wynik

nie chce mi sie czyatc calego wywodu z praktyki moge powiedziec, ze po cyklu na trenie nerki powiekszone o ~3 i o ~4cm oraz wynik HDL 13 o ile mnie pamiec nie myli, wiec srodek bardzo mocny mysle, ze wiecej sie nie skusze

[...] mimo tylu wspaniałych, zwycięskich walk, potraktował bardzo osobiście. Mark Mannini, przyjaciel Sama Colony powiedział wtedy: „To musiało się stać. Ale nie było wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą [...]

[...] mimo tylu wspaniałych, zwycięskich walk, potraktował bardzo osobiście. Mark Mannini, przyjaciel Sama Colony powiedział wtedy: „To musiało się stać. Ale nie było wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą [...]

[...] mimo tylu wspaniałych, zwycięskich walk, potraktował bardzo osobiście. Mark Mannini, przyjaciel Sama Colony powiedział wtedy: „To musiało się stać. Ale nie było wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą [...]

[...] trener mi powiedział, ze siady RAW robię za głęboko i za duży siły tym nie zrobię, więc już na początku września-października mam się ładować w sprzęt, żeby zmaksymalizować wynik w power gearach PS: Wydaje mi się, że moja życiówka w siadach RAW to było 3x140 a na więcej nie wchodziłem bo potem już się w sprzęcior ładowałem ale w tym roku [...]

Jak by nie patrzeć słaby wynik. Ojjj będzie ciężko w nowym sezonie..

PODSUMOWANIE TYGODNIA DIETA: W ostatnim tygodni nieco rozluźniłem dietę. Przede wszystkim znacznie zmniejszyłem ilość warzyw, ponieważ nie byłem w stanie jej pochłonąć. Oprócz tego orzechy włoskie zastąpiłem oliwą. Również odpuściłem sobie ostatni posiłek w ciągu dnia z powodu godziny, o której jest wyznaczony oraz tego, że raczej nie odczuwałem [...]

[...] lub w domu ukierunkowany na wytrzymałość siłową(szukaj na ACT na sfd)liczba powtórzeń 25-30 4.najlepiej weź lekcje techniki pływania 2000 w 1h to nie jest wyśrubowany wynik, instruktor skoryguje błędy w technice i machniesz 2km w 50min spokojnie ale 50 poniżej 30s to chyba kilka lat treningów(nie jestem w tej dziedzinie ekspertem ale tak [...]

[...] i Wojciech Włodarczyk przyjmujący Mateusz Jasinski, Wojciech Kozłowski, Maciej Krzywiecki, Mateusz Mika atakujący Dawid Konarski, Jan Król środkowi Karol Kłos, Łukasz Polański, Łukasz Wiśniewski libero Paweł Zatorski Co tu dużo mówić liczę na dobry wynik, kto wie może uda zdobyć się jakiś medal ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-19 11:04:23

[...] i szacunkiem dla niego Ktoś kto zdobywa wszystko co jest do zdobycia w swoim pierwszym sezonie na ławce zasługuje na zaufanie. Fenomen. bzdura nie fenomen , ze wynik fenomenalny to sie zgodze bo jest to cos niesamowitego chyba nikt wczesniej tego nie zrobil, ale zeby go juz tak traktowac ? a z Rikajdem jak bylo ? jak jest teraz ? [...]

Turczynki mogły się podobać w dwóch pierwszych meczach, ale wynik dzisiejszego spotkania pozostaje otwarty.

[...] TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT <<< 1. 72.5kg x 24 godz. = 1740 kcal (BMR) 2. 1704 x 1.2 = 2088 kcal 3x 75min x 8 + EPOC(3x(7% z 1740)=2163 dziele wynik : 2163/7 dni w tygodniu = 309 kcal do BMR dodaje 309 kcal czyli : 1740 + 309 = 2049 kcal nastepnie dodaje 700 Kcal (NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy [...]

Jesteś dużo młodszy dlatego wszystko przed Tobą. Konsekwencją i upartością do celu Nie chcę zapeszać ale mam nadzieję, że wsparcie odgórne będę miał cały czas i jesienią treningi będą szyn na maxa. Ciekawe jak z następnym treningiem przysiadów na 5powtrz. Skupiam się głównie na MC i przysiadach aby poprawić wynik.

[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]

Hmmm... Jeszcze tak pomyślałam i zmieniłam śniadanie- dodałam tam otręby pszenne (50g) czyli 8/2/10 zwiększa się wynik końcowy

No ja jestem w szoku. Wynik zrobiłeś rewelacyjny. Teraz masuj. Jak Cię podleje to się zredukujesz, już wiesz jak to zrobić. Budowanie masy jest dość trudne. Wskazówek żywieniowych nie będę Ci dawał, skoro Qazar tu jest. Trening - FBW koniecznie. 3x w tygodniu taki jak opisałem w swoim temacie. Pamiętaj, że musisz robić wszystko, by dokładać [...]

[...] Co moge zaproponować to żeby odbyło się głosowanie forumowiczów nagrodzone punktami i głosowanie ludzi z activlaba. Punkty z tych dwóch głosowan były by zliczone i ogłoszony wynik. Oczywiście wezmę udział Pozdr. Ps. Filon 4 Duda ma prawo do wzięcia udziału i jesteś ostatnią osobą jaka może mu tego zabronić. Zazdrość..... Zmieniony przez - Rybas w [...]

[...] 45x30) uginanie nadgarstków nachwytem 30kgx10 30kgx10 30kgx10 unoszenie nógx10 Komentarz: 1.Uważam że technika bardzo dobrze zwolniłem i to bardzo dużo co przełozyło sie na wynik Zrobiłem troszeczke wiekszy zapas ciekło ze mnie masakra 2.- 3.najbardziej męczące ćwiczenie kciuk nawalał i to ostro 4.coś nie pykło dobrze pierwsze serir robiłem [...]

[...] Portugalczyk grał do 56. minuty. W szeregach ekipy z Madrytu zadebiutował także Karim Benzema. Francuz będzie wspominał go milej, bo to właśnie on w 87. minucie rozstrzygnął wynik meczu. Dostał podanie z głębi pola, wpadł w pole karne i pewnym uderzeniem posłał piłkę do siatki. Bramki Realu Madryt przez cały mecz strzegł Jerzy Dudek. Wyjściowy [...]

nei chce cie martwic ale twn pieprzyk wyglada bardzo podejrzanie, na pewno bedziesz musial poczekac na wynik hist pat, poza tym te guzki ktore sie tworza sa tego samego koloru i tak samo wygladaja?