wynik

Wynik finału gry pojedynczej pań: Serena Williams (USA, 4) - Jelena Jankovic (Serbia, 2) 6:4, 7:5 Trzeci triumf Sereny na kortach Flashing Meadows i wydaje się, że powoli powraca układ z przed lat gdzie siostry Williams dzielił i rządziły W dzisiejszym finale mężczyzn Roger Federer zmierzy się ze szkotem Andy Murrayem.

[...] aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 2 x 40 min x 9 + EPOC(2 x (7% z 1780 =124 )) = 968 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 139 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1780 kcal + (TEA)139 kcal =1919 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1919 kcal + 900 kcal = 2819 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2819 + [...]

[...] markecie na takiej wadze co mówi:) waga obecna to 86,6 kg przy wzroście 188 cm, jestem obecnie po 50 tabsach metki, przyrost dotychczasowy to okolo 4-5 kg. Myśle że to dobry wynik, ale to nie tylko zasługa cyklu, ale diety, gainerków, i regularnych ćwiczeń. Pytałem o radę jak się odblokować, a niektóre osoby z tego co zauważyłem na forum sukają [...]

[...] z elementów na nie się składających! Także mówię tu o czysto teoretycznym przekraczaniu rzekomych granic. Sam mam znajomego, który osiągnął kilka lat temu bardzo dobre wyniki (np. na przytaczanym przez wszystkich wyciskaniu na sztandzo poziomej ma rekord 130kg, przy 64kg wagi), co roku wraca do pełnej formy i nie może przekroczyć tego [...]

[...] zadowolony" nie popierając swoich słów ŻADNYMI konkretami (wcześniej wymagając ich ode mnie) nie znaczy NIC. Dla mnie ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń.

[...] lub większy plus. Dla mnie ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń. Wyciskanie na płaskiej nie jest wyznacznikiem siły, ba, według mnie nie jest to nawet dobre [...]

[...] Dość interesującym potencjalnie rozwiązaniem może okazać się wprowadzenie okresowych postów (intermittent fasting), polegających na skróceniu okna żywieniowego lub okazjonalnym zmniejszaniu spożycia energii do 20 – 30% dziennego zapotrzebowania, w wybrane dni tygodnia. To oczywiście jeżeli nawet wpłynie na wynik to napewno w marginalnym stopniu

Dlatego proszę wypisujcie jakie macie naturalne wyniki i w jakim wieku były robione badaniaA da się jakoś łatwo i sensownie zbadać poziom HGH u naturala, skoro on się tak waha w ciągu dnia? https://i.imgur.com/6t88DPZ.jpg Człowiek uczy się całe życie. Nie pomyślałem o tym i nie wiedziałem że aż tak może się to wahać. Ogólnie temat się wziął stąd [...]

[...] Leko pokonał Sefo i choć to było możliwe bo w sumie mógł wygrać zarówno jeden jak i drugi to jednak sądziłem ze Ray będzie górą No i kolejna niespodzianka dla mnie to wygrana JLB decyzją.Myślałem że inny wynik niż KO/TKO dla francuza najpóźniej w drugiej rundzie jest niemoźliwy,ale jednak się pomyliłem... no to teraz musze sobie oglądnąc walki

Jeśli chodzi o Le Bannera to męczył się strasznie w swoim pojedynku i szczerze mówiąc ja nie widziałem jego przewagi i bałem się do końca o wynik.

Niema treningu na rzezbe. Za przeznaczenie treningu odpowiada dieta. Na redukcji spokojnie mozesz stosowac trening silowy-na duzych ciezarach-wtedy latwiej bedize zachowac wynik isilowe. Masz art.-przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html nawet wzor treningu masz wiec wszytsko na tacy

Ja Ci nie odpowiem, zainteresowal mnie ten wynik, ale niech sie ktos madrzejszy wypowie.

Mnie tez zainteresowal ten wynik, mimo ze to nie moj pierwszy odblok. Moze ktos cos podpowie.

wina zlego pozowania - zauwaz, ze rece sa ulozone zupelnie pod innym katem, stad te wrazenie. w sumie w obwodzie ramienia mam teraz 37cm, dosyc sredni wynik, ale niestety przy moim wzroscie kiepsko wyglada (mysle, ze dopiero tak z 42cm 'jakos' by wygladaly)

Bez wątpienia, jak na Twój wiek i doświadczenie/staż treningowy wyniki są dobre. Może nie w skali startu w zawodach, ale jak na nastolatków coś tam trenujących. Zastanawia jedynie dlatego jest aż taka dysproporcja w rekordzie w siadzie w stosunku do wyciskania lub martwego ciągu. Między ciągiem a siadem nie powinno być dużej różnicy, a bez [...]

3 razy w tygodniu mozesz zrobic sobie konkretny trening. 3 serie x max ! ja tak robilem bo na pierwszym sprawdzianie dostalem 5 bo podciognolem sie tylko 12 razy a na 6 trzeba bylo 20 :) jak byl drugi sprawdzian za 2 miesiace to podciognolem sie 36 razy :) teraz wynik jest wiekszy :):)

ja robiłem badania z teściem w krwi i wynik estro był niski a z moimi genami :)... powinnien być wysoki także użycie tamo podczas cyklu obniżyło mi poziom estro wg badań krwi no podajesz przykład ok ale to nie jest sytuacja z pogranicza dopingu :) oczywiście wg mnie i z szacunkiem do ciebie chętnie zobaczyłbym te badania z opcji gdyby ktos jechał [...]

Planuj zalanie na off oczywiscie, najlpiej 3 miesiace po zaprzestaniu ladowania lekow jezeli zdolasz sie odblokowac, wynik testa slabizna Jezel przytrafi sie zalac na ON to spoko, los. Planowanie dziecka na ON to d****izm delikatnie mowiac

Jak w dwa lata schudłeś 20kg to to jest bardzo dobry wynik wiadomo, że można było to zrobić nieco szybciej ale liczy się finał i czy jesteś zadowolony z tego co udało Ci się dokonać. Kolejna rzecz to jak wyglądały te cykle treningowe, które masz za sobą bo jeśli masz technikę opanowaną w podstawowych ćwiczeniach siłowych to nie ma tutaj wielkiej [...]

TSE - najlepszy wynik w tym zakresie cenowym otrzymasz. Zarzuc dietke redukcyjna (-300kcal) i dorzuc aeroby. Polecam również Tight. Tylko to juz Cie drozej uczyni, tyle ze mozna je laczyc i mix Tight + TSE. 3kg na tydzien?.. chyba wody