikowane a niektore fakty sa malo istotne, i zmieniaja wynik o +- 2 funty, ten daje wyniki z +-10 funtow czyli blad akceptowalny i jest naprawde niezly i prosty. jedyny detal jakiego potrzebujesz do teog kalkulatora a ktorego nie [...]

malo razy sie podciagam wiec moze cos innego zamiast :drazek podchwyt? np sciaganie drozka do karku ?? to właśnie czas aby zacząć, i poprawić wynik... cięzko by było nagle z dnia na dzien podciagac sie 100razy w seriach omijajac to cwiczenie, czas najwyzszy zaczac trenowac cos z glowa. jak np podnosze raz 100kg to zanim podniose to 12 razy to [...]

[...] SZRUGS . 75 kg x 3 75 kg x 5 75 kg x 20 (poprzednio 70 kg x 20) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** [...]

[...] dodatkowych kalori z podjadania nie odczułem jak narazie braku sił z czego sie ciesze. W przysiadzie zrobilem 100kg sztangą 2 powtorzenia mniej niz tydzien wczesniej ale to wynik tego, że zrobilem wstepne zmeczenie na wyprostach. Jutro trening klatki i bicepsów a w srode pierwsza sesja areobowa po długim okresie czasu. Pozdrawiam! Zmieniony [...]

Wklej wypelniona ankiete chodzi mi o nowe wynik w wyciskaniu bo od pol roku stoje w miejscu dlatego zakupilem cratyna olimpa i myslisz ze jak zjesz puszke kreatynny to co przyjdzie ci te 10kg? a jak ktos zje 10 puszek to co dojdzie mu 100kg? .... nie idzie klatka? bo jest za pewne przeladowana/zbyt duze skupienie na nia idzie, a reszta parti [...]

[...] lekko dorzucić intensywność, albo ręcznie sprawdzić tętno, tak jak to uczyli Nas w szkole (najprostszy jest pomiar 15sekundowy na nadgarstku lub tętnicy szyjnej, po czym wynik mnożymy przez 4 i znamy ilość uderzeń na minutę), po pewnym czasie nabiera się doświadczenia i samemu się wie, jakie tempo jest optymalne dla palenia tłuszczu. Co do [...]

WCZORAJSZY TRENING Jako , że przez prawie tydzien nie trenowalem, zwiazane z sylwestrem. To było na lajcie. aaa.. i był to pierwszy trening na piątkach HST 1.MC 4x5x65kg - asekuracyjnie, gdyż pierwszy raz robiłem MC, Wczesniej w planie go nie miałem bo robiłem siady. A teraz przy kontuzji kolana , chciałem sprawdzić czy kolano da rade. WYNIK : [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] szczery... no powoli zaczynam cos czuc moje flaki... Amentoris pisal, ze chlopaki robili badania po 1,3 to przy dluzszym okresie stosowania, watroba troche miala zaburzone wyniki. oraz od jakiegos czasu zdarzaja mi sie zielone stolce-jak trawa to juz znak, ze moze sie dziac cos nieciekawego, jakiez zaburzenia metaboliczne. aczkolwiek nie musi, [...]

[...] fizycznych? Wiadomo, że takie zaliczenia na AWF mają miejsce. Jednak zastanawia mnie jak to wygląda? Normalne zaliczenia typu zaliczeń w liceum? Stoi facet i mierzy ci wynik/czas? 3.Interesuje mnie też kwestia ludzi tam studiujących. Wiadomo, co roku inaczej to wygląda, przychodzi nowy rok nowi ludzie. Ale chciałem zapytać czy dużo ludzi [...]

[...] 25g 334 kca, B-14, W-16, T-23 No i wszystko razem: 1596 kca, B-95g, W-116g, T- 77g Obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne (ze wzoru:waga x24 godziny, to razy 0,9. i wynik x wsp. aktywności 1,1-średnio aktywny): wyszło mi 2257 kca. Myślę,że na początku od tego należy odjąć jakieś 200 kca , czyli będzie ok. 2000 kca. Mimo, iż w moich [...]

Ech, awarie neta miałem i nie miałem jak wam napisać, że mam już te wyniki testosteronu. Okazało się że ten prop którego obecnie sobie aplikuje jednak jest dobry, poziom testosteronu wyszedł mi tak wysoki że brakło skali tzn jest większy niż 60 ng/ml a norma jest do ośmiu hehe:)oprócz tego zbadałem też estradiol, prolaktyne, LH i FSH. Estradiol [...]

Napisalem ze wczesniej nie trenowalem w ten sposob. Ale teraz chcial bym sprobowac cos nowego - HST I podałem przykladowy plan A o Tym treningu wiem wiem ze nie mam poejcia bo nigdy w ten sposob nie trenowalem NICK: PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z paroma krotkimi przerwami ****PARAMTERY [...]

HST nie jest dobrym pomysłem na przygotowanie do zawodów. Nie uraczyłeś nas szczegółowymi informacjami a oczekujesz szczegółowych wskazówek... Kiedy te zawody> Jaki masz wynik teraz? W jaki celujesz?

[...] przy okazji zjarac tluszcz i poprawic ksztalt i wyglad miesni. uwazacie ze zlapanie 3-4 kg przy jednoczesnym ewidentym spaleniu tkanki tluszczowej to zle przyrosty??? wynik + 1-2 cm w lapie i - 6-7 w pasie jest jak najbardziej realny. wino przyspiesza metabolizm dzieki temu, mozesz rozwijac miesnie i redukowac tluszcz - glownie przez [...]

40 Kg to i tak już jest świetny wynik IMO. Co do klatki to ja miałem ponad rok w tyle za innymi grupami ( brak ławeczki), od jakiegoś czasu wszedłem na spore ciężary i duży zakres ruchu przy 6-8 powtórzeniach i ruszyła ładnie, tak myśle że dużo mi dało skupienie sie na pracy klatki ( jak luźniej podchodziłem do niej to bardziej sie męczyły trice, [...]

[...] Na pewno znajdziesz gorsze rzeczy. 2. Zaliczenia mniejs wiecej tylko nieco powazniej to wygląda. np. lekka atletyka pchnięcie kulą, oszczep czy bieg przez płotki nie tylko wynik ale i technika jak również sposób nauczania tego, prowadzenie zajeć. Koszykówka akurat tu trudno mi sie wypowiadac bo to moja dziedzina wiec nie miałem problemów i [...]

wiesz normlanie to bym nawet nie napisal otym ale akurat wyciskanie na plaskiej kazdy (albo wiekszosc) chcieliby miec pozadny wynik a jeszcze w wakacja sa zawody umnie na silowi to chcialbym podbic troche i dla wlasnej satysfakcji ;p

[...] aczkolwiek nie bede tez ukrywal ze martwila mnie troche postawa Chelsea w pierwszym okresie sezonu prawda taka ze kalendarz mieli na poczatku strasznie prosty co widac chocby po miejscach jakie zajmuja rywale z pierwszych kolejek ale kryzys rowniez jest widoczny dlatego szkoda ze mecz z MU zostal odwolany byla duza szansa na dobry wynik

10 tygodniowy plan zrób. a dieta to juz sprawa indywidualna nie musisz miec diety. sam widzisz po sobie ze nie majac diety siła ci idzie. bo masz ładny wynik jak na swoja wage. ja mam taka urozmaicona diete i nie narzekam!