wynik

Tylko u mnie dopiero 3 tygodni było na oxie, a już taki wynik. Tak czy siak odstawiłem, za tydzień zrobię kontrole po Heparegenie, zobaczymy czy w dobrym już kierunki idzie wątroba

[...] W grupie białka serwatkowego po siedmiu dniach odnotowano superkompensację w mięśniach czworogłowych uda, to znaczy, że siła była większa, niż wcześniej (osiągnięto wynik przekraczający 100% wartości wyjściowych). Podobne wyniki uzyskano w kontekście uginania nogi, czyli pracy tylnej części mięśni uda, zarówno po trzech, jak i po siedmiu [...]

[...] połączyć masę i siłę lub lekką redukcję i poprawę wytrzymałości/kondycji, ale nie siłę i kondycję. Jak będziesz chciał zrobić wszystkiego po trochę to wyjdzie z tego słaby wynik. Pod kątem siłowym większa intensywność treningu. W przypadku wytrzymałości można wplatać crossfit, HIIT, tabatę, ale intensywności nie dasz rady już robić takiej.

Panteon dzięki. W sumie na koniec testu zrobię tak samo więc będzie porównanie :-) Drazekm jak już Madzia napisała - nie wiem jak i czym sobie pomóc w dipach żeby był lepszy wynik. W podciąganiu pomagają nogi a w dipach, szczególnie na moich poręczach które są niskie nogi nic nie dadzą, chyba żebym się odpychała nimi od ziemi %-) Madzia to może [...]

jak nisko znaczy dość nisko? bo norma jest od 4 do 200, ja mam 38, więc w sumie w normie, ale czy to dobry wynik? w ogóle pierwszy raz to badałam, bo dostałam skierowanie :-D

[...] to umożliwi . Rychu chyba nie czytasz moich przydługich wywodów :-) Więc jeszcze raz moja propozycja to eliminacje z których do finału wchodzą zawodnicy z 3 najlepszymi wynikami i walcza o 1 miejsce ponownie przez 5min. w odwrotnej kolejności ten który miał najlepszy wynik startuje ostatni o tytuł Pro . Miejsca 4, 5 i 6 zw eliminacjach [...]

25 na czczo I w ok 4 dniu wrzucasz jakas godz przed badaniem całość na czczo i robisz badanie ft3 i wrzucasz wynik i pod ten wynik się ew skoryguje dawke

[...] na zelazo (np jakies wieksze krwawienie) to moga inne parametry poleciec, wydolnosc itd, wiec warto wyzej miec, jak napisalas wlasnie. Z drugiej strony to jest tylko wynik badania, pytanie na ile trzeba wynik poprawiac skoro w ogole nie masz zadnych dolwgliwosci :-) Te normy to tez sa wartosci usrednione dla populacji, zawsze sa osoby z [...]

[...] treningu. Wobec tego trening trwał u mnie dłużej niż zwykle, ale i ciężary, powtórzenia poszły w górę ;-) Siady +1 powtórzenie do ostatniego tygodnia i +4,5 kg, więc wynik fajny. RDL +2,5kg- tutaj nie zwiększam za szybko. Bułgary w każdej serii +2 powtórzenia i ogólnie ciężary większe. Dzień dobry też dołożone :-)) Dobry trening wszedł. [...]

25 na czczo I w ok 4 dniu wrzucasz jakas godz przed badaniem całość na czczo i robisz badanie ft3 i wrzucasz wynik i pod ten wynik się ew skoryguje dawke Będę bral novo apteke (to mam pewne), w takim razie jedna tabse ? Będzie ok czy brać 2 albo 1 i 1/4 %-) Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2022-10-02 17:32:46

To, że zwiększył swoją masę ciała nie znaczy, że zbudował 6 kg mięśni. Jak początkujący jest w stanie zbudować 1kg masy mięśniowej miesięcznie to jest rewelacyjny wynik i trzeba być świadomym, że tempo przyrostów masy mięśniowej z czasem spada, a nie rośnie. Więc trzeba się liczyć z tym, że jak rocznie zbuduje się powiedzmy 6-8kg masy mięśniowej [...]

Myślałam, ze to jakis znany maraton... Strasznie dużo ludzi. Pewnie dla niektórych to większa motywacja i frajda. Viki - gratulacje! Dobry wynik, no i przede wszystkim kolejne doświadczenie. Oj nie zwalniasz ani trochę - jak czołg do przodu w realizacji planów:)

Ładnie. Jak wynik połówki? Zadowolony?

[...] układało do czasu wypadku na motorze. 3 miesiące bez treningu, waga skoczyła do góry, a teraz, kiedy już jakoś wracam do siebie, muszę ustalić datę operacji kolana. Ogólnie zadowolony, że chociaż przypomniało mi się jak to jest startować w zawodach, a na wynik to jeszcze przyjdzie czas :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-10-03 13:22:51

[...] dla kobiet, że widziały lepsze wzrosty ćwicząc dwa razy, ale wolę robić coś jak najlepiej, po około miesiącu sama mam +3cm w pośladkach, a mi tłuszcz się nigdy na nich nie zbierał (jak miałam nadwagę to dalej były płaskie) i zastanawia mnie czy taki wynik jest dobry czy mogłyby rosnąć jeszcze więcej. O i dziękuje za odpowiedzi dotychczasowe :)

Po kilkunastu latach mimo wielu kontuzji i teraz już zaawansowanego wieku udało się powrócić do trójboju w sensie startu w zawodach. Wynik 802.5kg i życiówka w mc, teraz czas na większe kg https://youtube.com/shorts/lz0MTTG_7JU?feature=share

[...] wypadku na motorze. 3 miesiące bez treningu, waga skoczyła do góry, a teraz, kiedy już jakoś wracam do siebie, muszę ustalić datę operacji kolana. Ogólnie zadowolony, że chociaż przypomniało mi się jak to jest startować w zawodach, a na wynik to jeszcze przyjdzie czas :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-10-03 13:22:51 Wszystko przed tobą

Witam wszystkich mam problem z wyliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego próbowałem ze wzoru ale nie potrafie tego wyliczyć a kazdy kalkulator pokazuje inny wynik raz wychodzi 2300 raz 2600 czy bylby ktoś tak uprzejmy i wyliczył mi to? bardzo prosze.. wiek 23 wzrost 176 cm waga 67kg aktywność to treningi siłowe 3x w tygodniu po treningu [...]

Witam wszystkich mam problem z wyliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego próbowałem ze wzoru ale nie potrafie tego wyliczyć a kazdy kalkulator pokazuje inny wynik raz wychodzi 2300 raz 2600 czy bylby ktoś tak uprzejmy i wyliczył mi to? bardzo prosze.. wiek 23 wzrost 176 cm waga 67kg aktywność to treningi siłowe 3x w tygodniu po treningu [...]

[...] wartości zamiast wartosći z przykładu a jak chodzi o kalkulatory to jeśłi na nich liczysz to licz zaznaczajac opcje Chce utrzymac wage i wtedy dostaniesz w miarę wiarygodny wynik.Kalkulatory mocno zaniżają wynik jak zaznczaysz opcje chce schudnąć i mocno zawyzają wynik jak dasz opcję chce przytyc. Daj utzrymanie i odejmij od tego 10-15% zera [...]