wynik

Mam ogromną prośbę o pomoc w ocenie makro dla diety Low Carb ( nie keto). Chodzi o redukcję. Siłownia 3x w tygodniu. Mam 30 lat od ok. roku z przerwami ćwiczę na siłowni, miałem małą przerwę i w tym czasie się zalałem. Wzrost : 188 Waga : 107 Bilans wyszedł mi na poziomie 3340, z racji że to redukcja postanowiłem obciąć ok 500 Kcl z racji że [...]

Co to za glupoty? Wypełnij ankietę dzialu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z kolei zapotrzebowanie kcal wklej tutaj wraz z wyliczeniami a nie jakiś wynik z kosmosu.

Wiek 21 lat Waga 70 kg Wynik 2 x 140

Wiek 21 lat Waga 70 kg Wynik 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=TlBbO3GVOu0

[...] Tysona, Floyda Mayweathera czy Conora McGregora. Nikt nie mówi aby mieszać boks z innymi.sztukami walki, ale właśnie uderzanie prostych jakie ty mówisz to nie czysty boks a wynik grubych rękawic i niedokształconych trenerów jak mówił Dempsey, bo w boksie uderzano od początku ułożenia pionowego przy prostym i z 3 dolnych kostek. Przeczytaj sobie [...]

[...] nawet z dotknięcia, to jednak co innego ni z odbicie z impetem od klatki, zgodzisz się chyba? Dzięki za poprawę postu. No i co do 311Darka Ten ranking ma być Raw i wyniki tylko z zawodów Darek zrobił to w owijkach (i dodatkowo bluzie z długim rękawem) i na pokazie a nie zawodach. Dlatego się nie liczy ;) A wynik "zaliczony" ma 282.5 [...]

A wynik Darka Mirowskiego w owijkach na lokciach, więc wogole nie powinien się tu znaleźć Ranking jest tak naprawdę tylko poglądowy... Było pewne że bedą różne słowa krytyki na temat uzyskanych wyników...i czepianie się do owijek jest bez sensu , ponieważ za chwilę ktoś napisze że chyba wszystkie uzyskane bez kontroli AD itd.itp... A tak swoją [...]

A wynik Darka Mirowskiego w owijkach na lokciach, więc wogole nie powinien się tu znaleźć

21/8/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 hollowbody rocks 20 ball throws to a side 5’ drabinki koordynacyjne 2. Siła Back Squat with Pause 3*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*3*120kg 3. Kondycja Na czas 3 rundy 15 thrusters 50kg https://www.youtube.com/watch?v=3IoW7pO0-64 2 rope climbs 30 DU Wynik: 7:23 Komentarz: Zadowolony z dzisiejszego [...]

[...] jak dzisiaj dałem taką moc na rowerze i pobiegłem takie tempo na tej trasie na szybkich trasach takich jak mi leżą czyli np. Malbork albo trasa biegowa w Kraśniku mogą wyjść wyniki z innej planety (patrząc z mojej perspektywy). Po starcie jedno wiem na pewno tzn. nie wiem gdzie jest mój aktualny maks możliwości. Podsumowując to zbiłem 2,17 więc [...]

Wlecialo nowe GH. Od wczoraj testuje, niestety badan nie zrobie. 9iu ed. /SFD/2017/8/19/f8c2c7e40b414a3a8f0ed19429487ee3.jpg Bila zonka. Wynik po ok 2iu 3h od podania. Niestety ma na cos uszulenie i nie zbada po 10 dniach aby sprawdzic IGF. Swedzi ja miejsce iniekcji. Ja wbilem na sprawdzenie i nie czuc nawet miejsca. Niestety musze wiec dla zony [...]

Cypio i enan z genameda, Przy 250 e7d sasiad mial wynik 3x ponad norme ;) sporo ludzi wbija właśnie genameda, lab mega popularny i chwalany szczególnie z względu na cene tanio i dobrze. ostatnio znajomy wrócił z sezonowej roboty od szwabów i mówi że nawet tam turek mu oferował genameda jaki teraz prop i master krótki ? nexium i a jeśli coś [...]

[...] u Przemka :-) Obaj jesteśmy mega zadowoleni z progresu jaki udało nam się zrobić w przeciągu tych kilkunastu tygodni mimo aż tak bardzo tego nie widać to mega cieszy taki wynik! Bo kolejną masę zaczynam z niższym BF'em niżeli zaczynałem po minicut'cie a waga blisko 4kg większa :-> Potem wpadł trening! Wypiska z niego poleci później ale nogi [...]

Fitness sylwetkowe - kryteria oceny są dość jasne. Jak sama nazwa wskazuje - sylwetka jest tu istotą. Kryteria oceny w moim odczuciu kształtują startujące zawodniczki, czasami dokonanie wyboru pomiędzy np. zawodniczką o słabych proporcjach ciała, ale w doskonałej formie startowej, a zawodniczką o doskonałych proporcjach poziomych i pionowych, [...]

[...] girach to masakra;-) Ale dzis musze trening pocisnac gdyz jutro moze nie byc takiej mozliwosci. Po dobrej rogrzewce mysle ze pojdzie dobrze;-) waga dziś pokazała najwyzszy wynik taki jak juz byl z 2tyg temu czyli 99.2kg-u mnie spore wahania co zawsze mówie:D Foty na czczo zrobione, ale naprawde ciezko czworki było dopiąc, potem pojdzie raport [...]

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie. W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC. Najpierw doszedłbym do 10-12p a później zaczął dowieszać obciążenie. Możesz spróbować prostej jak budowa cepa metody, zacznij od 5 x 3 powtórzenia i porób to 2-3 treningi. później 5 x 4 i znowu 2-3 treningi żeby szło [...]

Cypio i enan z genameda, Przy 250 e7d sasiad mial wynik 3x ponad norme ;)

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie. W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC. Najpierw doszedłbym do 10-12p a później zaczął dowieszać obciążenie. Możesz spróbować prostej jak budowa cepa metody, zacznij od 5 x 3 powtórzenia i porób to 2-3 treningi. później 5 x 4 i znowu 2-3 treningi żeby szło [...]

[...] które były chyba tylko po to aby coś było np ścianki do 1m wysokości, równoważnia ok 1m długości. Dużo osób z boxa biegło. W mojej fali biegło chyba 8 osób. Najpierw razem, potem już we 3 biegliśmy. Musiałem trochę na nich czekać%-) Trasa liczyła chyba 7 - 8km. Czas: 1h 24min Miejsce: 114 Nie zadowalające, ale nie biegło się na wynik :-P

Gratulacje za wynik, a przede wszystkim za wytrwałość. Bo tak naprawdę to jest kluczem, jak jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. [...]