[...] teraz biore poziom tluszczu w takim samym porcenicie mi sie wydaje jest ale o to si enie martwie bo tego dla mnie nigdy brak . a dokladniejszych wymiarow nie podam z wczensiej bo si epoprostu nie mierzylem ale jezeli patrze w lustro to jakies tam roznice widze napewno cos tam nabralem masy ale niewiem czy to jest dobry wynik na tyle czasu
[...] do internetowych roznego rodzaju oblczen.Bo w koncu ty sam znasz swoj organizm najlepiej Bialko 1.8-2.2 gramy bialka na kg masy ciala Weglowodany 4-6g Na Kg masy ciala Tluszcz reszta zapotrzenowania 1-1,5 jezlei robisz mase +300-500kc jezeli redukcje -300-500kcl. 24xwaga, wynik x aktywnosc Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-20 16:41:48
[...] kapusty nie gotujesz w bigosie. Najdokładniejszym sposobem będzie ważenie wsyztskich składników przed obróbką, wtedy po zsumowaniu masz całkowita ilość kcal jaka ma całe danie. Po zakończeniu gotowania musisz zważyć ile masy ma całe danie, wtedy ilość kcal i poszczególnych makroskładników dzielisz na ilość gram/kg i masz wynik dokładny dania
jak redukujesz to e2 trzymaj tak max 10 oczek nad widełkami albo nawet w widełkach zadnen tamox do kontroli e2 tylko coś z tego exe/ari najlepsze jest jednak exe i nie od 3 miesiąca tylko od 3-4 tyg cyklu robisz badania i dobierasz dawkę exe pod wynik e2
Użycie kalkulatora niekoniecznie poda tu realny wynik, niestety nie bierze on pod uwagę poziomu bf. Pokaże zapewne około 4000=4500 kcal co niekoniecznie będzie równało się efektywnej redukcji.
[...] kreatynę?...." a może ludzie boją się że im się mózgi przegrzeją? w każdym bądź razie zamiast czekać na odpowiedź na forum kilka godzin wybrałybm wyszukiwarkę i miałbym wynik w kilka minut - PROSTE! aha dla leniwych (żeby nie było że się nie da): [...]
[...] patrząc z góry obarczona jest Dragonem, a kolejna ma gumkę w kolorze szarym bez znaku Dragona. Nadto - nierówne przyklejenie naklejek z oznaczeniem preparatu. Po analizie w laboratorium wynik był : " w badanym preparacie nie stwierdzono substancji czynnej w postaci testosteronu " PROPONUJĘ DOKŁADNIE PRZYGLADAĆ SIĘ PODCZAS ZAKUPU!
-klata: 146 <- taki okrągły wynik A tak na poważnie to dekę daj 10tygodni a omo 1-8 250 e3d z przejściem na propa lub wal enana/cypio od początku wtedy spokojnie możesz 12 tyg ciągnąć. Ewentualnie daj deke te 8tyg ale to minimum i wtedy ome wal 10tyg.
gregorian : rozumiem ze ten system spowoduje ze 3 cm spadnie z tej wiekszej lapy ? bo jesli w 6-8 tyg ma mu przyrosnac 3 cm na tej mniejszej to wynik godny podziwu ...
Gdybyś naprawdę robił serie 130-ką to wiedziałbyś czy jest to dobry wynik i nie zadał byś głupiego pytania czy w 4 miesiące dojdziesz do 160-ciu a więc twoja prowokacja nie powiodła się. Weź się do nauki zamiast zaśmiecać forum bo robisz błędy ortograficzne. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i rzetelnie wpisujesz dane uwzględniając REALNĄ planowaną aktywność fizyczną. Zapisujesz sobie wynik pokazany w rubryce „Aby utrzymać wagę:” i od niego odejmujesz jakieś 300kcal – to jest twoje zapotrzebowanie żywieniowe przy treningu na redukcję tłuszczu. Potem [...]
Na nerki zurawina fitolizyna do suplementacji, oraz odpowiednia ilosc plynow Poza tym widac dobrze pracuje, wynik podbity lekko bo trenowales dzien wczesniej.
[...] pytanie czy po tak krótkim okresie treningów możesz określić jaka siła w Tobie drzemie? Pomogę CI... nie. Takie pytania nie mają sensu. A jeśli szukasz czegoś w stylu "wow, jak to możliwe??? z takim stażem, taki wynik???" to raczej pomyliłeś wrota. i żeby na naszym forum zapanował spokój kulturalna a zarazem rodzinna atmosfera skończ.
[...] co tymczasowo dyskwalifikuje ze służby wojskowej." możesz spróbować przejść badania w czasie kiedy nie masz okresowego zwiększonego stężenia bilirubiny we krwi, natomiast musiałbyś się zorientować (może w samym wojsku), czy jeśli masz od lekarza potwierdzenie tej choroby a wynik bili wyszedłby za wysoki to czyz takim zaświadczeniem przepuszczają
W przysiadzie z tego co pamiętam najlepszy wynik to 150kg, w martwym ciągu 192,5kg , a w wyciskaniu nie jestem pewien ale nie było chyba więcej niż 120kg
