wynik

[...] 63,8--> 68kg(+4,2kg) Nie wiem czy mogę to określić jako ilość zbudowanego mięcha przez rok :D Generalnie %bf mniejszy niż rok temu a jestem na +4,2kg Więc myśle że to dobry wynik jak na naturala :-D Wiem też co musze poprawić na masie a są to klatka i barki :D Teraz planuję mase z mini cutami :D Generalnie na miesiąc masy przypada tydzień [...]

Oczywiście, dietę trzeba regularnie kalibrować bo im większa będzie Twoja masa mięśniowa tym więcej składników odżywczych będziesz potrzebował do dalszego wzrostu. Masz kalkulatory na potreningu.pl możesz wpisać swoje dane i dostaniesz gotowy wynik.

No wynik niestety pod normą , konsultuj go ze swoim lekarzem prowadzącym :-)

4/7/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 2 TGU 1 Skin The Cat 5’ Drabinki koordynacyjne ręce i nogi jednocześnie 2. Siła 3* max strict deficit HSPU Wynik: 8; 8; 8 Max double KB overhead hold 2*16kg 80 sekund 3. Kondycja 10’ AMRAP 5 burpee over the box jump 10 jumping lunges 5 CTB Pull Ups Wynik: 9 rund + 4 jumping lunges = 189 powt Komentarz: Dzisiaj [...]

Wynik jeszcze gorszy niż na poczatku :/ myślałem że będzie troche lepiej /SFD/2017/7/4/9e5a02c6d4a8473d8e0c941ae7104944.jpg

[...] żużlowcy, itd.. :-) ) Są kettle, jest smalec, jest rower, jest bieganie, jest rzemiosło, no - szeroka tematyka. Nie dziwię się, że łapiesz się wszystkiego, bo czego się nie złapiesz, to masz wynik na który ludzie pracują latami :-) Posłodziłem.. Co do TRI - widzę, że w pewnym wieku ludzie próbują... jak już w domu nie chcą siedzieć.. ;-)

[...] oblanych testów antydopingowych i twierdzi, że jest niewinny W grudniu 2016 roku Josh Barnett został poddany niezapowiedzianym testom antydopingowym, które niestety dały wynik pozytywny. Barnett podał teraz powód tej wpadki w rozmowie z Joe Roganem. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-5.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa [...]

Zapomnialem dodac poziom BF. Mierzylem prze 2tyg 3x, wynik 9-10%. Masyzna niby Tanita ale raczej malo profesjonalna. Troche z dieta odpuscilem bo przy 40C ciezko cos zjesc. Caly czas trenuje i notuje progres. Co do planow... chce dalej progresowac :-)

[...] siłowego to dupa nie wytargałem tego do góry. Przysiad-135kg -lekki zapas może pod 137,5kg ale nie podchodziłem martwy ciąg 125kg W czwartek zrobiłem wyciskanie stojąc max jedno powtórzenie 75kg może dlatego w następnym dniu słaby moim zdaniem wynik na ławce liczyłem po cichu na 107,5kg. Jedziemy dalej 9 tygodni solidnej pracy.Do środy.

[...] eksperymentu: 255 ± 53 g ilość tłuszczu w diecie po zakończeniu eksperymentu: 81 ± 33 g, ilość węglowodanów w diecie po zakończeniu eksperymentu: 234 ± 11 g Zmierzono wyniki siłowe, zbadano kompozycję ciała (metoda ADP), pobrano krew (m.in. glukoza, kreatynina, GFR, sód, potas, chlor, azot mocznika), sprawdzono dostarczaną ilość kcal. [...]

Poniedziałek 03.07.2017 A. E2MOM for 6min 3 Snatch Pulls + 3 Power Snatches + 3 Overhead Squats 55-60% 43,5kg E2MOM for 6min 2 Snatch Pulls + 2 Power Snatches + 2 Overhead Squats 65-70% 47.5kg , 47.5kg, 50kg E2MOM for 6min 1 Snatch Pull + 1 Power Snatch + 1 Overhead Squat 75-80% 54kg, 58.5kg, 58.5kg B. E2MOM for 8min: Back Squat x 7 reps [...]

3/7/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 hollowbody rock 20 medball throws to a side 5’ drabinki koordynacyjne na nogi 2. Siła Zercher Squat 3*20kg 3*60kg 3*80kg 3*3*100kg 3. Kondycja 7 rund na czas 100m sprint 5 left hand deadlift 40kg 5 right hand deadlift 40kg 12 ring push ups Wynik: 9:35 Komentarz: Dzisiaj nie czułem mocy dlatego przysiad tylko [...]

Dzisiejszy wynik wagi 70.5kg

[...] na kilka dni przerwy, jutro oddaję krew. Wrócę najwcześniej w środę do treningów z przygotowaniami do drugiej połowy sezonu. Jeszcze kilka miesięcy temu pewnie brałbym taki wynik w ciemno i byłbym zadowolony, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Myślę, że pora na kolejne zmiany w treningu, dodanie więcej ćwiczeń na równowagę, wyrzucenie jednego [...]

[...] ciosów czy wyciąganie dźwigni, duszeń, potrafi dość szybko spowodować, że nie będziemy w stanie dokończyć walki na pełnych obrotach i zdecydowanie wpłynie na jej wynik. Efekt pompy mięśniowej w takich sytuacjach bez wątpienia jest niepożądany. Dobierając odpowiednią przedtreningówkę pod sporty walki, warto zwrócić uwagę na to, aby w [...]

[...] że sędziowie różnie interpretowali wytyczne. Wiadomo, że Mistrzostwa, to ciśniesz na chama a argument, że zależy na jakości, bo patrzy publika, dla mnie nie trafiony. Moje wyniki: MP 36, 40, 42 fail TGU KB48 fail, KB48, KB50 Front Squat 2KB40 x5 LC KB28 x40 Snatch test KB24 x107 powtórzeń Po kolei: W MP tak przedstawili zasady, że stwierdziłem, [...]

Tak ludzki wynik na poziomej na 40kg wyszedł :-D Pompki jednak mocno meczą }:-(

[...] ciągu zależy od budowy ciała. Spróbuj sumo, i rób dopóki będziesz progresował, a potem przejdź płynnie na klasyka i progresuj dalej...myślę, że przełoży się to na ostateczny wynik. Dzięki. To ma być taki trójbój tylko dla mnie. W martwym i przysiadach nie ma granic, bo nie potrzebuję asekuracji. Z ławą muszę delikatniej, bo samemu ćwiczę. Głównie [...]

[...] środków o dobrych stężeniach to bym tylko je używał. Za to gh apteka to inna bajka bo cena faktycznie 5x wyższa od ug a czy działa również 5x lepiej? Nie wiem, niedługo będę miał wyniki po 10iu geno bo w piątek oddawałem krew na badanie. Po 2iu geno miałem wynik gh zbliżony do 2iu biopeptide. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-07-01 21:05:56

[...] we krwi %-) coś mówi ale na pewno nie to jak go ludzie czytają. Znajomy bije PRL trena enana już z 10 tygodni i nigdy nie miał kaszlu. Ja bije testa cały czas a raz miałem wynik w widełkach. Po tygodniu powtórzyłem i >3460. ale ja nie napisałem ze to wyznacznik że tren działa .po prostu opisuje swoje "przeżycie" jednorazowa tak mocna jazda na [...]