[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 170 kg ale już nie robię mc WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70 kg x12 i w górę o 10 kg kończę ostatnią serię 4 pow WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90 kg 6x [...]
[...] kogel-mogel, ale dać idee na zmian. Stuki Walki(SW) to dyscyplina sportowa jak każde współzawodnictwo. Cel jest ten sam, ,,W jak najkrótszym czasie osiągnoć jak najlepszy wynik". Akceptuje jeżeli tego nie wie osoba początkująca, w momencie kiedy, tego nie chce wiedzieć trener (instruktor) powiem w prost ,,ALBO JEST NIEUCZCIWY, ALBO SIĘ [...]
*Hilde - staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia Zalezy od ilu zaczynal. Jak wazyl 55 kg, czy cos kolo tego to ladny wynik.
[...] Ale nie mozna na podstawie tego jednego wystepu stwierdzic, ze Radek byl lepszym amatorem, bo jest tez co najmniej kilka innych imprez na ktorych panowie sie spotkali, wynik znamy. Pozatym osiagniecia Roberta, ilosc wygranych i w pewnym momencie dominacja na scenie amatorow nie ma porownania do Slodka. Nie mniej jednak odchodzac od tego kto [...]
Zakładając, że wyniki są OK to czy jest to dobry wynik? W lustrze widać znaczy ubytek FATu. Masa delikatnie w górę poszła. Dieta dopięta w 100%. Aero: 4 sesje w tygodniu HIIT: 1 sesja w tygodniu Trening siłowy: 4 x tydzień Obłożenie Aminokwasami i BCAA. Białko: 2.3g Węgle: 0.8g Tłuszcze: 1.3g Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-23 17:41:35
Hm... Jesteś kobietą, więc... no w sumie każdy ma swoje ambicje Jak dla mnie wynik ok. Moja zaczyna i w siadzie chyba 30kg bierze w serii o ile dobrze pamiętam. Dziś 30 miała w martwym na pewno
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ---- 2) wiek - 15 lat 3) waga/wzrost - 55KG/158CM 4) staż treningowy - około 2 lata 5) cel cyklu - masa mięśniowa/siła? 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko , jabłczan krety. 7) stosowane wcześniej spalacze - ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ---- 9) ilość [...]
Już pewne pismo miało taki pomysł dotyczący jednego, najważniejszego pasa I wynik tego taki że zamiast 3 pasów mamy w niektórych kategoriach 4... A każdy z nich (poza nielicznymi) znaczy równie mało. Bo jak tu ekscytować się walką jakiegoś tam mistrza świata skoro tych mistrzów jest na świecie 80. Za dużo kategorii wagowych, za dużo federacji...
No to masz ode mnie pracę domową Oblicz swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne 1. Najpierw podstawowa przemiana materii (BMR): BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 2. Wynik pomnóż przez współczynnik aktywności 1.6 (dla osoby ćwiczącej siłowo) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 01:33:36
A mam takie pytanie... Czy jak bym CP złączył z mono krety to było by też dobrze czy raczej nie ma sensu takie połączenie?? @@Edit. Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzie wyliczyć ile potrzebuję b/ww/t?? Bo mam już te wyliczenia : -BMR= (9.99 X 55 waga (kg)) + (6.25 X 160 wzrost (cm)) - (4.92 X 15 wiek) + 5 = 1623 kcal -TEA= 60 min x 8 + EPOC (4% z [...]
Ej, nie wiecie co dzieje się z Rogerem Gracie? Znaczy się, kiedy i z kim teraz będzie walczył? Cro Cop z Frankiem Mirem, a Belfort ze Spiderem? I czy w programie Bully Beatdown na prawdę się tłuką? Wiem, że "ofiarami" są kaskaderzy, ale wynik nie jest ustawiony??? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-08-24 14:16:59
Wstawiam wynik z tego badania moczu, jak prosiłeś. Odczyn: kwaśny C. właściwy: 1,014 urobilinogen: w normie krew: obecna (+) Nabłonki: pł. i okr. pojedyncze w preparacje krwinki białe: pojedyncze w preparacie krwinki czerwone: wyługowane 1-5 w polu widzenia wałeczki: - bakterie: pojedyńcze w polu widzenia Wszystko do przęłknięcia tylko krew jest [...]
w skosie dolnym walisz wiecej kg niz na poziomej, moze za bardzo sie forsujesz. Co potem przeklada sie tez na wynik w WL poziomo. Na kolejnym takim trneingu zostan na tych samych kg w poziomej Natomiast w skosie dolnym proponuje zanizyc. A co do wagi - wygladacie na prawde chudo, a boicie sie tych wegli jak nie wiem co Zmieniony przez - adzik123 [...]
KKS Lech Poznań
