wynik

Szajba-przysiady bardzo lubię,co prawda ostatnio nie bardzo mogę w nich dołożyć cięzaru-bo odnawiają się stare kontuzje-efekt morderczych treningów i ciężarów-robienie wyniku. Zaproponowałem,że może być do wyboru-wyciskanie wielokrotne 50% cc lub przysiady 75 % cc. Brak odpowiedzi z Waszej strony. Dziewczyny-ciężar 50 % ale max 30 kg-dane podaję [...]

Tak z doświadczenia-warto nie tylko odłożyć sztangę ale także wstać z ławki-jest lepsza regeneracja i zrobi się lepszy wynik niż leżąc i tylko odkładając sztangę. Sprawdzałem to wielokrotnie,bo można by sądzieć,że jest akurat odwrotnie. Jak dam radę i będzie okazja-nagram specjalne czynności mobilizujące maksymalnie nerwy i mieśnie do takiej [...]

[...] poprostu zapytałem , Ojan trzeba sobie stojaki wziac albo z dwóch krzeseł sciagac , ja czasami na smithcie robie co do tego typu wyciskanie inne czucie mięsniowe jest i nie musze pytac wyciskaczy bo ja nie trenuje pod wynik/siłe itp tylko sylwetkowo zeby w różny sposób atakowac swoje mięsnie i kazdy inny bodziec jest pozytywny w tym aspekcie

Kolejna proba moze nie tyle co panowie ale poprawilem swoj wynik :-)) https://youtu.be/EF7RYtIXtjM

Delikatnie poprawilem swoj wynik , caly czas na zakwasie ;-) https://youtu.be/lcsdnIfch88

Najlepszego Przemek ! Wynik w WL petarda :-D nie masz już "słabości" do tego ćwiczenia po kontuzji ? Czy jednak czasem główka męczy ?

Pisiont masy życzę, żeby zdrowie dopisywało i udało się wszystkie plany zrealizować. :-) Wynik zayebisty. Ale jeszcze lepsza ta 5 litrowa woda w tle. %-)

Ee daj spokoj :D 80repsow to i tak bdb wynik, ale ciesze się ze udało mi sie czyms Ci zaimponować ;-) %-) ja już prawdopodobnie przez najbliższy rok tego typu akcji z nogami nie bd odwalać (chyba ze jakis drop) chociaz uj tam wie ;-D ale jak to Jan Łuka powiedział "wola psychiki daje wyniki" i tego trzeba sie czymas szczegolnie w takich seriach [...]

[...] bo już dawno nie robiłem siłowych siadów, a tymczasem w ogóle nie poczułem tego ciężaru. Stąd atak na 200kg, i 4 powtórzenia poszły też z zapasem ;-) W tym roku to najlepszy wynik, 2 powtórzenia więcej i byłby rekord ;-) Na suwnicy rozstaw stóp nieco węższy, i siadałem prawie dupą do ziemi. Ciężko szło, ale czwórki dobrze poczułem. Na dobitkę [...]

Pisze nad zdjęciami, 105kg ;-) Jeszcze 2, i będzie wynik z końca tamtej masy, przy dużo niższym bf ;-)

Bardzo ładny wynik, zwłaszcza, że robisz to ćwiczenie cały czas kulturystycznie, to jest bez blokowania łokci i odpoczywania.

O k***a !! zaj**isty wynik ! :-) gratulacje :-))

gratki. piękny wynik :) a bareczki masełko... 140 powinno iść na lajcie :)

O ja pitole przy tej wadze 20 podciagniec to super wynik, zwlaszcza jak przerwy minutowe.

Wiem że do ideału daleko, ale trójboistą nie jestem, a do 90* schodziłem więc i tak mnie ten wynik mega cieszy ;-)

w martwym jak byś ze 250 pociągnął to kosa, albo 200 nawet, czyli łącznie ładny wynik by wyszedł

Interwały w jakiej formie robisz, bo 15 interwałów to już konkretny wynik :)

W 90kg to i tak mega wynik jak jest final. A grzesiek jak? Marcin juz po MS nigdzie nie wychodzil? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-02 19:27:59

[...] 5x10-15 10kg (hantle) 10kg 12,5kg 10x25 / 10x25 / 12x20 / 15x15 / 15x15 + aero 25 min Bez zapasu już, na następnym treningu tylko 2,5kg do przodu, i będzie ciężko... Ale wynik i tak dobry, kiedy ciskałem maxa 200kg zimą, w regresie robiłem chyba 9x160kg, więc jestem na dobrej drodze do w miare poważnych ciężarów ;-) Skos ciężko poszedł, ciut [...]

Bartuś nie wiem, to zależy %-) Każdy ma inne przełożenie przy innym ustawieniu. Z kilkoma osobami gadałem, i każdy potwierdza ze taśmy poprawiają wynik. U mnie na siłce kilka osób używa, kiedyś z ciekawości mogę pożyczyć i siśść z taśmami, wtedy sam zobaczę czy jest różnica.