wynik

Ciężki mi się 11 minut wylosowało. To spokojnie z 24 kg podjedziesz pod wynik 220-230 powt a to spory wysiłek.

To spokojnie z 24 kg podjedziesz pod wynik 220-230 powt a to spory wysiłek. Jakbyś zgadł :-) 220 z 24 + 20 z 28, a przyznaję, że umordowało. 32 do wymachów to był przerost formy nad treścią. A tak się zmachałem zupełnie przyzwoicie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238cc411d50a41c1b1a93a68807efc21.png W drabinach dołożyłem jedną 1-4 i trening wyszedł [...]

To i ja wrzucę mój:-) Clean:120*24kg C&J:55*24kg Jerk:98*24kg Half Snatch:60*24kg Push Press:72*24kg Total score:1215 Bez rewelacji jak widać, ale to było z 2 czerwca b.r. Myślę, że teraz łapałbym się za 32kg i wynik byłby lepszy :-)

[...] - podwieczorek bardzo slaby, bo nic innego nie mialam w zasiegu, ale chyba bede zmuszona odstawic bialko poniewaz mialam po godzinie od wypica go okropne mdlosci. Moze to wynik tego ze nie do konca sie rozpuscilo i byly takie grudki, ktore zostaly mi na zebach. Co lepiej zjesc w przypadku gdy nie mam na miescie nic pod reka? -przed kolacja [...]

60 kg? Kwestia czasu :-D Na 60-te urodziny powinienem osiągnąć taki wynik :-D Dzień rozmaitości mnie lekko zmechacił (jak ja jutro będę biegał?) Jakoś tak się wygłupiałem z 12 kg odważnikiem na dywanie. Potem z drugim i zaczęło mnie to nudzić. A może by tak pooddychać nieco głębiej i szybciej? Czemu nie? Tylko co? Padło na moją wersję 21-15-9. Ja [...]

[...] się co o Tobie pomyślą inni. Po prostu haruj i miej z tego radochę. Zresztą jesteś najlepszym przykładem, że minimalizm działa. Popatrz na swój martwy ciąg. Goniłeś za wynikiem i musiałeś ryzykować całość kręgosłupa. Cofnąłeś się do 70%-80% i nagle pojawiły się wyniki :-) A plany też jakieś tam mam. Jak się uda to wkręcę się w [...]

Graty za kolejne 10k !! Dysproporcji w pressie nigdy nie zniwelujesz - chyba, że przestaniesz ćwiczyć silniejszą rękę. Tak już jest :-) 8/6 to i tak dobrze! Wyobraź sobie niżej - 4/1 - tutaj wyraźnie trzeba by podciągnąć lewą.. Wynik dobry; podobnie mam z 24kg, ale jestem przed ROPem.. Dawniej ćwiczyli kettlami, bo nie było sprzętu takiego jak [...]

[...] co jeszcze potrafię. Na prawdę chciałbym celować w złamanie 4h na maratonie, ale przyznam.szczerze, że jeśli pobiegniemy razem na Orlenie, to wolę biec z Tobą czy Wami (ktokolwiek się przyłączy) ramię w ramię dla przyjemności niż napinać się na wynik. Jeśli Macieju planujesz złamać 4:30 to i tak byłby to mój rekord a poprawiać mogę zawsze :)

[...] po zaprzestaniu treningów tego typu i nic nie wnosi pod względem wytrzymałości. W 2013r roku ćwiczyłem według siły dla ludu i pod względem siły w wyciskaniu poszedłem pod wynik 36kg 8 razy 40 pięć razy i rekord 44kg jednorącz raz. Ale po przejściu na ROP po tych wynikach pozostało tylko wspomnienie zacząłem od 32 ale po kilku tygodniach [...]

Swing 32 x 100 4'42" O kurna MaGor super wynik. Widzę że idziesz w tany z dużymi kulami.

[...] Rano S&S Wstyd się przyznać - bez rozgrzewki i rozciągania, ale nie było czasu. Za to swing na balkonie i piękny wynik: 4'08" - nieskromnie powiem, że bez bólu TGU: 9'02" Razem: 13'10" https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/17715669/square.jpg Czasu na śniadanie nie było to [...]

[...] czyli "w celu") TGU jakoś szło, ale czułem się wiotki i gibki. W efekcie spóźniłem się na cele Simple o 15". Niewiele, ale jednak. Mógłbym zagryźć wargi i jutro powalczyć o wynik. Z tym, że nie widzę potrzeby. Powiem więcej: nie dałem rady, a dawałem, a zatem jutro zejdę z ciężarem i dam sobie odpocząć. W sobotę zaś nie tknę kul z rana (no chyba [...]

[...] u Leona czyli Polskie GS i mistrzostwa GS amatorów https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&x-yt-cl=84503534&v=NtWz6NgiTRA&x-yt-ts=1421914688 Proszę zobaczyć wynik w rwaniu 175 powt odważnik 16kg pani Izy Skalskiej czyli nic oszałamiającego A tu Strong first. [...]

[...] dochodzi jego idealna budowa ciała pod dwubój i odważniki w GS czyli biodra szersze od barków ,masywne nogi, budowa konia pociągowego wzrost i waga . To wszystko daje taki wynik jaki daje. Nie że technika GS jest tak wspaniała i unikatowa i w ogóle taka ach tylko konsekwencja łojenia przez kilkadziesiąt lat od dziecka jednego i tego samego. Dla [...]

[...] tym typie budowy można było się spodziewać więcej. Widocznie Iwan dysponuje większą wytrzymałością siłową niż siłą maksymalną (pojęcia relatywne - mc z 220 kg, to nie jest wynik Kowalskiego) Dlaczego nadczłowiek? Jego wyniki w rwaniu odważnika i długim cyklu są poza zasięgiem 99,99999999% ludzkości. Jak ktoś twierdzi inaczej, to mistrzostwa [...]

Poczytałem tę dyskusję. No nic tam nie ma. Ktoś zapytał o wynik - co poprawić, żeby było więcej niż 229 powtórzeń. Pewnie z takim przekąsem i złośliwością... Bardziej raziło mnie pisanie o Zuzannie per "ona".. bo dyskujsa kulturalna :-)

4h30' to bedzie moj plan na debiut w 2016. IMO calkiem przyzwoity wynik jak na totalnego amators biegania.

4h30' to bedzie moj plan na debiut w 2016. IMO calkiem przyzwoity wynik jak na totalnego amators biegania. No... Nawet bardzo przyzwoity :-D Tylko nie ma strategii sensownej. Bo rozumnie planować mogę do, powiedzmy 26 km. Potem zaczyna się sprawdzian tego ile serca włożyłeś w przygotowanie, czy potrafisz oceniać swoje możliwości, jak dobrze [...]

Ten program dobrze ci służy S&S. 40 kg w tureckim siadzie bardzo dobry wynik. Moje gratulacje.

[...] żarcia. Zrób sobie post od mięsa,jaj i serów. Oczywiście nie namawiam do jedzenia pieczywa ,kasz,makaronów. Możesz jeść tylko posiłki tłuszczowo-węglowodanowe czyli warzywa plus tłuszcz i odrobina białka roślinnego oczywiście węglowodany trzymaj na takim poziomie jaki uważasz za słuszny. Moje gratulację 44kg w tureckim siadzie. Piękny wynik.