[...] znizke formy i jesli to sie jeszcze utrzyma przez jakis czas moze byc nie ciekawie Nie zycze SKRZE zle, bo to bedzie nasz jedyny przedstawiciel w FF, ale jednak boje sie tego wyniku O wynik Reski jestem spokojny Szybkie 3:0 dwa razy poprosze i pozamiatane Oni takie mecze przegrywaja niestety juz w szatni :/ Pippo no pociagne ci przeciez zdr.
[...] to nie meczy (przyjdzie czas). Ile ty targasz na wioslowaniu hantelka - z ciekawosci :D ? Ps. Nie ma miejsca na drazek nie ma podciagania :) - kiedys jak mieszkalem ze starszymi to robilem - calkiem ladnie szlo, z tego co pamietam moj najlepszy wynik to bylo 20, 20, 16, 14 (nachwytem szeroko) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-25 15:36:10
[...] zamiast zwiększać ciężar (bo nie da rady już) to łapię sztangę niżej: dłuższe ramię siły=ciężej Ja też nie mam drążka, robię taki improwizowany z gryfu od sztangi Mówisz o podciąganiu szeroko nachwytem? 20/20/16/14 to całkiem niezły wynik Ja tam od kiedy zrobiłem 8 powt to z ciężarem się podciągałem już, nie bawiłem się w -nastki powtórzeń
Cześć.. Mam 13 lat...waże 50 kg. wyciskam na klate 60//czy to dobry wynik?? A i jak byście mogli to jakiś trening.. Mam do dyspozycji w domu hantle 2x10kg... jestem początkującym... Proszę szybką odp... Zgóry dzienx...
plaszaty , po pierwsze, Twój wynik, jeżeli jest bez koszulki, to jest całkiem dobry i wszystko zależy od rywali, jakie miejsce zajmiesz. Może będzie pudło, bądź optymistą :) Zwyczajowo dyplomy przyznajemy do piątego miejsca. Nagrody staramy się aby były do trzeciego. Aktualnie jestem na etapie załatwiania sponsorów. Może ktoś pomoże :) ???
Przez miesiac mozna sporo dokatowac wynik na klatce, zamiast glowic sie z jakimis procentami zastosuj RAMPE*5 1 seria 5 powtorzen z duzym zapasem 2 seria 5 powtorzen z zapasem 3 seria 5 powtorzen mniejszy zapas 4 seria 5 powtorzen max dla 5 powtorzen 5 seria 3 powtorzenia max dla nich 6 seria 1 powtorzenie max dla 1rm 7 seria bijesz rekord o ile [...]
[...] Tłuszcz schodzi z całego ciała w pierwszej kolejności z miejsc gdzie jest najmniej ubity, a Ty nie masz wpływu na kolejność. To właśnie dlatego ciężkie ćwiczenia wielostawowe są najlepszym killerem fatu. Czyli przysiady, ciągi, wyciskania, wiosłowania, podciągania... Po siłowni dajesz 30 minut aero, dopasowujesz dietę i za jakiś czas masz wynik.
Robiłem na wf 40 pompek na raz... ale takich normalnych czyli nogi na wysokości klaty(np. na ławeczce) i wolne tempo był bdb. prawie cel. więc uważam że nie był to zły wynik:D
Dziękuję za odpowiedź, oczywiście mój wynik jest bez tych dziwnych koszulek, jeśli mam szanse nawet na pudło a dyplomy będą do miejsca piątego to pewnie przyjadę :) W dzisiejszych czasach o sponsorów jest trudno, może wyższe wpisowe rozwiązałoby ten problem?
[...] 1 11. Mianz - Werder Brema x 12. Bayern - Hamburger SV1 13. Bełchatów - Wisła Kraków 2 14. Polonia Warszawa - Lech 2 15. Napoli - AS Roma 2 1-3. Anglia - 1 liga 4. Anglia - Puchar Ligi (finał) typujemy wynik po 90 minutach 5-6. Francja - 1 liga 7-9. Hiszpania - 1 liga 10-12. Niemcy - 1 liga 13-14. Polska - 1 liga 15. Włochy - 1 liga
Masz pokazac wynik. Zaden dziennik nie jest wazny.Jeszcze kilka godzin i zobaczycie regulamin.Nie ma zadnych sztuczek.Transformacja ciala np. z grubasa do mniejszej wagi i z chudzielca do dobrej sylwetki.
[...] do %CM w wyciskaniu, jesli chodzi o trening typowo masowy? "Chodzi o to, że jezeli te 75kg podniosłeś 8 razy ale slabo technicznie, bez negatywu, to i nic dziwnego, że wynik na jedno powtórzenie nie jest o wiele większy." Faza negatywna ? Chodzi o wolne opuszczanie sztangi ? (ok.3 sekund?) a pozniej jej jak najszybsze wycisniecie ? [...]
ja zjadam 40-50 jajek tygodniowo i robiłem tydzień temu badania, pełen lipidogram. Wyniki mam jak młody bóg grecki Ten podniesiony cholesterol z jajek to mit A jak nie wierzysz, to wyniki badań masz na moim blogu, gdzieś na 14 czy 15 stronie wklejałem wynik. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-27 00:30:31
jest na plus jest oka w miesiąc 2 kg to ładny wynik i tak powinieneś trzymać jak zykasz jeszcze trochę zobaczysz że samopoczucie pójdzie też na duży plus
kwadratowe szceki to czesto wynik stosowania teścia, choc tez nei zawsze musi tak byc, lecz nie o to tutaj chodiz. pani specjalistka zapowiada ze biorac saa kobieta bedzie mezczyzna i umrze za 4 lata, a my biorac odzywi bierzemy sterydy
Chelsea Londyn
