Masz racje Olo,wypadki chodzą po ludziach...najczęsciej jest to wynik bezmyslnosci lub nieostroznosci,ale czasami po prostu tak sie dzieje,trudno wskazac wine. Moj kolega przy cwiczeniu jakiejs figury w capoeirze zle spadl na noge-potem utykal przez 2 tyg!!!Cwiczy dalej... O ile pamietam Bruce Lee mial bardzo powazną kontuzje-bodajze uraz [...]
Kat. 60 kg rocznik waga wynik pkt. 1. Mirosław Herman Herkules Warszawa 1978 58,9 165,0 143,14 2. Patryk BuszowskiHerkules Warszawa 1978 59,7 117,5 100,67 Kat. 67,5 kg 1. Leszek Gerke Herkules Warszawa 1987 60,4 90,0 76,29 Michał StegienkoHerkules Warszawa 1981 65,6 disq. Kat. 75 kg 1. Łukasz Gąsiennica [...]
nie wierze ze masz kaloryfer 80 w pasie przy 176cm to nie jest dobry wynik :D oczywisice moge sie mylic :D sam nie mam lepiej ale w koncu to ciebie oceniamy :D "...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."
[...] Tribulsa brales naprawde malutko ... w moim przypadku dzialanie TT dalo sie odczuc przy dawce 2500mg na dzien. ax - takie badania wykonuje sie w laboratorium analitycznym - wynik powinienes moc sam zinterpretowac bo na wydruku z badania - oprocz twojego wyniku - sa tez wypisane normy. Koszt takiego badania nie powinien przekroczyc 30zl. A samo [...]
wlasnie dostalem smsa od Wilczka jest zadowolony ze idzie w 90 ma niesamowita wage hehe az 89,5 kg hah grubasek.mam nadzieje ze z taka waga stac go bedzie na NIEZŁY wynik. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.
no i Wilczek idzie w 90 i sprawa zalatwiona.mam nadziej e ze zrobi ladny wynik :) pozdrawiam wszystkich Tomek:) Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.
dodam jeszcze, ze zrobilem sobie taki test. zrobilem badania testosteronowe przed braniem TT i ZMA jak rowniez pod koniec takiego 5 tygodniowego okresu i wynik byl prawie taki sam i miescil sie w granicach bledu statystycznego. Nigdy przed tą symulacja nie bralem ani PH ani SAA wiec nic nie moglo wypaczyc wyniku. Pozdrawiam! :)) VLAD Ty zawsze [...]
Nigdy bym nie pomyslal ze siegnal bym po jakies sterydy ... , ale po 15 miechach cwiczen przytylem tylko ok 12 kg to za malo /CZY TY ZARTUJESZ???? WG MNIE TO LADNY WYNIK.- Jesli mi pomozecie ulozyc diete to przez 3 miechy bede sie jej trzymac i zobacze czy cos przytyje (czyt. zwieksze mase miesniowa). /MAM ROZUMIEC, ZE TERAZ BEZ ZADNEJ DIETY [...]
zapisz się do jakiegoś klubu rowerowego - i bedziesz jeśdził a jeździł !! a tak to te 70km 2 razy w tyg to nie wynik aż tak doskonały !! - ja staram się jeździć 2 razy w tyg po ponad 100 km !! i to ze srednią prędkością nie zchodzącą poniżej 30 km/h !!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK [...]
Cześć , bardzo bym prosił kogoś o rozpisanie planu treningowego na mase z naciskiem na mięsnie klatki piersiowej ( chciałbym poprawić wynik w wyciskaniu leżąc ). Dni w które mam czas trenować to poniedziałek , wtorek , środa , piątek , sobota. Klatkę chciałbym 2 razy w tygodniu albo nawet 3 ( chociaż nie wiem czy nie za dużo... ). Mój staż [...]
[...] mam już tabele kaloryczności itp., ale nie wiem jakie wartości zastosować . Kto mi pomoże w tych obliczeniach ?????? Wariant pierwszy. 1.Waga 64 x 2,2 = ~ 141 dodaje 0 do do wyniku => 1410 - punkt odniesienia do odniesienia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. 2.jesli moja budowa ciała stanowi poniżej 11% tkanki tłuszczowej (bo moja budowa [...]
[...] od 25 minut, i co tydzień zwiększać czas ich trwania o 5 minut aż doszedłbyś do 40-45 minut. Intensywnośc na stałym poziomie 60%-65% maksymalnego tętna (220 - wiek w latach, wynik mnozysz przez 6.0, lub 6.5 i otrzymujesz ilość uderzeń na minutę jaa powinieneś osiągać podczas ćwiczeń krążeniowych. "When the flood calls, you have no home, you [...]
[...] mi wyszlo 7.2% nie chce mowic ale cos mi sie w to wierzyc nie chce. Pamietam jak rok temu bylem w Warszawie i robilem taki pomiar to mialem ok. 14% jednak teraz przytylem i wynik powinien byc wiekszy a nie mniejszy. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź [...]
Dziekówa dla Meta rulez,sog 4U.Jak tą 100 sobie rozpisać abym miał optymalny wynik bez jakiejs eksplozji masy(rozumiesz starzy:d).Jaką kupic ruską czy polaka i jakie osłaniające leki stosować.Pozdro. Nie ma efektów bez bólu!
[...] polowa ma juz wlasne grupy albo zamierza otworzyc. ode mnie z klubu 3 lata temu kurs ten skonczyly 2 osoby, rok temu 3 a w tym (2002/2003) ja i dwoch moich kumpli - oprocz wlasnie mnie i ich dwoch wszyscy maja co najmniej jedna grupe. w sumie to dosc dobry wynik - cos sie kreci - idzie do przodu - oby nie upadlo... tylko dalej sie rozwijalo.
[...] strefę intensywnosci tlenowej (tętno) dla tych wysiłków HR max = 220 - wiek - określamy tętno maksymalne w zalezności od wieku. następnie: HR max x 0,7 = Uzyskany wynik to tętno w jakim powinniśmy ćwiczyc przez okres pierwszych dwóch tygodni Zestaw siłowy (2 razy w tygodniu) Trening obwodowy - ok. 10-15 różnych ćwiczeń obejmujących [...]
[...] napisałem: "4 a nawet 4" chciałem napisać, że przy sprzyjających okolicznościach Tomek ma szanse nawet na 3 miejsce. Być może za rok lub dwa przeskoczy wynik Jacka Spychały, kiedy ten ostatni startował jeszcze jako junior w kat. 67,5 kg. Na tym zdjeciu Sławek Śledź pewnie przysiadł i lekko wstał z ciężarem 225 kg. Szkoda, że [...]
Walka uliczna a styl
